logo

Harjoitteluhoidon kompleksit mahatulehdukseen

Liike on elämää, ja oikein valitut harjoitussarjat eivät vain paranna kuvaa, vaan myös kehon ja sisäelinten tilaa. Gastriitin liikuntahoito on varma tapa vähentää sairauden oireiden ilmenemistä ja vähentää pahenemisen todennäköisyyttä. Gastriittiharjoittelua suositellaan koordinoimaan hoitavan lääkärin kanssa, koska liiallinen kehon kuormitus voi vahingoittaa potilasta. Sivusto gastritinform.ru esittelee esimerkillisiä liikuntakomplekseja kroonista ja akuuttia gastriittia varten.

Liikuntahoito gastriitti

Terapeuttinen fyysinen viljely (liikuntahoito) määrätään sairauden kliinisten oireiden päättymisen jälkeen parantavien prosessien kiihdyttämiseksi ja vatsan toiminnan normalisoimiseksi, samoin kuin yksi epäspesifisen stimuloivan hoidon keinoista..

Terapeuttinen fyysinen viljely (liikuntahoito) määrätään sairauden kliinisten oireiden päättymisen jälkeen lisääntymisprosessien kiihdyttämiseksi ja vatsan toiminnan normalisoimiseksi

Fysioterapiaharjoitusten menetelmä määräytyy sairaan lapsen iän ja yksilöllisten ominaisuuksien mukaan (yleisten kehitysharjoittelujen ja ulkopelien valinta) ja terapeuttisten tehtävien (vatsalihakset, hengitysharjoitukset, rentoutusharjoitukset) perusteella. Fyysinen aktiivisuus - alle keskimääräisen, sitten keskimääräinen.

Optimaalinen harjoitteluaika on 1/1 jälkeen2 - 2 tuntia aterian jälkeen. Akuutin gastriitin jälkeen suositellaan vapautusta tavanomaisista (liikuntaohjelman mukaan) liikuntakasvatustunneista enintään 3 viikkoa, kun fysioterapiaharjoittelu nimitetään samanaikaisesti.

Terapeuttinen liikunta kroonisen gastriitin hoidossa

Kroonisen gastriitin fysioterapiaharjoitusten tehtävät vähenevät olemassa olevien tulehduksellisten muutosten vähentämiseksi ja poistamiseksi, luomalla suotuisat olosuhteet korjaaville prosesseille, parantamalla maha-suolikanavan trofismia, parantamalla ja normalisoimalla mahalaukun eritystä ja motorisia toimintoja sekä tarjoamalla yleinen vaikutus potilaan kehoon lisäämiseksi epäspesifinen resistenssi, reaktiivisuuden normalisoituminen, mahalaukun häiriintyneiden toimintojen palauttaminen.

Mahatulehduksella, jolla on säilynyt tai lisääntynyt eritystoiminto, kuntohoitoharjoitukset suoritetaan keskimäärin fyysisen aktiivisuuden tasolla

Kroonisessa gastriitissa, jolla on heikentynyt erittymistoiminto, käytetään yleisiä kehitysharjoituksia, joissa on pieni määrä toistoja, ikäominaisuuksien ja moottorijärjestelmän mukaisesti, suoritettuna osittain leikkisällä tavalla, selkeästi hyödyttäen, samoin kuin pienen ja keskisuuren liikkuvuuden peleissä.

Jos gastriitti on säilynyt tai lisääntynyt eritystoiminto, liikuntahoito (liikuntaterapia) suoritetaan keskimäärin fyysisellä aktiivisuustasolla, ja jos potilaat ovat riittävän valmiita - keskimääräistä voimakkaammalla kuormalla ja päättyy välittömästi ennen syömistä. Tuntien ja muiden fysioterapian muotojen sisältö sisältää harjoitukset suurille ja keskisuurille lihasryhmille, joissa on paljon toistoja, heiluriliikkeet, harjoitukset kuorilla.

Fysioterapiaharjoitusten aikana suositellaan asteittaista harjoitusten vaihtamista. Vatsan ja troofisten prosessien erittävien ja motoristen toimintojen vaikuttamiseksi yleisten kehitysprosessien lisäksi sisältyy erikoisharjoitteita pallean hengityksessä ja rentoutumisessa. Kipuoireyhtymiä vatsalihaksiin ei ole otettu huomioon, jatkossa niiden lukumäärä kasvaa vähitellen.

Liikuntahoito auttaa mahalaukun mahatulehduksessa

Kun lihakset toimivat intensiivisesti, tapahtuu kaikenlaisia ​​biokemiallisia reaktioita. Tässä suhteessa aineenvaihdunta tapahtuu nopealla nopeudella, happea toimitetaan intensiivisesti soluihin. Tällaisten kehossa tapahtuvien prosessien ansiosta hoito on tuottavampaa, uusia soluja esiintyy aktiivisesti, gastriitista ei voi tulla kroonista. Siksi gastriitin fysioterapia tuo hyviä tuloksia, sillä on positiivinen vaikutus hengitykseen, sydämeen ja verisuoniin..

Liikuntahoito, jolla on korkea happamuus

Kun eritystoiminta lisääntyy, tietty ryhmä harjoituksia tulisi aloittaa. Kaikkien liikunnan kuormitusten tulee olla kohtalaisia, kun taas lataus suoritetaan hitaasti. Tällaisen fysioterapian tulisi tapahtua heti aterian jälkeen tai ennen sitä. Pulssi on myös tärkeä, sen ei pitäisi olla liian nopea (korkeintaan 120 lyöntiä minuutissa).

Kuormat vastaanottavat keskisuuret ja suuret lihakset. Harjoittelu tulisi toistaa enemmän, tämä auttaa soluja toimimaan normaalisti.

Kun eritystoiminta lisääntyy, tietty ryhmä harjoituksia tulisi aloittaa

Siinä on hyödyllistä myös luistelu, uinti, erilaiset aktiiviset pelit, joissa on mukana pallo- tai viestikilpailu. Sanoen, kuormien tulisi olla täynnä, minkä jälkeen ihminen tuntee jopa psykologisesti paljon paremman tunteen..

Jotkut korkean happamuuden harjoitukset:

  • suoritetaan seisoessaan: sinun on asetettava kädet pään taakse. Seuraavaksi sinun on hengitettävä, jonka aikana otat jalan sivulle, selän tulee taipua. Hengitykseen liittyy paluu alkuperäiseen asentoon. Sinun on vaihdettava jalat. Toista jopa kymmenen kertaa jokaiselle jalalle;
  • asema on sama: sinun täytyy taivuttaa eteenpäin rentoilla yläraajoilla ja hartioilla, minkä jälkeen sinun tulee ravistaa käsiäsi noin minuutin.

Liikuntahoito mahanhappotason gastriitissa

Suolahapon, entsyymien, joista puuttuu tämän tyyppinen gastriitti, tuotannon kasvu saavutetaan terapeuttisilla harjoituksilla, jotka suoritetaan kohtalaisessa tahdissa tai hieman keskimääräistä suuremmassa vauhdissa. Pulssi harjoituksen aikana ei saisi ylittää 140–150 lyöntiä minuutissa. Harjoitukset tulisi suorittaa 1,5–2 tuntia ennen ateriaa tai 1,5–2 tuntia aterioiden jälkeen.

Terapeuttinen kompleksi sisältää hengitysharjoituksia, koska syvällä hengityksellä kalvon liikkeet muuttavat vatsan sisäistä painetta

Kaikki kehossa on yhteydessä toisiinsa, ja elävät tunteelliset vaikutelmat stimuloivat myös maharauhasten eritystä. Pelien (paraneminen!) Ei kuitenkaan saisi olla liian liikkuvaa, on parempi pidättäytyä juoksemasta. Terapeuttinen kompleksi sisältää hengitysharjoituksia, koska syvällä hengityksellä kalvon liikkeet muuttavat vatsan sisäistä painetta. Ja tällä, pienellä määrällä toistoja, on myönteinen vaikutus mahalaukun suoniin ja sen verenkiertoon..

Vatsalihasten harjoittelu on ehdottoman välttämätöntä, mikä ei vain autta selviämään notisevassa mahassa, vaan myös nostaa vatsan sisäistä painetta ja parantaa taas vatsan verenkiertoa. Hidas kävely on erittäin hyödyllistä. Sinun on aloitettava fysioterapiakurssit vähitellen lisäämällä harjoitusten määrää yleisen kunnon parantuessa.

Gastriitin akuutilla ajanjaksolla terapeuttiset harjoitukset tulee suorittaa alkuperäisessä asennossa selällä, selkänojassa, istuen. Äkillisiä liikkeitä tulisi välttää. Kun kipu laantuu, harjoitukset lisätään lähtöasentoon sivulle, seisomaan. Ja 1,5-2 kuukauden kuluttua sairauden pahenemisesta, voit harjoitella makaa vatsassa.

Sarja harjoituksia mahatulehdukselle, jolla on korkea ja matala happamuus mahalaukussa

Ennen kuin suoritat fyysisiä harjoituksia, joilla pyritään vahvistamaan ja parantamaan vatsan hyvinvointia, sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriisi. Ehkä maha-suolikanavan sairaus etenee. Tässä tapauksessa harjoittelua tulisi lykätä..

Sinun on suoritettava harjoitukset rauhallisessa rytmissä aiheuttamatta hengenahdistusta. Kipu on vasta-aiheinen korjaavaan voimisteluun. Pitoaika on 10-20 minuuttia, mutta ensimmäisinä päivinä kehon kuormituksen tulisi olla minimaalinen. Ja myöhemmin sitä pitäisi lisätä. Kurssien jälkeen lääkärit suosittelevat ottamaan kontrastisuihku ja rentoutumaan..

