Kala on monille ihmisille tullut tasapainoisen ruokavalion ruumiillistuma ja paras korvaus lihalle. Onko kuitenkin kaikki niin selvää gastriittipotilaista? Harkitse kalaruokien vaikutusta maha-suolikanavaan.
Kalatuotteiden tärkein etu on niiden biokemiallinen koostumus. Ne ovat runsaasti proteiineja, ne ovat tasapainossa välttämättömien aminohappojen, vitamiinien (A, D, B) ja mineraalien (jodi, fluori, sinkki, kupari) suhteen. Nämä komponentit määrittävät kalojen myönteisen vaikutuksen kehoon:
Kalalla on kaiken kaikkiaan myönteinen vaikutus vatsaan, koska sulavuus on helppoa. Mutta sen sulavuus riippuu monessa suhteessa rasvapitoisuudesta ja valmistusmenetelmästä..
Tiedot. Joskus kala tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Saastuneista vesimuodoista se voi tulla raskasmetallien ja muiden ihmisille myrkyllisten aineiden lähteeksi. Ja kalaruokien riittämättömällä lämpökäsittelyllä on riski loistaudit tartuntaan.
Kalatuotteiden ominaisuuksista puhuttaessa on pidettävä mielessä, että ne määräytyvät pääasiassa kalatyypin mukaan. Esimerkiksi merikalat katsotaan terveellisemmiksi, koska ne sisältävät enemmän hivenaineita (erityisesti fluoria ja jodia). Siinä on kuitenkin myös enemmän uuteaineita, josta ei ole hyötyä potilaille, joilla on hyperacid gastriitti..
Rasvapitoisuus on erittäin tärkeä. Kalalajit jaetaan koonsa mukaan kolmeen ryhmään:
Mahatulehduksen kanssa sallittu rasvapitoisuus on 4% tai vähemmän. Rasvaiset lajikkeet sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, mutta niiden käyttö mahatulehdukseen voi vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatuksen prosesseihin..
Erityyppisten kalojen kaloripitoisuus on myös hyvin vaihteleva. 100 g tuotteen ravintoarvo kasvavassa järjestyksessä:
Kalaruokien valmistustapa on myös tärkeä. Savustetut, suolatut, paistetut, marinoidut, säilötyt kalat ovat ehdottomasti kiellettyjä gastriitissa. Suola, mausteet ja säilöntäaineet ärsyttävät vatsan limakalvoa ja lisäävät tulehduksia. Paistamisen ja tupakoinnin aikana muodostuneita syöpää aiheuttavia aineita on vaikea sulattaa ja provosoida syövän kehittymistä.
Voit syödä suolaista kalaa vasta liotuksen jälkeen tai lisäämällä vähän suolaa. Kalat voidaan hauduttaa, keittää, höyryttää, hitaassa liesissä, paistaa uunissa.
Se menee hyvin lämpökäsiteltyjen vihannesten kanssa: perunat, porkkanat, sipulit, kesäkurpitsa. Keittoprosessin aikana monet ihmiset haluavat ripotella kaloja sitruunamehulla, mikä korostaa menestyksekkäästi sen makua..
Kun mahalaukun sisällön happamuus lisääntyy tällaisilla lisäaineilla, sinun on oltava varovainen. Muutama pisara sitruunamehua ei tietenkään aiheuta vakavia vaurioita, mutta fileen peittäminen runsaasti sitrushedelmäviivoilla ei silti kannata..
Jotkut kalat ovat hyvin suosittuja ja suosittuja ihmisten keskuudessa. He ovat läsnä juhlapöydällä ja jokapäiväisessä ruokalistassa. Monet eivät kuitenkaan edes ajattele kuinka turvallisia ne ovat vatsalle..
Silli on yleensä suolainen tai savustettu. Jälkimmäisessä versiossa se on selvästi vasta-aiheinen gastriittipotilaille sen muodosta riippumatta. Suolatulla kalolla kaikki on kuitenkin hieman monimutkaisempaa. Koska suola stimuloi merkittävästi suolahapon tuotantoa, on parempi hylätä se mahan sisällön alhaisilla pH-arvoilla..
Hypohappoisissa olosuhteissa silliä voi syödä vain liotuksen jälkeen ja pieninä määrinä, koska se on melko rasvainen tuote. On parempi liottaa sitä maitoon tai jäähdytettyyn teeseen 8-12 tunnin ajan. Kahdentoista tunnin liotuksen jälkeen kalan suolakonsentraatio laskee 3,5 kertaa. Sinun täytyy syödä sellainen silli yhdessä neutraalien ruokien, kuten perunamuusin tai ruisleivän kanssa..
Neuvoston. Voit keittää sillin itse kevyesti suolaisena. Sekoita 1 rkl 3 kupillista kiehuvaa vettä. l. suolaa ja 1 tl. Saharassa. Pane 2–3 kalaa suolaveteen ja säilytä jääkaapissa muutama päivä. Suolan pitoisuus tällaisessa sillissä on hyvin alhainen, joten sitä voidaan syödä ilman edeltävää liotusta..
Tällä kalalla on ennätys omega-3-rasvahappojen, B12-vitamiinin, kaliumin ja fosforin pitoisuuksista. 200 g kalaa riittää täyttämään näiden aineiden päivittäinen tarve. Makrilli on kuitenkin melko rasvainen ja korkeakalorinen kala (191 kcal / 100 g), joten voit syödä sitä gastriitin kanssa vain remission aikana..