Sarja harjoituksia alhaisen happamuuden gastriittiin:

  • aloitusasento - perusasento: aseta jalat vuorotellen takaisin, nosta kädet ylös ja hengitä syvään sisäänhengitettäessä, palaa alkuasentoon. Harjoitus suoritetaan 4-6 kertaa;
  • Aseta jalat toisiinsa alkuperäisessä asennossa, kädet yhtyvät hartioihisi: käännä vartaloa oikealle ja vasemmalle levittämällä kädet sivuille. Harjoitus suoritetaan 4-6 kertaa;
  • laita jalat erillään laskemalla kädet vartaloa pitkin: kallista vasemmalle ja oikealle. Varmista, että hengitys on tasaista. Harjoitus suoritetaan 4-6 kertaa;
  • makaa matolla selässäsi: nosta suorat jalat hitaasti kuusi-kahdeksan kertaa;
  • makaa selässä keskimääräisessä tahdissa 15-20 sekuntia, suorita "polkupyörä" -harjoitus jaloilla: tarkkaile hengitystäsi;
  • istu tuolilla: taivuta taaksepäin, hengittämällä. Hengitä palaamalla lähtöasentoon. Harjoitus suoritetaan 4-6 kertaa. Sitten - jalat toisistaan. Hengitä ja hengitä rauhallisesti täydellä rinnalla 4-6 kertaa;
  • aloitusasento - seisova, aseta kädet vyölle: hyppää 20-30 sekunnin ajan paikalleen, siirry sitten kävelyyn 1-2 minuutiksi;
  • lähtöasento on sama: hengitä hitaasti syvästi. Hengitä ja hengitä 4-6 kertaa.

Sarja harjoituksia korkean happamuuden ja mahahaavan parantamiseksi:

  • istu: käännä vartaloa levittämällä kädet sivuille ja hengittämällä. Kun hengität, palaa lähtöasentoon. Fyysinen harjoittelu toistetaan kumpaankin suuntaan 6-8 kertaa;
  • istu: purista ja irrota sormesi hitaasti, taivuta ja vapauta sitten jalat. Hengitä tasaisesti, tee harjoitus 4-6 kertaa;
  • aloitusasento - istuen: vuorotellen, nosta jokaista jalkaa hengitettäessä sisään hengitettäessä, palaa ja. P;
  • Istuessasi nosta polvi rintaan, hengitä kädet harteillesi ja hengitä sisään palaamalla lähtöasentoon: harjoitus suoritetaan 4-6 kertaa;
  • makaa selälläsi, jalat ovat taipuneet polvissa, käsivarret ovat hartioillasi: nosta samanaikaisesti käsiäsi ja jalkasi - hengitä, kun taas hengität - laske;
  • makaa selälläsi, venytä käsiäsi vartaloa pitkin: vie vuorotellen jalat sivulle. Keskimääräinen vauhti. Harjoittele kumpaakin jalkaa 6-8 kertaa;
  • kävele paikallaan yhden tai kahden minuutin ajan: hengitys on tasaista;
  • istu: hengittämistä varten nosta käsiäsi hitaasti sivujen läpi, alempi - hengitä. Tee se 4-6 kertaa.

Liikuntaterapia mahatulehduksen sarja harjoituksia

Kroonisen gastriitin harjoittelujaksot sisältävät valikoiman hengitys- ja voimaharjoituksia, ja ne ovat erilaisia ​​ihmisille, joiden pH on alhainen ja korkea. Kun aloitat kuntoilun, varmista, että noudatat sinulle sopivia suosituksia: harjoitus on erityinen jokaiselle ongelmalle, siksi virheellinen toteuttaminen voi pahentaa tilannetta..

Liikuntahoitoa ei pidä tehdä heti aterian jälkeen tai juuri ennen ateriaa: vatsa tarvitsee mielenrauhaa tarvittavan määrän happojen ja entsyymien tuottamiseksi, ja liiallinen aktiviteetti (ja vieläkin erikoistuneempi toiminta!) Voi vahingoittaa ruuansulatusta. Fyysisen koulutuksen optimaalinen aika on 1,5–2 tuntia ennen tai jälkeen aterian.

Kun aloitat tunteja, varmista, että noudatat tarvittavia suosituksia.

Luokat näytetään vain ruoansulatusjärjestelmän vakauden ja kivun puuttumisen ajanjaksona. Molempien ryhmien tunnit alkavat säännöllisellä lämmittelyllä, mutta sinun ei pidä sivuuttaa sitä, koska lämmittely valmistaa kehomme jatkokäytölle.

Lämmittely ennen kuntohoitohoitoa mahatulehdukseen:

  • aloitusasento (IP): jalat hartioiden leveydellä toisistaan, suorat kädet nostettu edessäsi rintatasolla. Suoritamme kiertoa harjoilla 10 kertaa kumpaankin suuntaan;
  • seisoo luonnollisessa asennossa - hartiat ovat laskeneet, jalat ovat olkapäät leveässä toisistaan: kallista päätä varovasti vuorotellen kumpaankin olkapäähän. 5 kertaa kumpaankin suuntaan. Sitten kallistamme päätämme eteenpäin yrittämällä koskettaa rintaa leualla (Huomio! Jos et suorita elementtiä, suorita se aloittaen tunneistasi - kipua ei pitäisi olla). Viimeistele kaulan lämpeneminen pään pyöreällä kierroksella 5 kertaa kumpaankin suuntaan;
  • seisoo, kädet pään takana: ota jalka takaisin, taipu selkääsi, työnnä lantiota eteenpäin. Tee 10 toistoa.

Voimistelu, jolla on korkea happamuus harjoituksia

Hitaalla rytmillä harjoittelu sopii mahatulehdukseen, jolla on korkea ja normaali happotuotanto. Suorituksen aikana on tärkeää seurata pulssia - taajuuden tulisi olla enintään 110 - 120 lyöntiä / min. Korkean happamuuden omaavien henkilöiden valinta ei sisällä vatsalihasten harjoittelua, koska heidän korkea aktiivisuus stimuloi mahalaukun mehun tuotantoa.

Korkean happamuuden omaavien henkilöiden valinta ei sisällä vatsalihasten harjoittelua, koska heidän korkea aktiivisuus stimuloi mahalaukun mehun tuotantoa

Harjoitukset korkean happamuuden saavuttamiseksi:

  • aloitusasennossa, nouse neljään suuntaan: hengitä syvään, nosta oikea käsi sivulle ja vie se sitten ylhäältä eteenpäin. Palaa lähtöasentoon ja toista vasemman käden liikkeet;
  • aloitusasentoa muuttamatta paikkaa, teemme elementin, joka on samanlainen kuin tunnettu "kissanlehmä" (sinun on taivutettava ja työntättävä alaselkä vuorotellen) Muutos muodostuu siitä, että meidän tapauksessamme kaula ei ole mukana ja pää pysyy koko ajan laskettuna;
  • aloitusasento makaa selällä: hengitettäessä nosta jalka taivutettu polvessa liu'uttamalla jalka lattialle. Hengitettäessä - laske jalka;
  • aloitusasento makaa selällä: nostamme samanaikaisesti käsivarsi ja jalka taivutettu polvi, tartu sitten polviin taivuttamalla kyynärpäää ja nostamalla hartioita ja päätä, paina koko vartalo jalkaa vasten. Palaamme IP: hen.

Harjoitukset alhaisen happamuuden kompleksille

Kroonisessa gastriitissa, jonka liikuntahoidon eritys on vähentynyt, sen tulisi pyrkiä parantamaan mehun eritystä, vahvistamaan vatsalihaksia ja aktivoimaan verenkierto vatsaontelossa. Siksi vatsan eritys- ja motorisen toiminnan stimuloimiseksi käytetään harjoituksia, jotka vahvistavat vatsan lihaksia, vatsan hierontaa ja yleisiä vahvistusharjoituksia, joiden intensiteetti on pieni ja keskisuuri..

Harjoitukset alhaisen happamuuden saavuttamiseksi:

Vatsan erittävän ja motorisen toiminnan stimuloimiseksi käytetään harjoituksia, jotka vahvistavat vatsan lihaksia

  • aloitusasento seisomassa: nosta vuorotellen polvia oikean kulman muodostamiseksi lonkan kanssa tai hiukan korkeammalle (jos tämä ei aiheuta epämukavuutta). Toista 7 kertaa kummallekin säärelle;
  • aloitusasento tuolilla istuen: nosta vuorotellen polvia taivutettuja jalat rintaan. Tee 7 toistoa;
  • aloitusasento istuen tuolilla, kädet vyötäröllä tai lantiolla: kallista vartaloa vasemmalle ja oikealle. Liike johtuu vinojen vatsalihasten pyrkimyksistä. Suorita 7 mutkaa kumpaankin suuntaan;
  • aloitusasento makaa selässäsi: nosta vuorotellen suorat jalat 90 asteen kulmaan. 10 toistoa jokaiselle jalalle;
  • aloitusasento neljään neljään kohtaan: työntämällä selkä (kissa) ulos, taivuta pää alas ja yritä päästä leukaan jalkapolvella - hengitä, palaa IP: hen - hengitä. Toista seitsemän kertaa jokaiselle säärelle..

Gastriitin liikuntahoidon tehtävät ja hyödyt

Mahatulehduksen liikuntahoito toteutetaan yhdessä lääkehoidon kanssa. Sen päätehtävänä on kehon yleinen parantaminen ja ruuansulatusjärjestelmän normalisointi, mukaan lukien eritys - motorinen toiminta. Harjoittelu ja harjoitusaika riippuvat siitä, lisääntyykö vai vähenee eritystä.