Suositeltavat keittomenetelmät: paistaminen, höyryttäminen, grillaaminen. Tämä kala on turvallisempi potilaille, joilla on hyper- ja normohappo mahalaukun tulehduksia, koska olosuhteissa, joissa on riittävästi (ja jopa liiallista) määrää mahalaukun mehua, se voidaan sulauttaa kokonaan rasvapitoisuudestaan huolimatta. Ja mahalaukun erityksen vähentyessä, kun sulamisprosessi on vaikea, makrillin määrän tulisi olla rajoitettu yhteen pieneen palaan päivässä.
Punainen kala on erittäin terveellinen tuote. Sitä käytetään laajalti ruokalajien valmistukseen Välimeren ruokavaliossa, joka sisältää kalan lisäksi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, viljaa, oliiviöljyä.
Tärkeä! On osoitettu, että jos syöt punaista kalaa vähintään kerran viikossa, sydänkohtauksen riski vähenee yli 2 kertaa ja aivohalvaus 22%. Lisäksi todettiin, että rannikkoalueiden asukkaat kärsivät vähemmän todennäköisesti jodin puutteesta..
Kaikki punaiset kalat eivät kuitenkaan ole hyviä gastriittiin. Rasvaisia lajikkeita, kuten lohta, chum-lohta ja lohta, tulisi välttää. Niitä voidaan käyttää vain remission aikana potilailla, joilla on säilynyt happamuus. Korkeammissa pH-arvoissa taimen on edullisempi - se on punaisten kalojen ruokavaliomuotoisin lajike.
Kalan keittämisen tulisi tapahtua yleisten sääntöjen mukaisesti: höyrytettynä, uunissa, hitaassa liesissä. Savustetut ja suolaiset ruuat ovat kiellettyjä. Kevyesti suolattua taimenta saa syödä pieninä määrinä happaman gastriitin vuoksi.
Gourmet-kaloista puhuttaessa ei voida mainita kaviaaria. Tämä tuote on erittäin hyödyllinen keholle, koska siinä on proteiineja, joissa on täydellinen aminohappokoostumus, rasvahapot, lesitiini, mineraalit, A-vitamiini.
Negatiivisena puolena on kaviaarin korkea kolesterolipitoisuus ja sen kyky stimuloida ruuansulamehun eritystä. Tästä syystä tuotetta on kielletty syömästä akuutissa, kroonisessa liikahappoisessa ja erosiivisessa gastriitissa..
Hypohappoisissa olosuhteissa se on rajoitettava tiukasti (enintään 50 g päivässä) tuotteen korkean rasvapitoisuuden vuoksi. Ja tietysti, sinun ei pitäisi syödä sitä voileipällä, joka on runsaasti voideltu voilla. Kaviaari on parasta lisätä ruokavaliosalaateisiin ja kastikkeisiin. Jos haluat varmasti tehdä voileipiä kaviaarilla, sinun on otettava ruisleipä ja korvattava voi pehmeällä vähärasvaisella juustolla.
Teollisesti valmistettujen suolaisten kaviaarien kanssa sinun on oltava erittäin varovainen. Ensinnäkin se on usein liian suolaista. Toiseksi sitä myydään yleensä säilykkeissä, jotka sisältävät vatsalle myrkyllisiä aineita..
Turvallisin tapa on suolata kaviaari itse. Voit tehdä tämän keittämällä vettä 60 g: lla suolaa ja pari laakerinlehteä. Kaada kalvoista puhdistettu kaviaari suolavedellä ja pidä siinä 20-30 minuuttia. Tyhjennä sitten neste seulan läpi, anna sen valua hyvin ja aseta kaviaari lasisäiliöön. Joten voit keittää punaista, hauki-kaviaaria, karppi-kaviaaria, turskaa ja muita joki- tai merikalaja. Sitä säilytetään jääkaapissa enintään 3 päivää..
Taudin akuutissa vaiheessa on sallittua syödä laihaa kalaa höyryletkujen muodossa, joissa on minimimäärä suolaa. Kun paheneminen laantuu, ruokavalio laajenee vähitellen, ja mahdollisuus syödä kalatuotteita määräytyy happamuuden tyypin mukaan.
Normo - ja hyperacid-tulehduksilla voit syödä vähärasvaisia ja keskipitkärasvaisia kaloja. Niiden valmistusmenetelmistä on jo sanottu tarpeeksi, ne eivät riipu tulehduksen erityisestä tyypistä. Voit keittää kalan kokonaisena, sitä ei tarvitse kiertää jauhelihaksi. Mausteiden ja öljyjen määrää on säänneltävä tiukasti. Kalalle voidaan antaa ripotella vähän oliiviöljyä keittoprosessin aikana..
Erosiivisessa gastriitissa sallitaan samat kalalajit, mutta on parempi valmistaa niistä leivänpäät tai luuton filee, jotta eroosiopinta ei vaurioidu. Tämän tyyppisissä tulehduksissa suolatut (jopa lievästi suolatut) kalat ovat ehdottomasti kiellettyjä..
Hypohappoprosessin ja atrofisen prosessin taustalla tulisi antaa etusija vähärasvaisille kalatuotteille lisäämättä öljyä. Matalan suolahappopitoisuuden ja ruuansulatuksellisten entsyymien vuoksi rasvaiset ruuat eivät sula kokonaan, vatsaan tapahtuu rypistymisprosesseja ja tulehdus lisääntyy.