Joten erittymättömän gastriitin kanssa on parempi noudattaa maltillista fyysistä aktiivisuutta pienellä määrällä harjoituksia. Yksi näistä harjoituksista voi olla hidas kävely vauhdilla lyhyitä matkoja, vatsalihasten harjoitukset (pienellä amplitudilla ja toistojen määrän asteittaisella lisääntymisellä) ja staattiset hengitysharjoitukset..

Fyysisen aktiivisuuden lisäämistä ennen aterioita suositellaan gastriitille, jolla on lisääntynyt eritys

Fyysisen aktiivisuuden lisäämistä ennen aterioita suositellaan gastriitille, jolla on lisääntynyt eritys. Harjoitusten kurssi koostuu tällöin intensiivisistä harjoituksista, joilla on suuri liikkuma-alue ja suuri määrä toistoja, voimaharjoittelu kuorineen, harjoitukset keskisuurille ja suurille lihaksille. Voidaksesi harjoittaa tällaista voimistelua, sinulla on oltava hyvä urheiluharjoittelu. Ennen kuin jatkat sen toteuttamista, on tarpeen kuulla lääkäriä..

Gastriitin korjaavan voimisteluun liittyvät tehtävät:

  • poista tulehdus, jos sitä on;
  • Puuduta;
  • vaikuttaa siihen tosiseikkaan, että mahalaukun limakalvojen, vatsan alueen prosessien palautuminen etenee, ja tämä tapahtuu aktiivisen verenkierton takia;
  • vaikuttaa potilaan henkiseen tilaan;
  • parantaa mahalaukun motorista kykyä ja eritystä;
  • auttaa suolistoa toimimaan uudelleen luonnollisesti;
  • sopeutua potilaan, normalisoida motorinen kyky.

Liikuntaterapiakompleksi ruuansulatuksessa

Uskotaan, että maha-suolikanavan sairauksien hoitoon määrätään vain lääkkeitä ja ruokavaliota. Useimmat ihmiset, joilla on samanlainen patologia, rajoittuvat näihin kahteen kohtaan, eivätkä tiedä toisen tehokkaan terapeuttisen tekniikan olemassaolosta. Puhumme liikuntahoidosta, jota suositellaan ruoansulatuskanavan sairauksiin..

Ruoansulatuskanavan (GI) harjoittelu

Yhden tai toisen vatsaelimen hoito voimisteluilla vaikuttaa naapurimaihin niiden anatomisen ja toiminnallisen yhtenäisyyden vuoksi. Siitä huolimatta on myös kapeasti fokusoituja tekniikoita, joita käytetään tiettyyn patologiaan. On erityisiä harjoituksia, jotka stimuloivat ruuansulatuskanavan liikkuvuutta ja eritystä, kun taas muut voimisteluvaihtoehdot päinvastoin "rauhoittavat" ruuansulatuksia, tukahduttavat sen liiallisen toiminnan.

Harjoituksen tyypin määrää myös potilaan yleinen tila, sairauden vaihe. Jos on välttämätöntä noudattaa sängyn lepoa, kroonisen prosessin pahenemisessa on mahdollista minimaalinen hengitys- ja lihaskuormitus. Kun tunnet olosi paremmaksi, annat harjoittelua istuessa. Palautumisvaiheessa on jo sallittua harjoitella seisoessaan, lisäksi luokkiin kuuluvat lenkkeily, kilpakävely, vesiaerobic, hiihto, sauvakävely.

Kroonisen gastriitin harjoitteluhoito: joukko fyysisiä harjoituksia mahakipuun

Vatsavaivoja suositellaan harjoittelemaan joko 60 minuuttia ennen lounasta tai muutama tunti sen jälkeen.

  1. Vedä makuulle asentoon vetämällä taivutetun jalan reidet rintaan, uloshengitys. Suorista sitten se ja hengitä. Kopioi toisen jalan kanssa.
  2. Seisoen neljään suuntaan, vuorotellen heiluttaen takaisin suoristetuin jaloin.
  3. Suorita edellisen kaltainen harjoitus, mutta venytä vastakkaiset kädet jalalla. Esimerkiksi vasen ja oikea.
  4. Istu jakkaralla, aseta kädet vyötärölle. Kallista vartaloa tasaisesti eteenpäin ja käännä vartalo ensin oikealle ja sitten vasemmalle.
  5. Nouse suoraan, levitä jalat laajemmalle, levitä kädet lattian suuntaisille sivuille. Nojaa eteenpäin, ulottuu toisen käden sormin vastakkaiseen jalkaan, ja aseta tällä hetkellä toinen käsi selkäsi taakse.

Ajo 8-10 kertaa

Harjoittelu sarjasta maha-suolikanavan sairauksia ja korkeahappoista gastriittia

Tällainen koulutus auttaa vähentämään mahalaukun mehuhappoa, siksi suositellaan estämään mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan haavaumaprosessi ja yliaikainen gastriitti.

  1. Vedä makuusasennossa jalat pakarasi kohdalle ja ristin nilkojen yli. Käännä pakarat ja alaraajat yhteen suuntaan ja pään ja olkahihna vastakkaiseen suuntaan..
  2. Istu kädet ojennettuna edessäsi, jalat leviävät laajemmalle. Ota ensin kädet vasempaan jalkaan, sitten jalkojen väliseen tilaan ja sitten oikeaan jalkaan..
  3. Seiso suorana käsivarren kanssa kehon suuntaisesti. Hengitettäessäsi ojenna suoristetut käsivarrensa kattoon, pidä hengitystauko muutaman sekunnin ajan, hengitä ja laske sitten ne.
  4. Edellisestä asennosta, hengittämällä, ojenna kädet ylös, uloshengitys, taivuta eteenpäin ja alas, saavuttamalla sormesi lattiaan.
  5. Kun olet samanlaisessa asennossa, venytä käsiäsi kattoa kohti, kaareuta selkääsi eteenpäin, ota yksi jalka vähän taaksepäin - hengitä. Nouse taas suoraan - hengitä. Toista toisella jalalla.

Toista 10-12 kertaa.

Ruoansulatuskanavan refluksin (ruoan käännetty heittäminen vatsaontelosta ruokatorveen) läsnäollessa kaikki voimisteluelementit ovat vasta-aiheisia, ja niihin liittyy vatsan etupuolen lihaksen kallistus ja jännitys..

Mahahaavan kuntohoitokompleksi: haavojen harjoittelu ilman perforointia

Haavaumien ja eroosion esiintyminen terapeuttisessa ja virkistyskompleksissa eroaa ruuansulatuskanavan eri tulehduksellisten sairauksien harjoitteluhoidosta lempeämmällä hoitomuodolla, sujuvalla suoritusvauhdilla.

  1. Sinun täytyy olla lattialla, venyttää raajoja, yhdistää jalat ja lonkat. Kun hengität, purista sormesi nyrkkeihin, kun hengität, rentouta hitaasti käsiäsi..
  2. Käännä nyt pääsi vuorotellen oikealle, sitten vasemmalle..
  3. Nosta edellisestä asennosta käsivartesi suorassa kulmassa ylöspäin, paina kyynärpääsi lattiaan. Suorita samanaikaisesti oikean ja vasemman harjan peilin pyörimisliikkeet vuorotellen myötäpäivään ja vastapäivään.
  4. Vielä makuulla, vedä oikean jalan varvas lattiaan, vasen sinulle ja vaihda sitten jalkojen asentoa.
  5. Tuo jalat lähemmäksi pakaratasi. Levitä polvet oikealle ja vasemmalle painamalla pohjat tiukasti vaakasuoraa pintaa vasten.

Tee 8-10 kertaa jokainen harjoitus.

Fysioterapia dyskinesiaan

Ruoansulatuskanavan dyskinesia ymmärretään vatsan ja suolten, samoin kuin sapen ulosvirtauksen varmistavien elinten motorisen toiminnan häiriöksi. Tämä tila voi laukaista maha-suolikanavan sairauksilla, joilla on maha- tai suolitulehduksia, tai se voi ilmaantua ilman merkkejä ruuansulatuskanavan sairaudesta..

Joillakin potilailla havaitaan vegetatiivisen verisuonten dystonian ilmiöitä - tämä on ruuansulatuskanavan hermoston säätelyn rikkomus, jossa kaikkien sen osastojen toimintaa ei koordinoida..

On hypomotorisia (hypotonisia) ja hypermotorisia (hypertensiivisiä) dyskinesioita. Ensimmäisessä tapauksessa maha-suolikanavan liikkuvuus hidastuu, ummetus ilmenee, ruokamassajen evakuointi vatsasta on häiriintynyt, johon liittyy pahoinvointia ja raskautta ylävatsassa. Lisäksi sappi erittyy sappirakon takia, mikä aiheuttaa kipua ja turpoamista oikealla olevien kylkiluiden alla. Verenpainetaudilla liikkuvuus kiihtyy, potilaalla kehittyy ripuli, ravinteiden imeytyminen on heikentynyt, suolien ja sappitiehyiden kouristukset aiheuttavat epämiellyttäviä kivuliaita tuntemuksia.

Liikuntahoidon vaikutukset dyskinesiaan

Sappitason dyskinesiaa (BDT) ja muita vatsanelimiä varten tehty liikuntahoito voi ratkaista useita ongelmia kerralla:

  • Rentoudu tai, päinvastoin, sävytä onttojen elinten sileän lihaskerroksen tasoa;
  • Vähennä kivuliaita tuntemuksia;
  • Hidasta tai nopeuta sapen virtausta sappirakon takana;
  • Normaloi uloste;
  • Sääntele ruuansulatusta.