Kalaperäiset proteiinit imeytyvät nopeammin ja helpommin kuin lihaproteiinit. Vaikka kalan sulaminen vatsassa kestää keskimäärin 2–3 tuntia, useimmat lihatyypit kestävät 5–6 tuntia. Samaan aikaan kala imeytyy melkein kokonaan, ja liha on vain 85%.
Lihaan verrattuna kalatuotteille on ominaista alhaisempi kaloripitoisuus ja alhainen pitoisuus uuteaineita, jotka stimuloivat mahamehun tuotantoa. Siksi gastriitin hyperacidimuodoissa kala on turvallisempaa. Sidekudoskuitujen pienempi pitoisuus mahdollistaa sen, että kalat sisällytetään ruokavalioon jauhamattomassa muodossa, kun taas gastriitin lihaa suositellaan kiertymään jauhelihaksi.
On kuitenkin huomattava, että kalaruokia ovat maukkaita kuin liharuokia. Siksi heitä ei suositella sisällytettäväksi päivittäiseen valikkoon. Kalan syöminen on optimaalista 3 kertaa viikossa. Vitamiini- ja mineraalikoostumuksen suhteen kala ja liha eivät ole kilpailijoita, vaan liittolaisia. Molemmissa tuotteissa hyödyllisten kemiallisten yhdisteiden pitoisuus on melko korkea, ne täydentävät harmonisesti toisiaan.
Asiantuntijoiden lausunto. Kysyttäessä, mikä on keholle terveellisempää - kalaa tai lihaa, ravitsemusterapeutit vastaavat yksiselitteisesti: molemmat. Liha- ja kalaruokien ruokavalion vuorottelu on tasapainoisen ruokavalion perusta..
Suosittelemme valmistamaan aterioita, jotka voidaan syödä minkä tahansa kroonisen gastriitin muodossa.
Sävellys:
Toimintasuunnitelma:
Sävellys:
Toimintasuunnitelma:
Keitä niitä kaksoiskattilassa tai monitoimikeittimessä ("Steam" -tilassa) noin 20 minuutin ajan.
Elena Malysheva ohjelmassa "Elämä on hienoa!" puhuu merikalan - makrillin - arvokkaista ominaisuuksista.
Kala on olennainen osa mahatulehduksen ruokavaliota. Kun lisäät sen ruokavalioon, tappaa heti useita lintuja yhdellä kivellä: auttaa vatsasi, vahvistaa sydäntäsi ja verisuonia, hoitaa kilpirauhanen. Ja voit vain ilahduttaa itseäsi herkullisilla ja erilaisilla kalahella.
Ruokavalio on välttämätön osa mahalaukun hoitamiseen mahatulehduksessa. Tämä sairaus johtaa ravinteiden imeytymiseen. Siksi keho ei vastaanota tarpeeksi proteiineja, rasvoja ja muita välttämättömiä aineita. Kalaruokia terapeuttisella ruokavaliolla voi lievittää tulehduksellista prosessia. Jotta niistä olisi hyötyä, sinun on tiedettävä, millaisia kaloja voit syödä gastriitin kanssa, ja pystyttävä myös valmistamaan ruokia siitä oikein. Tasapainoinen ruokavalio ja oikeat elinolosuhteet auttavat sinua pääsemään eroon maha-suolikanavan sairauksista ikuisesti.
Luettelo sallituista kalalajeista:
Kalaruokia voidaan valmistaa keittämällä, höyryttämällä ja paistamalla ilman öljyä.
Kulutetun kalan rasvapitoisuus ei saisi olla yli 4,5%.
Jokikalaa suositellaan potilaille, joilla on mahahaava ja mahanhappoinen gastriitti. Sen käyttö ei lataa haimaa, mahalaukun mehun eritystä stimuloidaan.
Mahalaukuntulehduksella voit monipuolistaa päivittäistä valikkoa ruokien takia, joilla on positiivinen vaikutus ärtyneisiin ja vaurioituneisiin vatsan seiniin ja provosoida kehon palautumisprosessia.
Kalakeitto sisältää monia hyödyllisiä elementtejä, joten sen käyttö on sallittua myös tiukalla ruokavaliolla. Otamme kaikki vähärasvaiset tuoreet tai jäädytetyt kalat, pesemme ne huolellisesti, puhdistamme niiden kuoret ja sisäelimet, leikkaamme pään.
Suolatut kalat voidaan sallia tietyille gastriitin muotoille ja aina "kohtuullisissa rajoissa". Se tulisi kuitenkin valmistaa yksinään, kotona, ilman paljon suolaa ja mausteita. Tällainen kala on tarkoitettu alhaisen happamuuden gastriittiin. Korkean happamuuden gastriitissa suolatut kalat ovat kiellettyjä..
Kaupassa suolattu ja savustettu silli on ehdottomasti vasta-aiheista gastriitille. On kuitenkin poikkeus, jos potilaalla ei ole sairauden pahenemista ja hänellä ei ole korkeahappopitoista gastriittiä, silli voidaan sisällyttää ruokavalioon maltillisesti. Sen pitäisi olla kotitekoista, ts. Suolattua ja maustettua maltillisesti. Katso alla kotitekoinen silliresepti..
Terapeutit ilmoittavat tuotteen hyödyistä keholle ja määräävät sen terapeuttisen ravitsemuksen perustana. 5-taulukon ruokavaliossa tuotetta käytetään hoitamaan:
Taulukossa 5 on monipuolinen menu, mutta sen lähtökohtana on merenelävien pakollinen käyttö. Parasta on keittää pala kaksoiskattilassa tai leipoa uunissa, mutta vasta esilämmityskäsittelyn jälkeen. Löydät kalaruokia koskevia reseptejä terveellistä ruokaa koskevista kirjoista tai kysy lääkäriltäsi.
Ruokavalion aikana on sallittua keittää lihahyytelökalaa, suflaa tai liemeitä. Voit pysyä 5-taulukon ruokavaliossa 1,5–2 vuotta.
Lääketieteellisiin tarkoituksiin on suositeltavaa käyttää vähärasvaisia kaloja, joiden luettelo on annettu yllä. Jos olet sillin tuuletin, se on liotettava maidon ja veden seokseen ennen syömistä. Valmiit herkut tarjoillaan kylminä välipalloina.
Luettelo kielletyistä kalalajeista:
Sinun tulisi kieltäytyä paistetusta, savustetusta, rasvaisesta, marinoidusta, purkitetusta, kuivatusta ja mausteisesta kalasta. Ne voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja lisätä happamuutta..
Matalarasvaisia kaloja ovat ne, joiden kemiallinen koostumus ei sisällä enempää kuin 4% rasvaa. Tämän tuoteryhmän edustajien luettelo on melko laaja, joten ravitsemusterapeutit jakavat sen kahteen alalajiin:
Rasvaisiin kaloihin kuuluvat palmu, makrilli, kaikki sammat, öljyinen silli, ankerias ja muut. Keskimääräinen kaloripitoisuus on 240 Kcal. Vertailun vuoksi: 100 g naudanlihaa sisältää vain 120 kcal. Luettelossa mainitut kalalajit ovat hyödyllisiä keholle, mutta ne eivät ole sopivia ruokavalion osana..
Suosittelemme lukemaan kalasäilykkeiden artikkeli laihtumiseen. Sen perusteella opit, onko mahdollista syödä purkitettuja ruokia menettäessäsi painoa, säännöt tuotteen valinnasta ja ruokavalioaterioiden valmistuksesta. Ja tässä on enemmän palkoviljoista laihtuminen.
Helpoin tapa navigoida valittaessa kalaa ruokavalioiden valmistukseen on sen rasvapitoisuustaulukon mukaan:
| Kalan nimi | kalorit | proteiini | rasvat | hiilihydraatit |
| Mustakitaturska | 81 | 17.9 | 1 | 0 |
| Vaaleanpunainen lohi | 168 | 22,9 | 7,8 | 0 |
| Kampela | 103 | 18.3 | 3.3 | 0 |
| Karppi | 102 | 20,7 | 2.1 | 0 |
| Sardiini | 178 | 20.1 | 10,8 | 0 |
| Hauki | 97 | 21,3 | 1.3 | 0 |
| Pollock | 79 | 17.6 | 1 | 0 |
| Zander | 97 | 21,3 | 1.3 | 0 |
| Karppi | 125 | 19,4 | 5.3 | 0 |
| Paistettu kampela | 249 | 14.4 | 21,3 | 0 |
| Kampela tomaatissa | 125 | 12,6 | 5,4 | 6,3 |
| Sardiini öljyssä | 249 | 17.9 | 19,7 | 0 |
| Paistettu piikkimakrilli | 309 | 15.6 | 27,4 | 0 |
| Silli tomaatissa | 118 | 17 | 4 | 3.4 |
| Hauki ahvenat tomaatissa | 119 | neljätoista | 5.3 | 3,7 |
| Suolattu vaaleanpunainen lohi | 169 | 22.1 | yhdeksän | 0 |
| Suolattu silli | 225 | 20,3 | kuusitoista | 0 |
Taulukossa keitetään määritelty kala ilman keittomenetelmää.
Hyödyllisimmäksi kalaksi katsotaan se, joka kuuluu rasvaisiin lajikkeisiin:
Lääkärit sanovat, että nämä ruuat sisältävät paljon jodia ja rasvahappoja. Nämä aineosat ovat välttämättömiä keholle kilpirauhanen vakaalle ja normaalille toiminnalle, ne myös parantavat ja nopeuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät "huono" kolesterolitasoa veressä.
Rasvaiset kalat eivät kategorisesti sovellu ruokavalioon, joten ne tulisi korvata sellaisilla, jotka ovat hyödyllisiä kaikilta osin. Nämä ovat vähärasvaisia lajikkeita, ja tämän indikaattorin keskimääräinen taso on:
Jos tällaiset tuotteet sisällytetään ruokavaliovalikkoon, niin ei vain laihtuminen tapahdu - keho kyllästyy hyödyllisillä hapoilla ja jodilla, vaikkakin riittämättöminä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat merenelävien ja rapujen syömistä näiden elementtien täydentämiseksi.
Vaaleanpunainen lohi ei ole rasvainen kala, sen kaloripitoisuus on vain 150 Kcal / 100 g. Mutta juuri se sisältää suuren määrän proteiinia, joka antaa mahdollisuuden saada tarpeeksi pienestä kappaleesta eikä tuntea nälkää pitkään. Tuotteen kemiallinen koostumus sisältää myös omega-3-rasvahappoja ja PP-vitamiinia - ne korjaavat koko ruuansulatuksen toimintaa, auttavat parantamaan aineenvaihduntaa.