On huomattava myös fyysisen aktiivisuuden yleinen tonisoiva vaikutus kehon toimintaan: terapeuttista koulutusta käytetään palauttamaan normaali hermoston ruoansulatuksen säätely ja mukauttamaan hermosto haitallisiin ulkoisiin vaikutuksiin..

On varmaa, että neuropsykinen stressi ja pitkittynyt emotionaalinen stressi johtavat ruuansulatuksen toimintahäiriöihin. Tällaisissa tilanteissa psykoterapia ja rentouttavat terapeuttiset käytännöt ovat riittäviä palauttamaan ruuansulatuskanavan normaali toiminta: jooga, hieronta, uima-altaan tunnit.

Terapeuttisen ja fyysisen harjoittelukeskuksen vasta-aiheet

Ruoansulatuskanavan sairauksien fyysistä viljelyä tulisi rajoittaa seuraavissa tapauksissa:

  • Kivien esiintyminen sappiteissä;
  • Komplikaatioiden kehittyminen koleystektomian jälkeen;
  • Kasvaimet, jotka sijaitsevat vatsaontelossa;
  • Maha-suolikanavan kroonisten sairauksien akuutit prosessit tai paheneminen;
  • Riski saada verenvuoto maha-suolikanavasta;
  • Infektiiviset patologiat akuutissa vaiheessa;
  • Vakavat sydän- ja verisuonisairaudet.

Joka tapauksessa ennen luokkien aloittamista on tarpeen kuulla gastroenterologia tai terapeuttia mahdollisten vasta-aiheiden tunnistamiseksi ja kuntohoidon lääkäriä, joka valitsee riittävät voimistelukompleksit.

Hyödyllinen video - Ruoansulatuskanavan harjoitukset - maksa-, maha-, sappirakon sairauksiin

Sarja harjoituksia DVP: lle

Liikunta vaikuttaa sappiteiden liikkuvuuden luonteeseen, joten DVP: n tapauksessa voimistelu valitaan motoristen häiriöiden tyypin mukaan. Kaikille sappi-dyskinesian muunnoksille tehtäviä harjoituksia tulisi edeltää lyhyt lämmittely, jotta maha-suolikanavan stimulaatio ei aiheuta terävää lihasspasmia.

Harjoitukset verenpainetaudin vuoksi

  1. Vaakasuorassa asennossa venytä käsiäsi vartaloa pitkin ja laita kämmenet alas, taivuta jalkoja hieman polvissa, paina alaselkäsi vaakatasoon. Levitä polvinivelet hengityksen aikana oikealle ja vasemmalle nostamatta jalkoja lattiasta. Kun hengität ulos, kytke uudelleen.
  2. Makaa suoraan. Venytä oikea käsivarsi ylös ja vedä vasen jalka lantioon liu'uttamalla jalkasi lattiaa pitkin. Toista toisilla raajoilla.
  3. Käänny oikealle puolelle. Aseta oikea oikaistu käsivarsi pään alle ja vedä vasen käsi vartalon suuntaisesti. Hengitettäessä paina vasenta reiteen rintaan hengittämällä, palaa alkuperäiseen asentoon.
  4. Vieritä toiselle puolelle. Nosta oikeat raajat kattoon - hengitä. Vedä polvi ja kyynärpää toisiaan kohti, paina leuka rintakehään - hengitä.
  5. Ota polvi-kyynärpään asento, älä taivuta alaosaa, kiristä vatsan lihaksia vain hieman. Kun hengität ulos, vedä vasen reuna kylkiluiden kohdalle ja aseta se paikoilleen hengitettäessä. Kopioi oikea jalka.

Harjoitukset hypotoniseen dyskinesiaan

  1. Makaa selkänä lattialla, paina alaselkäsi tiukasti siihen, vedä taivutetut jalat rintaan ja laita kädet vapaaksi vartalon suuntaisesti. Suorista hengittämisen aikana jalat, mutta pidä ne hieman painolla koskettamatta lattiaa. Hengitä ulos, paina lantiosi uudelleen rintaasi. Oikein suoritetut harjoitukset auttavat myös treenimaan vatsalihaksia..
  2. Makaa suoraan, aseta kämmenesi vyötärölle. Hengitä ulos, nosta pään ja olkahihnaasi niin, että näet jalat. Rentoudu hengitettäessä.
  3. Polven kyynärpään asennossa ota vuorotellen polvet taivutettuja jalat eteen ja ylös, kiristämällä puristinta.
  4. Nouse nelinpelin sisäänhengityksen aikana, kallista pääsi taaksepäin ja taivuta selkäosa alaspäin hengitettäessä, laske pää ja käännä selkä ylöspäin.
  5. Seuraavaksi sinun täytyy nousta jaloillesi, asettaa jalat hartioiden leveyteen toisistaan, ojentaa suorat kädet rinnan eteen ja lukita kädet lukolla. Käännä vartaloa ja käsivarsi sisään hengitettäessä oikealle, uloshengitys samalla vasemmalle. Sitten päinvastoin.

Toista kaikki harjoitukset 6-10 kertaa.

Video - Jooga parantumisesta maha-suolikanavasta

Itsehieronta ja hengitys

Hieronta laajentaa myös ruuansulatuskanavan toimintaa, normalisoi sen sävyn ja estää kouristuksia. Voit suorittaa hierontaa itse kotona, vain varoen ja sileillä liikkeillä.

Yksinkertaisin itsehierontatekniikka koostuu kämmenen ympyräliikkeistä navan ympärillä vuorotellen myötäpäivään ja vastapäivään. Tässä tapauksessa sinun on makaa selälläsi, taivuta polvia hieman ja rentoudu vatsassa. Sitten voit jatkaa hierontaa vatsan oikeaa puolta normalisoidaksesi sappisäiliöiden toiminnan. Käsi tulisi asettaa oikealle nielualueelle (navan alapuolelle ja oikealle) ja tehdä kevyitä hierontaliikkeitä siirtämällä harja vähitellen hypochondriumiin..

Ruoansulatusongelmien hengitysharjoittelu on tarkoitettu tasapainottamaan ruuansulatuskanavan liikkuvuutta. Tämä saavutetaan muuttamalla vatsan sisäistä painetta vuorottelevan rintakehän ja vatsan hengityksen taustaa vasten.

  1. Ensin harjoitamme rinnassa tapahtuvaa hengitystä. Paina seisomassa asennossa suorat kädet vartaloon ja lantioon, suorista selkä. Hengitä vähitellen nenän läpi vetämällä vatsaa ja laajentamalla rintavälin tiloja. Tätä seuraa vatsalihasten nopea uloshengitys ja rentoutuminen..
  2. Siirrytään nyt vatsan hengittämiseen. Samassa asennossa hengitä kokonaan sisään vetäen vatsan etuseinään. Tauko muutaman sekunnin ajan, hengitä sitten, paisuttamalla.
  3. Viimeisessä vaiheessa on optimaalista turvautua meditatiiviseen, rauhoittavaan tekniikkaan. Istu ristissä jalat lattialla turkkilaistyyliin. Aseta kädet polvinivelle, suorista selkäsi. Hengitä syvään, rentoudu. Pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan, hengitä hitaasti. Pidä yksin tai jonkun muun kanssa aina selkä suorana, älä unohda pitää hengitystäsi jokaisen hengityksen jälkeen.

Hieronta ja fysioterapiaharjoitukset ovat erinomaisia ​​avustajia ruuansulatuskanavan normaalin liikkuvuuden palauttamisessa ja mahalaukun erityksen säätelyssä. Kun fyysinen toiminta yhdistetään tasapainoiseen ruokavalioon ja lääkehoitoon, voidaan saavuttaa pitkäaikainen, vakaa remissio ja välttää mahdolliset komplikaatiot.

Jooga ja ruuansulatus: 15 helppoa asanaa, jotka jopa aloittelijat voivat käsitellä

Jokaisella meistä on ajoittain ongelmia maha-suolikanavan kanssa: mahatulehdus, närästys, turvotus, ummetus... Kuinka selviytyä kaikista näistä vaivoista?

Jotkut tarkistavat ruokavaliotaan ja perustavat terveellisen syömisjärjestelmän, toiset luottavat huumeisiin ja vielä toiset kääntyvät joogaan. Kyllä, kyllä, osoittautuu, että joogassa on joukko harjoituksia, jotka auttavat parantamaan ruuansulatusjärjestelmän terveyttä..

Tänään Kitchenmag on valinnut sinulle 15 yksinkertaista asanaa parantaaksesi ruuansulatuksen toimintaa ja parantaa koko kehon terveyttä..

Tämä asento venyttää vatsan etuosaa, hieronta siten vatsan elimiä ja stimuloi ruuansulatusta.

Miten tehdä:

  1. Hanki nelin, käsivarsi ja lantio - kohtisuorassa lattiaan nähden.
  2. Kun hengität ulos, vedä vatsasi ja, lepää kädet ja polvet lattialla, kaari selkääsi kuin kissa. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauden ja polvisairauksien hoitoon..

Tällä asennolla on terapeuttinen vaikutus ruuansulatuselimiin, koska selkärangan kaareutuminen lisää veren virtausta mahaan ja suoleen..

Miten tehdä:

  1. Mene neljään suuntaan kädet ja lonkat kohtisuorassa lattiaan nähden. Pään vapaa-asennossa, katse laskettu lattiaan.
  2. Kun hengität, levitä hartiat korvien sivuille, katso ylös ja kaareuta selkäsi. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauden ja polvisairauksien hoitoon..

Tätä poseeraa kutsutaan myös "tuulen vapautusposeksi". Sillä on suotuisa vaikutus ruuansulatus- ja sukupuolielinten elimiin..

Miten tehdä:

  1. Makaa selällesi, hengitä ulos ja taivuta polvia.
  2. Kun hengität, venytä käsiäsi eteenpäin ja tartu polviin..
  3. Kun hengität, halaa polviasi painamalla niitä vatsaasi. Pidä tässä asennossa 5-10 hengitystä.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauden ja polvisairauksien hoitoon..

Tämä asento venyttää vatsalihaksia, mikä mahdollistaa ruuansulatuselinten sijoittamisen optimaalisesti vatsaonteloon. Lisäksi tämän asanan aikana stimuloidaan kilpirauhanen, mikä auttaa parantamaan aineenvaihduntaa.

Miten tehdä:

  1. Makaa selässäsi. Taivuta polviasi ja aseta jalat lonkan leveyteen kädet sivuillasi kohti kantapäätä. Jalkojen ulkoreunat ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa.
  2. Työnnä jaloillaan, ojenna ulos hännän luun läpi ja nosta lantiota.
  3. Kiinnitä kädet lantion alle ja, jos ei ole epämukavuutta, siirrä sormesi hartioita toisiaan kohti. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella niska- ja selkäsairauksiin..

Tämä asento aktivoi ruuansulatusjärjestelmän, lievittää stressiä, stimuloi aineenvaihduntaa, edistää elinten happikylläisyyttä, parantaa munuaisten toimintaa.

Miten tehdä:

  1. Makaa alaspäin. Taivuta polvia ja tartu nilkkoihin.
  2. Työnnä jalat pois päästäsi, paina nilkoitasi käsillesi pitämällä polvet lonkan leveyden päässä toisistaan ​​ja nosta rintasi lattialta. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauteen, korkeaan tai matalaan verenpaineeseen, unettomuuteen, migreeniin tai selkäongelmiin..

Tämä aiheuttaa stimuloi suoliston peristaltiaa, aktivoi vatsan elinten työtä ja lievittää stressiä.

Miten tehdä:

  1. Makaa vatsasi jalat hieman erilleen. Aseta kädet hartioiden alle.
  2. Laajenna takaluukusta ja työnnä rintaasi eteenpäin ja ylöspäin. Pidä kyynärpääsi painettuna vartaloasi vasten, ojenna kädet mukavalle etäisyydelle selän takana. Katso vähän.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauteen, päänsärkyihin tai selkäongelmiin..

Tämän poseeraus säännöllisesti auttaa vähentämään kehon rasvaa, stimuloi ruuansulatusta ja kilpirauhasen toimintaa ja parantaa aineenvaihduntaa.

Miten tehdä:

  1. Makaa selällesi polvillaan taivutettuina. Jalat - lattialla, käsivarret - vartaloa pitkin sivuilla.
  2. Polvien ollessa rento, paina kädet lattiaan ja nosta jalat ylös. Pyöräytä tässä asennossa.
  3. Laske jalat pään taakse, kunnes se on mukava niskallesi..

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauden, korkean verenpaineen, astman ja niska- tai olkahihnan kipujen vuoksi..

Tämä aiheuttaa aktivoi ja stimuloi vatsan elinten työtä, lievittää jännitteitä, lievittää närästysoireita.

Miten tehdä:

  1. Nouse polvillesi asettamalla ne lantion leveyteen, aseta kädet lanteillesi, venytä vartalo ylös, venyttämällä kylkiluita ja vapauttamalla alaselkä.
  2. Nojaa taaksepäin ja tartu korkoosi kämmenilläsi. Hengitys tapahtuu, taivuta rintaasi ja alaselää ottaen pääsi takaisin.
  3. Pidä vartaloa kiristämällä jalkasi lihaksia.
  4. Pidä 30 sekuntia.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella korkeaan tai matalaan paineeseen, migreeniin, selkä- tai kaulavaivoihin.

Tämä asento vahvistaa vatsan seinämää, auttaa lievittämään turvotuksen oireita ja stimuloi aineenvaihduntaa..

Miten tehdä:

  1. Makaa kasvot alaspäin matolla, varpaat yhdessä.
  2. Kiinnitä kädet ristin taakse.
  3. Nosta rinta ja jalat syvällä hengityksellä lattialta. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauteen, päänsärkyihin tai selkäongelmiin..

Tämä aiheuttaa nostaa kalvon ja lievittää paineita mahassa ja maksassa. Selkälihasten osallistumisen ansiosta ruuan sulaminen paranee.

Miten tehdä:

  1. Istu lattialla, taivuta polvia, aseta jalat tasaiselle lattialle edessäsi.
  2. Käännä kämmenesi ylös ja ojenna kädet eteenpäin niin, että ne koskettavat polvien ulkopintaa.
  3. Nojaa taaksepäin niin, että vartalo on 45 asteen kulmassa lattiaan nähden.
  4. Nosta ja suorista jalkasi hitaasti siten, että ne ovat V-muodossa.
  5. Levitä rintasi, kiristä vatsalihakset ja viipyä tässä asennossa. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauden, kuukautisten, niska- tai selkävaivojen, unettomuuden, astman, päänsärkyjen, ripulin, migreenin, sydänvaivojen tai matalan verenpaineen vuoksi..

Tämä asento venyttää vatsalihaksia, mikä varmistaa ruuansulatuselinten optimaalisen sijainnin vatsaontelossa ja auttaa lievittämään vatsan kouristuksia..

Miten tehdä:

  1. Istu polvillesi.
  2. Aseta kädet lattialle edessäsi ja nosta lantiota hieman, jotta voit levittää jalat molemmille puolille.
  3. Laske itsesi kevyesti lattialle istuen jalkojesi välillä, joiden nousut koskettavat lattiaa. Venytä selkää ja vedä kylkiluet takaisin.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella polvi-, nilkka- tai sydänsairauksiin.

Tässä asennossa vatsaontelo supistuu hieman, mikä edistää sisäelinten tehokasta hierontaa. Alaspäin suuntautuva koira on tehokas sappi-, mahakipu-, ummetus- ja muiden ruuansulatusongelmien hoidossa.

Miten tehdä:

  1. Ole nelinpeli: kämmenet olkapäiden leveydellä toisistaan, sormet eteenpäin, polvet ja jalat olkapään leveydellä, lonkat ja kädet kohtisuorassa lattiaan nähden.
  2. Taivuta alaselkään, hengitä ulos, työntämällä lattia käsillään, ota pakarat taakse ja ylös. Venytä käsivarret, niska ja selkä yhdellä linjalla yrittäen lisätä kummankin nivelten sisätilaa.
  3. Suorista polvet ja paina kantapäät lattiaan.
  4. Pysy poseissa minuutin ajan.

Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauteen, korkeaan verenpaineeseen, karpaalitunnelin oireyhtymään, ripuliin, päänsärkyihin.

Tämä asento auttaa lievittämään pahoinvointia ja närästymistä, stimuloi kevyesti ruuansulatuksen prosessia..

Miten tehdä:

  1. Nouse polvillesi jaloillasi hieman toisistaan.
  2. Venytä käsiäsi eteenpäin ojentamalla ne edessäsi.
  3. Laske rento kehosi lanteillesi ja pääsi lattiaan. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.
Vasta:
Tätä asanaa ei suositella raskauden aikana.,

Tämä aiheuttaa vahvistaa ja pidentää alavartaloa ja vatsan lihaksia. Tarjoaa hierontaa ruuansulatuselimille ja stimuloi samalla veren virtausta tällä alueella.

Miten tehdä:

  1. Seistä suorana. Levitä jalat noin metrin päähän toisistaan. Polvet ovat suorat, jalat ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa. Varmista, että alaosaa ei ole painunut.
  2. Käännä oikea jalka oikealle. Vasen reide menee hieman eteenpäin.
  3. Venytä käsiäsi sivuille, kunnes ne ovat vaakasuorassa. Venytä vasen käsi vasemmalle, oikealle oikealle.
  4. Nojaa oikealle kädet ojennettuna pitäen kädet samassa tasossa. Aseta oikea käsi säärisi päälle, käden tulee olla kohtisuorassa maahan nähden.
  5. Venytä vasen käsi ylöspäin oikean käden suuntaan. Suorita tässä asennossa 3 syvää hengitystä.
  6. Toista toisin päin.
Vasta:
Tätä asanaa ei suositella ihmisille, joilla on matala verenpaine, päänsärky, ripuli, polvi-, nilkka-, selkä- ja niskataudit..

Harjoitteluhoito tekniikka mahatulehdukseen

Mahatulehduksen liikuntahoidolla on suuri merkitys - hoidon tehokkuus kasvaa, kun käytettyjen lääkkeiden määrä vähenee. Tällä on positiivinen vaikutus maksan tilaan..

Gastriitti ja liikuntahoito

Gastriitti on sairaus, kun mahalaukun limakalvon työkyky on häiriintynyt, mikä estää monia ihmisiä elämästä täysimääräisesti. Iankaikkinen stressi, epäterveellinen ruokavalio, alkoholi ja savukkeet - aiheuttavat sairauksia jokaiselle maapallon ihmiselle. Useimmiten ihmiset käyttävät passiivista elämäntapaa ja vaikuttavat kehoon peruuttamattomasti.

Monet ihmiset uskovat, että kaikkia sairauksia, gastriitti mukaan lukien, hoidetaan yksinomaan pillereillä ja ruokavalioilla. Gastriitin terapeuttinen voimistelu auttaa paljon palauttamaan voiman ja asettamaan ruoansulatuselimet kunnossa.