Jotta vaaleanpunainen lohi voi olla hyödyllinen laihduttamisessa, se voidaan syödä kahdesti viikossa - 100-150 g annosta kohden. Hyödyllisimmät kalat höyrytetään, keitetään tai paistetaan uunissa - tällaisten ruokien kaloripitoisuus kasvaa hieman, mutta ei kriittisiin indikaattoreihin.
Joskus laihduttava ihminen voi hemmotella itseään lohen purkilla, mutta vain jos ne valmistetaan omissa mehuissaan lisäämättä öljyä. Aktiivisen painonpudotuksen aikana sinun ei pitäisi syödä tämän tyyppisiä kaloja päivälliselle - sulaminen vie liian kauan, mutta toiselle aamiaiselle tai lounaalle se sopii parhaiten.
Syö vaaleanpunaista lohta yhdessä riisin, haudutettujen vihannesten kanssa.
Tämän kalan lihaa pidetään hyvänä proteiininlähteenä, sen aminohapot imeytyvät elimistöön nopeasti ja täysin. Painonpudotusta varten monni on erinomainen vaihtoehto valikon laajentamiseksi, koska sen kaloripitoisuus on vain 126 Kcal.
Sitä käytetään usein paastopäivinä, jolloin sallitaan syödä vain kalaa ja vihanneksia - syntyy kalorien vaje, mutta samalla henkilö ei tunne voimakasta nälkätilaa ja sietää helposti tällaiset rajoitukset..
Sika voidaan myös käyttää lääketieteellisessä ravinnossa - esimerkiksi se on sallittua:
Monni liha laihtuminen
Kalat ovat hyödyllisiä liikuntaharrastajille - voimaharjoittelujen jälkeen voit nopeasti palauttaa kehon vesi- suola-tasapainon ja "ruokkia" sitä aminohapoilla, proteiineilla lihaskasvua varten.
Voit keittää monniin millään tavalla, laihtuminen ei ole kielletty edes paistamaan sitä kasviöljyssä. Mutta sinun on muistettava, että tässä tapauksessa sen kaloripitoisuus kasvaa puolitoista-kaksi kertaa..
Kallein kala, koska sen rasvapitoisuus on alle 1% ja kaloripitoisuus on 84 Kcal / 100 g tuotetta. Se sisältää proteiineja ja vitamiineja, kuparia, jodia ja rautaa, jotka ovat välttämättömiä normaalille ruuansulatukselle, vakaalle ja nopealle aineenvaihdunnalle. Hauen edut ovat ilmeiset:
Ravitsemusasiantuntija
Hauki valmistetaan eri tavoin, mutta jos se paistetaan lisäämällä öljyä, se nostaa merkittävästi sen kaloripitoisuutta. Paras tapa laihtua on kalan paistaminen uunissa, höyryttäminen tai grillaaminen.
Sitä pidetään vähärasvaisena kalana, jolle on ominaista kuivuus lämpökäsittelyn jälkeen ja alhainen kaloripitoisuus - 100 Kcal / 100 g tuotetta. Pollock on välttämätöntä laihduttajien ruokavaliossa paitsi kyllästymisen ja painonnousun vähentämiseksi, myös täydentämään kehon jodi- ja fosforivarantoja..
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat pollock-ruokavalion noudattamista 3 kuukauden välein 2 viikon ajan. Se tarkoittaa haudutun, keitetyn, paistettua tai höyrytettyä / grillattua kalaa ja erilaisia vihanneksia. Voit syödä 500-700 g päätuotetta päivässä, ylimääräisiä - ilman rajoituksia. Aktiivisen painonpudotuksen aikana on tärkeää juoda paljon vettä - vähintään 2 litraa päivässä..
Pollockilla on korkea maku, sitä voidaan lisätä vihannessalaateihin ravitsevana komponenttina. Sillä ei ole vasta-aiheita käytettäväksi jopa ruoansulatuskanavan vaikeissa muodoissa.
Makean veden kalat, kaloripitoisuus on 90 Kcal, mikä tekee siitä ruokavaliota. Koostumus sisältää vähän rasvaa (alle 3%), mutta paljon aminohappoja (yli 20) - ne ovat vain välttämättömiä painonpudotuksen ajan ylläpitämään voimaa, täyteläisyyden tunteen läsnäoloa pientenkin ruokaerien jälkeen, lihaskudosten vahvistaminen ja kasvu. Hauen hyödylliset ominaisuudet:
Painonpudotjille paras vaihtoehto on keitetyt haukat - tässä tapauksessa sen kaloripitoisuus on vain 85 Kcal. Voit syödä 200–250 g tuotetta annosta kohden, täydentämällä sitä haudutetuilla tai tuoreilla vihanneksilla, mutta ei perunoita, palkokasveja.
Hauki ahven paino tappio
Tarkoittaa kaloja, joiden keskimääräinen rasvataso on 160 Kcal / 100 g tuotetta. Kemiallinen koostumus sisältää 9 aminohappoa, B12-vitamiinia, fosforia, jodia, rautaa ja muita hivenaineita, vitamiineja. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että turskaa voidaan kuluttaa laihduttaessa, mutta se on tehtävä rajoitetussa määrässä - enintään 2 kertaa viikossa ja jokaisessa annossa saa olla enintään 150 g lopputuotetta.