Gastriitti aiheuttaa epämiellyttäviä kivuja vatsan alueella, mikä muuttaa elämän ilot turhautuneeksi. Monia gastriittityyppejä voidaan parantaa lääkkeillä ja ruokavalioilla, mutta lisäksi gastriitin liikuntaterapia on, että hoidon tehokkuus kasvaa ja otettujen pillereiden määrä vähenee merkittävästi. Purkautumista tapahtuu maksalle. Jos henkilö on sairas gastriitissa, haluaa käyttää, on hyödyllistä tutustua harjoitusten kulkuun ja suorituksen hienouksiin..

Mitkä gastriittiharjoitukset ovat sopivia

Ensin on suoritettava tutkimukset ja selvitettävä potilaan mahatulehduksen tyyppi. Raskaat kuormat, joissa on mikä tahansa gastriitti, ovat haitallisia. Väärä fyysinen toiminta estää vatsan suoria tehtäviä, mikä johtaa väärään ruuansulatukseen. Kun järjestelmä on oikein kohdistettu, on mahdollista eliminoida kehon toimintahäiriöt voimistelujen avulla.

Gastriitin voimistelu auttaa palauttamaan ruoansulatuskanavan, parantaa verenkiertoa vatsan seinämissä ja vahvistaa vatsalihaksia.

Kuinka liikuntahoito auttaa

Jotta ei vahingoitettaisi fyysisiä harjoituksia, on parempi selvittää oman sairautesi syy ja tyyppi. Diagnostiikan perusteella harjoitushoitoon on määrätty tiettyjä harjoituksia, jotka selviävät patologisista prosesseista. Liikunta antaa suuremman vaikutuksen, siitä ei tule uutta syytä toiselle sairaudelle ahkeruuden tai väärän harjoituksen takia..

Kuinka keho reagoi kuntohoitoon? Kun harjoituksen liikkeitä suoritetaan, vatsalihakset supistuvat, jolloin hieronta annetaan vatsan elimille. Jos harjoitukset suoritetaan oikein, elinten suorituskyky paranee. Tämä pätee erityisesti elinten työhön, joilla on heikentynyt peristaltika. Fyysisen toiminnan myötä ruoka ja ulosteet alkavat liikkua suuntautuneeseen suuntaan. Fyysinen koulutus auttaa parantamaan hermo-, sydän- ja verisuonitauteja ja hengityselimiä, mikä johtaa ruoansulatuskanavan palautumiseen.

Liikuntahoidolla on suora ja epäsuora vaikutus mahatulehduksen ongelmaan..

Suora vaikutus on stimuloida maha-suolikanavaa voimistelu-, liikkuvuus- ja eritystoiminnan kautta, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa solujen ravintoa. Luun lihakset, tässä tapauksessa vatsalihakset, tekevät tietyllä tavalla hierontaa vatsanelimiä, mikä kohtuudella antaa myönteisen vaikutuksen heidän työhönsä. Liikuntahoito on erityisen arvokasta peristaltisten elinten, nimittäin vatsan ja suoliston, työlle. Fyysinen aktiivisuus edistää ruoan ja ulosteiden oikeaa liikkumista ruuansulatuksessa, ja tämä on yksi näiden elinten terveyden edellytyksistä..

Fysioterapialla on tärkeä tehtävä sapen ulosvirtauksen ja haiman entsyymien erittymisen normalisoinnissa..

Epäsuora vaikutus käsittää järjestelmien ja elinten toiminnan parantamisen, joiden toiminta vaikuttaa ruoansulatuskanavan toimintaan. Esimerkiksi:

  • keskushermoston (keskushermosto) sävyntäminen ja harjoittelu;
  • sydän- ja verisuoni- ja hengitysjärjestelmien koulutus;
  • keskushermoston ja sisäelinten välisten hermoyhteyksien parantaminen (aivokuori-viskeraaliset yhteydet).

Universaali kuntoutushoito krooniseen gastriittiin ja mahahaavaan

Jopa oikean ruokavalion käytön yhteydessä, gastriitista kärsivällä henkilöllä ei ole immuniteettia taudin pahenemisesta. Sen lisäksi, että noudatat lääkärin suosituksia ja otat pillereitä, se ei haittaa erityisten harjoitusten suorittamista liikuntahoidosta:

  1. Nouse suoraan jalkojen olkapäät leveäksi toisistaan. Kierrä päätä hitaasti täydessä ympyrässä. Toista 5 kertaa ja sama määrä vastakkaiseen suuntaan..
  2. Lähtöasento on sama. Venytä käsiäsi eteenpäin, käännä kädet vasemmalle ja oikealle. Toista liike 8 kertaa hitaalla mitatulla tahdilla.
  3. Nouse suoraan, aseet rentoutuvat ja aseta vartaloa pitkin. Taivuta polvia vuorotellen nostamalla kantapää irti lattiasta. Toista liike 5 kertaa jokaiselle raajalle. Nyt rullaa varpaasta kantapäähän (jopa 15 kertaa).
  4. Istu tuolilla kädet vyötäröllä. Nojaa sivuille hitaasti. Toista 8 kertaa.
  5. Seuraava harjoitus suoritetaan istuen korkealla tuella tuolilla. Sinun on "askel" paikallaan nostamalla polviasi korkealle. Jatka tätä kävelyä 30 sekuntia..
  6. Makaa selässäsi. Nosta jalat yksi kerrallaan. Tällöin raaja tulee suoristaa ja venyttää (maksimikohdassa varpaat katselevat kattoa). Hengitä tasaisesti, rauhallisesti. Toista 15 kertaa molemmille jaloille..
  7. Lähtöasento on sama. Suorita pyöräliikettä 2 minuutin ajan. Poljin ensin eteenpäin ja sitten taaksepäin.
  8. Kroonisen gastriitin kannalta ei ole yhtä hyödyllistä tehdä kissaliikunta. Laskeudu neljään neljään osaan, hengitä hitaasti ja hengitä ulos, kaareuta selkäsi niin paljon kuin mahdollista ja nosta lantio ylöspäin. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ja sitten taivuta selkääsi vetämällä vatsasi ylöspäin. Toista joogaasennot 5–7 kertaa.

Kompleksi voi sisältää sellaisia ​​liikuntaterapian harjoituksia:

  1. Makaa selällään kädet ulotettuna vartaloasi pitkin. Kosketa hartioita kädellä, avaa kädet. Hengittää sisään. Kosketa sitten hartioita uudelleen, laita kädet vartaloa pitkin. Toista liike 5 - 7 kertaa.
  2. Makaamme lattialla. Kun hengität, nosta polvi vatsaan. Hengittää. Palaamme lähtöasentoon. Toistamme liikkeen 5 - 7 kertaa kummallakin jalalla.
  3. Makaa selässäsi, taivuta jalat polvissa. Sitten levitämme polviamme ja siirrämme niitä, palaamme lähtöasentoon. Toistamme liikkeen 10 - 12 kertaa.
  4. Käännymme oikealle puolelle. Hengitä sisään ja vedä vasemman jalan polvi vatsaan, vedä vasen käsi takaisin. Hengitä ja tule takaisin. Toista harjoittelu 8-10 kertaa. Käännä vasen puoli ja toista liiketiedot.
  5. Meillä on nelikko. Ota jalka takaisin ja palauta se. Toista harjoittelu 5 - 7 kertaa.
  6. Jatkamme seisomista edellisessä IP: ssä. Nosta oikea jalka ja vasen käsi, laske se. Toista liike toisella jalalla ja käsivarrella. Suorita harjoitus 5 - 7 kertaa.
  7. Istumme tuolilla. Kämmenet kiinnitettiin vyötärön ympärille. Suoritamme vartalon käännöksiä vasemmalle ja oikealle. Toistamme harjoituksen jopa 10 kertaa..
  8. Istumme edelleen tuolilla. Nosta kädet edessäsi, nosta jalka. Suorita harjoitus toisen jalan kanssa. Toista harjoittelu 5 - 7 kertaa.
  9. Nousemme ylös, jalat hartioiden leveydellä toisistaan, käsivarret hajallaan. Yritämme kääntyä nähdäksesi seinän takana. On välttämätöntä varmistaa, että korot eivät tule pois lattiasta. Hengitämme sisään ja palaamme lähtöasentoon. Toista samalla tavalla toiseen suuntaan. Harjoitus suoritetaan 5 - 7 kertaa.
  10. Me seisomme. Jalat olkapäät toisistaan, aseet leviävät toisistaan. Taivuta yli, kosketa vasemman jalan varpaita oikealla kädellä. Vasen käsi nousee samaan aikaan. Toista sama toisella kädellä. Harjoitus suoritetaan 5 - 7 kertaa.

Harjoituskompleksit

Subakuutti jakso alkaa, kun ärsytyneen vatsan oireet (kipu, pahoinvointi, oksentelu) häviävät. Tämä tapahtuu yleensä 10 päivän kuluttua pahenemisesta. Liikuntahoidon asiantuntijan määräämä korjaava voimistelu täyttää seuraavat vaatimukset: yhden oppitunnin kesto on 10-12 minuuttia. kuorma - alle keskimääräisen; sisällyttäminen hengitysharjoitusten kokonaisuuteen; harjoitusten poistaminen vatsalihaksista.

5-6 istunnon jälkeen, jos potilaan tila paranee, voidaan suorittaa täydet harjoitukset. Harjoitusluettelo laaditaan vatsan eritystoiminnon tilasta riippuen.

Vähentyneellä erityksellä

Gastriitin harjoittelu ja kehon kuormitus riippuvat taudista. Jos happamuus lisääntyy ja harjoituksia suoritetaan liian kauan, mahamehu vähenee..