Turskaa valmistetaan eri tavoin, ruokavaliossa tarkoitetaan höyrystimen tai grillin, uunin käyttöä. Tärkeää on, että turskaa ei paista, älä tee monimutkaisia ruokia ja paprikoita smetanaa, sieniä sen kanssa - tämä lisää huomattavasti kalojen kaloripitoisuutta, siitä tulee haitallista.
Rasvainen kala - sen kaloripitoisuus on melkein 200 Kcal / 100 g ruokaa, ja rasvapitoisuus on yli 6%. Ravitsemusterapeutit kuitenkin pitävät lohta hyödyllisenä tuotteena eivätkä estä sen syömistä edes aktiivisen painonpudotuksen aikana. Selitys on yksinkertainen: kala sisältää monia aminohappoja (proteiini) ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka:
Paistettu ja suolattu lohi on kielletty. Kalan vatsaa ei tule käyttää ruokia valmistettaessa - ne sisältävät enimmäismäärän rasvaa. Lohta voidaan kuitenkin keittää, paistaa foliossa ja grillata, ja sitä voidaan käyttää joko itsenäisenä ruokana tai ei-tärkkelyspitoisten vihannesten kanssa..
Se kuuluu vähärasvaisiin kalalajeihin, sen kaloripitoisuus on 100 Kcal. Koostumus sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on ainutlaatuinen ominaisuus - ne nopeuttavat kehon rasvasolujen hajoamista. Taimenen kemiallisessa koostumuksessa on runsaasti hivenaineita ja vitamiineja, mikä antaa mahdollisuuden kompensoida niiden puutos, joka esiintyy kaikissa laihduttavissa.
Ravitsemusasiantuntijat eivät kiellä syömistä edes lievästi suolattua taimenta, jonka kaloripitoisuus nousee 150 kcal: aan 100 grammaa lopputuotetta. Mutta tällaisten "hemmottelujen" pitäisi olla harvinaisia ja yhden annoksen enimmäismäärä saa syödä 70 g kevyesti suolattua kalaa. Ongelmana on, että suola pitää vettä kehossa ja laihdutusprosessi pysähtyy..
Paras vaihtoehto on grillattu taimen - erittäin maukas, vähäkalorinen ja voidaan kuluttaa 2–3 kertaa viikossa, 150–200 g / annos.
Ruokavalioon on parempi valita valkoinen vähärasvainen kala:
Näitä ovat edellä kuvattu pollock, turska, hauki. Niiden kaloripitoisuus vaihtelee välillä 100 - 140 Kcal / 100 g tuotetta. Mutta on pidettävä mielessä, että kypsennyksen jälkeen se on vieläkin korkeampi, joten on parempi keittää valkoinen vähärasvainen kala ilman öljyä tai lisäämällä minimaalisesti oliivia.
Kaikki edustajat, joiden koostumuksessa on valkoista lihaa, sisältävät paljon proteiinia, jota pidetään helposti sulavana - tuote sulautuu kokonaan 2 tunnissa. Siksi lueteltuja tyyppejä voidaan käyttää jopa illalliseen, ellei vielä ole liian myöhäistä..
Punaisia kaloja voidaan tuskin kutsua ruokavalioiksi, koska niiden kaloripitoisuus on korkea ja lihan rasvapitoisuus ylittää 4%. Mutta jos valitset tästä kategoriasta, laihdutus on täydellinen valinta vaaleanpunaisen lohen ja taimenen valikosta. Niiden syöminen on kiellettyä suolattuina, perunoiden / hapankerman / sienten kanssa paistettuina ja jopa kasvisöljyssä paistettuina - tuotteen kaloripitoisuus kasvaa merkittävästi.
Jos tällaisia ruokia on valikossa, on parempi syödä niitä päivän ensimmäisellä puoliskolla ja myöhään iltapäivällä antaa keholle hyvää fyysistä aktiivisuutta..
Punaisessa vähärasvaisessa kalassa kemiallinen koostumus on monimutkainen, juuri hän varmistaa tuotteen helpon sulavuuden, nopean kylläisyyden jopa pienen annoksen jälkeen ja pitkäaikaisen kylläisyyden tunteen..
Meren kaloista vähärasvaisiin kaloihin kuuluvat valkoturska, pollock, navaga, kummeliturska, meriahven, kampela, pollock ja muut. Ne erottuvat kuivasta lihasta ja karkeudesta, mutta niiden kaloripitoisuus on alhainen (enintään 120 Kcal) ja matala rasvapitoisuus (alle 4%). Merissä elävän vähärasvaisen kalan syömisen tärkein etu on kehon kylläisyys jodilla..
Juuri luetelluissa tuotetyypeissä sitä voi löytää suurina määrinä, se antaa lihalle myös erityisen aromin ja maun. Jodi on keholle välttämätöntä kilpirauhanen normaalille toiminnalle, joka tuottaa hormonit, jotka vastaavat aineenvaihdunnasta, rasvojen hajoamisesta.
Mahdollisesti merirasvaista kalaa höyrytetään keittämällä / paistamalla / hauduttamalla tai grillaamalla. Voit lisätä siihen pienen määrän kasviöljyä tai smetanaa, mutta muista, että valmiin ruuan kaloripitoisuus on paljon suurempi kuin "alkuindikaattorit".
Kalaöljyn parantavat ominaisuudet ovat olleet tiedossa muinaisesta Egyptistä lähtien. Sen avulla he taistelivat aktiivisesti ja taistelevat viruksia, infektioita ja hermosto-ongelmia vastaan. Kalaöljy pystyy normalisoimaan verenpainetta ja sillä on myönteinen vaikutus verisuonistoon.
Kalaöljyn koostumus ja hyödylliset ominaisuudet:
Kalaöljyä suositellaan gastriittiin, mutta ei pahenemisvaiheessa. Se tulee ottaa vain nestemäisessä muodossa, koska kapseleita käytettäessä mahalaukun seinät eivät ole rasvan verhoisia, minkä pitäisi olla terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Kun on otettu teelusikallinen kalaöljyä, syntyy suoja mahalaukun mehun kielteisiltä vaikutuksilta, mikä vapauttaa potilaan tautiin liittyvästä närästyksestä, röyhtäilystä ja kipusta..
Ota kalaöljyä kuultuaan lääkärisi ja noudata annossuosituksia.
Mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan läsnä ollessa kalaöljyn käyttö - vain hoitavan lääkärin luvalla.
Mahan ja maha-suolikanavan patologian yhteydessä on kielletty paistaa kalaa kasviöljyssä. Tällaisen keittämisen takia tuote rikastuu syöpää aiheuttavilla aineilla, jotka ovat haitallisia paitsi potilaalle myös terveelle keholle. Gastriittipotilaille kala tulisi keittää keittämällä, hauduttamalla tai leipomalla. Öljy on parasta lisätä keittämisen lopussa - tämä säilyttää hyödylliset ominaisuudet maksimissaan..
Valitessaan tuotteita ostajat katsovat yleensä päivämäärää ja ihmettelevät kuinka kauan niitä voidaan kuluttaa. Tämä sääntö ei vaadi lisäkommentteja. Mutta entä jos sinun on tiedettävä, mikä kala sisältää vähimmäismäärän rasvaa? Tyypillisesti tätä tuotetta ei ole merkitty rasvoihin, proteiineihin ja hiilihydraateihin..
Suositellut vähärasvaiset merikala kalatulehdukseen:
Nämä lajit eivät sisällä enempää kuin 90 kcal / 100 g rasvaa, ja hiukkasia enemmän (104 kcal). Makean veden asukkaiden vähäkalorisiin lajeihin kuuluvat saha, hauki, ahven, samma, hauki, karppi ja monni..
Musta kaviaari voidaan sisällyttää ruokavalioon edellyttäen, että potilaan remissiolosuhteet ovat vakaat, ja se tulisi nauttia pieninä annoksina 2–3 kertaa viikossa..
Kaviaarin käyttö on kielletty korkean happamuuden gastriitissa, alhaisen happamuuden omaavan gastriitin pahenemisvaiheessa ja akuutissa gastriitissa.
Punainen kaviaari on sallittu gastriitille pitkäaikaisen taantuman vaiheessa. Juomisen tulisi tapahtua pieninä annoksina, ei usein. Toistuva käyttö voi pahentaa tilaa ja tuottaa suolahappoa mahassa..
Punainen kaviaari on kielletty akuutin gastriitin, gastriitin pahenemisen ja korkeahappoisen gastriitin kohdalla, joten sillä on negatiivinen vaikutus mahalaukun limakalvoon.
Kala
Ennen kuin aloitat oikean ravinnon, sinun on tarkistettava lääkäriltäsi, minkä tyyppinen gastriitti sinulle on todettu - lisääntynyt tai vähentynyt happamuus. Tämä johtuu tosiasiasta, että jokainen elintarviketuote pystyy vaikuttamaan maha-suolikanavan toimintaan..
Kala gastriittiä varten on välttämätön osa oikeaa ruokavaliota; monet lääkärit suosittelevat potilaille luopumista tietyntyyppisestä lihasta kalojen hyväksi. Tuotteen suosio johtuu siitä, että kaikki kalat, jopa silli, sisältävät normaaliin elämään tarvittavia proteiineja. Maan seinämän palauttamiseen osallistuvat proteiinikomponentit, jotka vaurioituvat tulehduksessa mahatulehduksessa ja muissa maha-suolikanavan sairauksissa. Meren antimet sisältävät myös Omega-3: ta, joka osallistuu haitallisen kolesterolin poistamiseen kehosta..
On monta kertaa osoitettu, että kalan kulutus myötävaikuttaa myrkyllisten aineiden poistamiseen ja koko organismin yleiseen vahvistukseen..
Kun vaihdat kalaruokavalioon, älä unohda, että kaikilla kaloilla ei voi olla positiivista vaikutusta kehossa. Kiinnitä huomiota käytettyihin rasvaprosentteihin, keittotapaan ja mausteisiin..
Kalaa 200 g, voita 12 g.
proteiinit - 32,0, rasvat - 10,0, kalorit - 220.
Kalaa höyrytetään 30-35 minuutin ajan. ja tarjoillaan valmiina sulatetun voin tai bechamel-kastikkeen kanssa.
Keitetty hauki 100 g, bechamel 25 g, 2 munaa, perunamuusia 50 g, juustoraaste 10 g.
proteiinit - 36,5, rasvat - 19,5, hiilihydraatit - 12,0 kaloria - 380.
Keitetty hauki tai paisutettu valkoinen kala, kuoriutuneena iholta ja luista, hienonnetaan ja hierotaan seulan läpi; lisää jauhelihaan, perunamuusiin ja keltuaisiin jauhelihaan, hiero se uudelleen seulan läpi ja lyö 15 minuuttia. ja lisää vaahdotetut valkoiset; saatu massa pannaan muottiin, joka on voideltu voilla, ja ripotellaan raastetulla juustolla, peitetään kansi ja paistetaan 30 minuutin ajan. lämpötilassa 70-80 ° tai höyrytetty.