Mahahappoinen gastriitti vaatii vähän fyysistä aktiivisuutta, jolla on kohtalainen energia, on suositeltavaa toistaa harjoittelu harvoin. Hitaasti mutta tasaisesti veren virtaus mahalaukun seinämiin kasvaa. Tunnit kestävät enintään puoli tuntia. Parempi ryhmässä, jossa on musiikillinen säestys. Riemukas ja energinen ympäristö vaikuttaa koko vartaloon. Perusharjoituksiin sisältyy abs-osaamisen vahvistaminen ja hengitysharjoittelu. Säännöksiä kannattaa noudattaa: sinun on harjoiteltava puolitoista tai kaksi tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen, juoda tuntien jälkeen 30 minuutin kuluttua.

Terapeuttinen voimistelu on tässä tapauksessa tarkoitettu mehutuotannon prosessien säätelemiseen, aineenvaihdunnan parantamiseen, vatsaontelon verenkiertoa aktivoimaan ja vatsan motoriseen toimintaan. Harjoitukset tulisi suorittaa 1,5–2 tuntia ennen ateriaa ja 20–40 minuuttia. ennen juomista kivennäisvettä. Harjoitussarjan on oltava seuraavien periaatteiden mukainen:

  • oppitunnin kesto on 20-25 minuuttia;
  • kuorma - keskitaso, pienellä määrällä toistoja (3 - 4 kertaa [4]);
  • harjoitusten vauhti on keskimääräistä (pulssi ei saisi ylittää 150 lyöntiä / min);
  • Muista sisällyttää hengitysharjoitusten ja vatsalihasten harjoitusten kokonaisuuteen.

Matalan happamuuden omaavan gastriitin, kroonisen sairauden kulun, terapiahoito voi sisältää seuraavat harjoitukset:

  1. Seisovassa tilassa nyökkää pään liikkeitä ylös / alas, sitten vasemmalle / oikealle. Toista 10 kertaa.
  2. Suorita pyörimisliikkeet seisomassa asennossa, käsivarret eteenpäin, ensin yhteen suuntaan, sitten vastakkaiseen suuntaan (harjoituksen toistojen lukumäärä on 10 kertaa).
  3. Aseiden hidas nostaminen / laskeminen sivun läpi hengitysvarsien synkronisilla liikkeillä (8 toistoa).
  4. Laskemalla kädet 10 kertaa, nosta vuorotellen polvet kohtisuoraan asentoon.
  5. Pysyvässä asennossa liikkeiden pumppaaminen varpaista korkoihin ja päinvastoin - 15 harjoitusta.
  6. Istuen tuolilla, tee vartalo sivusuunnassa kallistuen suurimpaan mahdolliseen amplitudiin (7 kertaa).
  7. Istuen tuolille, tee jaloilla liikkeitä, jotka matkittavat kävelyä 30 - 40 sekuntia.
  8. Makuulla, pään nostaminen / laskeminen, synkronoituna sisäänhengityksen / uloshengityksen kanssa - 6 kertaa.
  9. Makaa selälläsi nosta samalla kättä ja polvea nostamatta jalkaa lattiasta, laske sitten raajat. Vaihda kädet, tee harjoitus 10 kertaa..
  10. Makaa asennossa, vuorottelevat jalkahissit taivuttamatta niitä polvissa (8 harjoitusta).
  11. Sama harjoitus, monimutkainen nostamalla vartaloa kyynärpäillä - 6 kertaa.
  12. Kaltevassa asennossa simuloi pyöräilyä 40-50 sekunnin ajan.
  13. Neljässä seisovassa asennossa, samanaikaisesti pään nostamisen kanssa, heitä yksi jalka eteenpäin, vuorottele harjoitus toisella jalalla 10 kertaa.
  14. Nosta samassa asennossa vuorotellen vasen ja oikea käsivarsi sivulle 3 sekunnin viiveellä vaaka-asennossa (10 kertaa).
  15. Seisoessaan neljään suuntaan, vuorottele vartalon ylös- ja alaspäin taivutuksia samalla nostamalla / laskemalla päätä.

Tai tällainen harjoitussarja:

  1. Nousemme ylös, jalat olkapäät leveys toisistaan. Nosta jalka takaisin, kädet ylöspäin. Varmista, että jalkasi pysyy suorana. Toistamme harjoituksen 3-4 kertaa. Vaihda raajaa.
  2. Me seisomme. Käännämme vartaloa vasemmalle, sitten oikealle. Avaa käännösten aikana kädet sivuille ja palaa sulje kädet. Suorita harjoitus 3-4 kertaa.
  3. Jatkamme seisomista. Suoritamme kaltevuudet vasemmalle ja oikealle 3-4 kertaa.
  4. Me seisomme. Nojaa eteenpäin. Sinun on tehtävä 3 - 4 kallistus.
  5. Me seisomme. Hengitämme syvään, pidämme hengitystä hetken. Hengittää. Toista 5-6 kertaa.
  6. Istumme lattialla. Lepäämme hyvin käsissämme takaa. Jalat ovat laajennetut. Taivutamme alaselän. Toistamme harjoituksen 4-6 kertaa..
  7. Istumme lattialla. Nosta jalkaa ja seuraa suoruutta. Harjoittelu 4 - 6 sarjaa.
  8. Kuntopyörä". Se vie enintään 30 sekuntia.
  9. Nousemme ylös, hengitämme syvään, pidämme hengitystä ja lopulta hengitämme ulos. Harjoitus toistetaan 5-6 kertaa..
  10. Nyt makaamme vatsallamme. Taivutamme käsiämme. Toista liike 5-10 kertaa.
  11. Nousemme ylös, jalat olkapäät leveys toisistaan. Aloitamme kyykyllä. Tee se 5-15 kertaa.
  12. Me seisomme, jalat olkapäät leveys toisistaan. Nosta jalkaa 90 astetta. Pysy suoraviivaisena. Laske se. Toista liike 4-6 kertaa jokaisella raadalla.
  13. Istumme lattialla lähellä seinää. Lepäämme jalat seinällä. Nojaa taaksepäin. Toista harjoittelu 4 - 5 kertaa.
  14. Istu lattialla, aseta toinen käsi rintaan ja toinen vatsallesi. Hidasta hengitystäsi.
  15. Meillä on nelikko. Nosta vasen käsi ja oikea jalka. Me jätämme pois. Toista harjoittelu toisella kädellä ja jalalla. Suorita harjoitus 3 - 8 kertaa.
  16. Me nousemme. Hyppää matalalle. Pieni hyppy on tehtävä 15 - 60.
  17. Ajastettu 2 min, seuraa vaiheet paikoillaan.
  18. Hengitä syvään.

Harjoitukset suoritetaan määrätyssä järjestyksessä. Liikunta alkaa hitaasti ja lisääntyy kuntoilun aikana.

Liittyvät videot:

Lisääntyneellä erityksellä

Jos gastriitti on korkea happamuus, harjoittele hitaasti ja yksitoikkoisesti, mutta vaikeammin. Liikuntaaktiivisuus kasvaa vähitellen. Tunnit sisältävät välttämättä hengitys- ja rentouttavat harjoitukset. Harjoitukset toistetaan usein, fyysistä toimintaa lehdistöllä ei käytännössä käytetä vatsakipujen pelossa. Jos kipu ilmaantuu, on kategorisesti mahdotonta harjoittaa liikuntaa..

Terapeuttinen voimistelu on tässä tapauksessa tarkoitettu hermoston toiminnan palauttamiseen. Positiiviset tunteet ovat tärkeä edellytys tämän taudin potilaiden kuntoutuksessa. Harjoitukset on suoritettava välittömästi ennen ateriaa, kivennäisveden juomisen jälkeen.

Harjoitussarjan tulee noudattaa seuraavia periaatteita: kuormitus - keskimääräistä suurempi, toistuen paljon (5-6 kertaa); harjoituksen tahti on hidas, yksitoikkoinen (pulssi ei saisi ylittää 120 lyöntiä / min); Muista sisällyttää hengitysharjoitusten kokonaisuuteen; kuormitukset vatsan etupinnan lihaksissa ovat minimaaliset; päivästä 15 alkaen lisätään koordinaatioharjoituksia, erityyppisiä syklisiä kuormia.

Liikunta mahatulehdukseen, jolla on lisääntynyt suolahapon eritystä:

  1. Kierrä päätäsi seisovassa asennossa myötäpäivään / vastapäivään (10 kertaa).
  2. Suorita pyörimisliikkeitä myötäpäivään ja vastapäivään seisoma-asennossa, kädet eteenpäin - 10 harjoitusta.
  3. Kädet kyynärpään taivutettuina, kädet painettuna hartioita vasten, tee liikkeet ylös ja lähtöasentoon (10 toistoa).
  4. Sama lähtöasento, heittämällä aseita eteenpäin, sitten sivuille, palaa IP: hen. Toista 10 kertaa.
  5. Sama IP, samalla kun kädet lasketaan vyölle, vie yksi jaloista sivulle, suorita vuorotellen 7 kertaa.
  6. Aseta kädet istuma-asennossa vyöllesi ja nosta sitten vastakkaiset kädet ylöspäin yhdessä rungon kallistuksen kanssa sivulle. Vaihtoehtoinen harjoittelu 6 kertaa jokaiselle kädelle.
  7. Vedä selälläsi, vedä jalat polvillaan itsellesi nostamatta jalkojasi lattiasta, 10 harjoitusta jokaiselle jalalle.
  8. Nosta samassa asennossa jalat samalla kertaa. 10 harjoitusta.
  9. Polvissa taivutetut jalat (makuulla) tekevät vinoja liikkeitä yhteen suuntaan, sitten vastakkaiseen suuntaan (10 kertaa).
  10. Nosta makaavassa asennossa oikea käsi ja vasen polvi ylös nostamatta jalkaa lattiasta, laske sitten raajat. Vaihda kädet, tee harjoitus 8 kertaa.
  11. Makaa selälläsi, lepää kädet kyynärpään päällä. Jalkojen tulee olla taipuneet polviin. Nosta vasen käsivarsi vuorotellen samalla, kun lasket oikeaa jalkaa, suorita sitten sama toimenpide vastakkaisilla raajoilla (6 kertaa).
  12. Nosta vasemman jalan polvi painamalla oikealla puolella ja paina sitä rintaan. Toista viisi kertaa, vieritä vastakkaiselle puolelle ja tee vielä viisi liikettä.
  13. Seiso ollessa nelinpelissä samalla kun nostat päätäsi, heitä yksi jalka eteenpäin, vuorottele harjoitus toisella jalalla 10 kertaa.
  14. Nosta samassa asennossa vuorotellen vasen ja oikea käsivarsi sivulle 3 sekunnin viiveellä vaaka-asennossa (10 kertaa).

Tai sarja harjoituksia voi olla tällainen:

  1. Istumme lattialla, alamme puristaa käsiä ja jalkoja, sitten irrottaa. Toisto on toistettava 10 - 40 kertaa.
  2. Liike suoritetaan istuen. Kehon muutokset vasemmalle ja oikealle. Jokaisen käännöksen aikana kädet on avattava, palattava alkuperäiseen asentoonsa ja suljettava. Harjoitus suoritetaan 3 - 6 kertaa.
  3. Istumme edelleen, nostamme jalkaa hitaasti ja laske se. Varo suoraa jalkaa. Suorita vuorollaan. Toista harjoittelu 3–6 kertaa.
  4. Istumme edelleen jalkojemme kanssa niin leveästi kuin mahdollista. Taivutamme jalaan, ojenna sormemme käsillä, nousee takaisin. Samoin toisen kanssa. Toista 3 - 6 kertaa.
  5. Istumme lattialla jalat suorana. Taivutamme jalkaa polvessa, tuomme se lähemmäksi rintakehää, laske se hitaasti takaisin. Toista harjoittelu toisella jalalla. Tee 3 - 6 lähestymistapaa.
  6. Käynnistä nyt mielikuvitus ja ota sellainen asento kuin istuisit tuolilla. Tämä on lähtökohta. Istu alas ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista harjoittelu 4–12 kertaa.
  7. Istumme alas ja rentoutamme nilkan lihaksia.
  8. Nyt makaamme selällämme, taivutamme jalkamme. Vedä sitä eteenpäin, laita kädet pään taakse. Suorita harjoitus 4 - 6 kertaa.
  9. Rullaa sivullesi. Otamme jalka takaisin, samalla nostamalla kättämme ylös. Toistamme liikkeen 3 - 8 kertaa.
  10. Palaamme takaisin. Nosta suoristettu jalka ylöspäin ja hieman sivulle. Teemme harjoituksen 3 - 8 kertaa. Vaihda jalka.
  11. Menkää nelinpeli. Nosta oikea jalka ja vasen käsivarsi. Vaihda kädet ja jalat vastaavasti. Suorita 3 - 8 kertaa.
  12. Kävele paikoillaan enintään 2 minuuttia.
  13. Istumme alas ja laitamme käteni rintaan, toinen vatsaan. Hengitä hitaasti.

On syytä huomata, että gastriitin liikuntahoitoharjoitusten joukkoa voidaan täydentää erityisellä terapeuttisella hieronnalla, joka suoritetaan ottaen huomioon diagnoosi. Joten, kun mahalaukun eritys lisääntyy, hieronnan tulisi olla lempeämpää ja suolahapon puutteella - aktiivisempaa, energistä.

Korkean happamuuden omaava fysioterapia vaikuttaa suuriin ja keskisuuriin lihasryhmiin, mutta vatsalihasten painetta tulisi välttää. Paineen pumppaus gastriitilla, jolla on korkea happamuus, lisää epämiellyttävien oireiden määrää. Tärkeintä tässä on monien toistojen monotonia. On välttämätöntä välttää raajojen ja tavaratilan äkillisiä liikkeitä, koska tämä voi vaikuttaa yleisen hyvinvoinnin heikkenemiseen. Tällaisilla harjoituksilla on vasta-aiheita..

Ei ole suositeltavaa kiinnittää huomiota kuntohoitoon mahalaukun haavaumia esiintyessä, jos esiintyy oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua, ja jos tapahtuu vaikea verenvuoto. Tällaisten oireiden tulisi aiheuttaa välitöntä lääkärinhoitoa. Voit tehdä fysioterapiaa kotona, unohtamatta muita hoitomenetelmiä. Tällaisen koulutuksen tehokkuus gastriitin torjunnassa on jo kauan todistettu, mutta niiden mahdollisuuksia ei pidä yliarvioida.

Gastriitti on vakava ja vaarallinen sairaus, joka kehittyy nopeasti ilman asianmukaista hoitoa, joten fyysinen koulutus pelkästään sen torjumiseksi ei yksinkertaisesti riitä.

Muut fysioterapiaharjoitusten muodot

Taudin akuutissa vaiheessa kaikki liikuntahoidon muodot ovat vasta-aiheisia. Jopa hengitysharjoitukset voivat olla vaikeita, jos sinulla on vatsakipu, pahoinvointi, oksentelu, löysät uloste tai ummetus. Kun oireet ovat lieventyneet, voit käyttää terapeuttisia harjoituksia yhdessä sellaisten liikunnan muotojen kanssa kuin kävely, annos juokseminen, uinti, pyöräily, hiihto..

Liittyvät videot:

Kylpylähoidossa soutu, terveyspolut, ulkopelit ja lähimatkailu ovat laajalti käytössä. Fyysisen aktiivisuuden annostelu tapahtuu potilaan fyysisen kunnon, sydämen ja hengityselinten tilan mukaisesti sekä fyysistä suorituskykyä rajoittavien samanaikaisten sairauksien mukaan.

Haittaa ja hyötyä

Hyvinvointijuoksu gastriitin kanssa on hyödyllistä, juoksemisen aikana elinten ruoansulatustoiminnot paranevat. Ennen kuin juokset gastriitilla, jolla on lisääntynyt happamuus, on hyödyllistä juoda kaurahiutalehyytelöä. Juoman ansiosta vatsan seinät ovat vaipattuna, muodostuu kalvo, joka auttaa alentamaan happamustasoa. Jos happamuusaste on laskenut, on sallittua juoda puoli lasillista vettä.

Hapon vapautuminen on voimakkaampaa. On hyödyllistä harjoittaa hitaita kävelyretkiä aterioiden jälkeen. On sallittu käydä uimassa, luistella, hiihtää, pelata lentopalloa. Harrastaminen tällaiseen urheiluun kehittää fyysisiä kykyjä, parantaa kehon psykologista tilaa.

Älä harjoittele liikuntaharjoittelua, kun haavauma ilmenee, etenkin pahenemisvaiheessa. Vakava pahoinvointi ja toistuva oksentelu ovat vasta-aiheita kaikenlaiselle fyysiselle koulutukselle. Jos mahalaukun alueella on vakavia kipuja, et voi ryhtyä terapeuttisiin harjoituksiin. Jos havaitaan verenvuotoa tai tauti etenee stenoosilla, on syytä ohittaa liikuntahoidon luokat. Fyysinen koulutus on tarpeen, kun ruuansulatusjärjestelmä on vakaa, mahalaukussa ei ole kipuja.

Liikunnan aikana energia lisääntyy, keho on kyllästetty vitamiineilla ja maha-suolikanavan happamuus palautuu.

Onko mahdollista urheilla??

Ammattilaisurheilu on vasta-aiheista. On suositeltavaa kysyä hyvältä lääkäriltä tietyn urheilulajin harjoittamisesta. Monet aesculapians uskovat vain ihmeisiin pillereihin, eikä heillä ole aavistustakaan, että urheilu voi myös parantaa. Urheilutoimintaa paranemista varten voidaan aloittaa vakaan remission aikana..

Urheilua ei suositella, sillä siihen voi liittyä voimakkaita vatsan iskuja (esim. Paini) tai vatsan sisäisen paineen voimakas nousu (painonnosto). Äärimmäiset urheilulajit eivät myöskään ole toivottavia, mikä voi johtaa odottamattomiin vammoihin tai putouksiin (vuorikiipeily). Pilates, jooga, venyttely ovat ihanteellisia vaihtoehtoja fyysiseen aktiivisuuteen, jolla on korkea happamuus. Tennis, sulkapallo, jalkapallo, luistelu ovat myös sallittuja.

Gastriitti ei myöskään estä kuntoa ja kuntosalia. Tärkeintä on maltillisuus ja oikea ravitsemus. Ole erityisen varovainen urheilulisäaineiden (kuten aminohappojen) suhteen. Voit myös kääntää puristinta, mutta on välttämätöntä käyttää harjoituksia, jotka eivät lisää vatsan sisäistä painetta, ts. suoritetaan uloshengityksessä (kiertyminen, jalkojen korotukset jne.).

Julkaisuja Cholecystitis

Kivien poistaminen sapiteistä

Mahakatarri

kiinnitämme huomionne siihen, että intranuminaalisen endoskopian avulla poistamme kiviä sappeesta kanavat, kiviä sappirakko poistetaan yhdessä virtsarakon kanssa yleisesti kirurgisilla osastoilla.

Ruokavalio peräpukamien ja halkeamien hoitoon - tuotteet, valikko, hoito

Mahakatarri

Peräpukamot ovat epämiellyttäviä sairauksia kaikessa mielessä, mikä johtuu alemman peräsuolen laskimoverkoston laajenemisesta. Peräpukamien tulehdukset ja verenvuodot tuovat ihmiselle paljon fyysisiä ja henkisiä kärsimyksiä..