Liota silli maidossa tai mustassa kylmässä makeassa teessä 6 tuntia ennen syömistä. Tämä menetelmä auttaa päästä eroon kalojen liiallisesta suolasta..
Resepti on hyvinvointi gastriitille, jolla on alhainen happamuus.
Vesi 350 ml, punainen vähärasvainen kala (filee, pää, harjanne), sipuli 1 kpl, porkkana 1 kpl, sellerijuuri 1 kpl, kasviöljy 1 rkl, perunat 2 kpl, suola.
Rikas lieme suositellaan alhaisella happamuudella; jolla on korkea ja normaali happamuus - vasta-aiheinen, tällaisissa tapauksissa kevyt lieme tulisi valmistaa käyttämällä vain fileitä.
Liemin valmistuksen aikana hauduta sipulit, porkkanat ja sellerijuuri kasviöljyssä veden kanssa, lisää sitten liemeen. Otamme pois kalaosat. Heitämme kalaharjanteen ja pään pois. Hienonna kalafilee ja perunat hienoksi ja laita liemessä, kunnes se on tarjous. Lisää suolaa.
Vettä 350 ml, vähärasvaista kalaa 150 g, munavalkuaista, suolaa, kotitekoisia keksejä.
Liemin keittämisen jälkeen pilko kala, kaada vispiläinen proteiini pannuun ja sekoita.
Lisää suola ja tee keksejä.
Kalaa 500 g (hauki, ahven, pollock, chum-lohi), muna, puoli sipulia, maito, pala mustaa leipää, suola.
Jauhaa kalaa tehosekoittimessa muna ja hienonnettu sipuli. Kaada leipä maidolla, odota, kunnes se kastuu, ja lisää jauhelihaan, suolaa. Laitoimme kaksoiskattilaan / multicookeriin / vesihauteeseen ja keitämme 15-20 minuuttia.
Hauki 400 g, porkkanat 100 g, voita 50 g, 1 sipuli, suola, folio.
Laita suolatut kalat öljyttyyn kalvoon, laita karkeasti paloitellut sipulit, voinpalat ja ripottele raastettua porkkanaa. Kääri folioon ja keitä 20 minuuttia uunissa 1800 ° C: ssa.
Jos luulet, että ruokavalion ruoka gastriitti tarkoittaa mautonta ja pehmeää ruokaa, olet erehtynyt syvästi. Kuinka keittää kalaa mahatulehdukseen? Riittää, että tiedät muutaman pienen tempun ja älä pelkää kokeilla. Ei ole välttämätöntä keittää vain keittoja. Modernissa keittiössä on runsaasti reseptejä, jotka auttavat sinua valmistamaan herkullisen ja terveellisen ruoan samanaikaisesti..
Punainen kala on vitamiinien ja ravinteiden varasto. Jos kokit multicookerissa, se on mehukas ja maukkaampi..
Leikkaa fileet enintään 3–4 cm paksuisiksi paloiksi, leikkaa perunat 4 osaksi ja sipulit, tomaatit ja porkkanat kuutioiksi tai olkiin. Aseta salaatinlehdet kattilan pohjalle ja vaaleanpunainen lohi päälle. Aseta sitten leikatut vihannekset. Top soijakastikkeella ja mausteilla maun mukaan.
Tämän ruoan keittäminen multikookerissa vie vain puoli tuntia. Aseta ennen tarjoilua vaaleanpunaiset lohiviipaleet lautaselle ja koristele yrtteillä päälle.
Huuhtele ja kuori tonnikala huolellisesti. Ota leivän kalvo ja aseta sipuli sen päälle. Aseta päälle pala voita ja tonnikalaruho. Kääri kaikki tiiviisti foliolla. Paista 20-25 minuuttia. Tämä ruokalaji valmistetaan myös turskasta ja makrillista..
Kalliiden merikalalajikkeiden ostaminen ei ole aina mahdollista. Mutta jokilajikkeiden ruokia eivät maistu huonommin. Helppo tapa valmistaa karppia hitaassa liesissä:
Kuori karpin sisäpinnat, katkaise häntä, evät ja pää. Hiero ruho mausteilla ja suolalla ja jätä puoli tuntia. Kuori ja leikkaa perunat viipaleiksi tai liuskoiksi. Mausta suolalla ja ripottele kuivatulla tillillä. Aseta perunat multicooker-pottiin ja aseta karppi sen päälle. Perunat ja karppi ovat valmiita 20-25 minuutissa.
Ruoanlaitto monitoimikoneessa ei vaadi paljon aikaa ja energiaa, ja maun hyödyt ovat havaittavissa. Riittää, että kalat sisällytetään ruokavalioon kahdesti viikossa, jotta pääset eroon vatsakipuista.
Suosittelemme: Voidaanko syödä vadelmia ja muita herkullisia marjoja gastriitin vuoksi??
Tämä on yksi suosituimmista kalaruoista. Mahatulehduksessa et voi paistaa kotletteja, joten höyryvaihtoehto on todellinen siunaus tästä sairaudesta kärsiville ihmisille. Tällaisten leikkurien valmistamiseksi tarvitset:
Sinun on aloitettava prosessi valmistamalla kalaa. Se puhdistetaan iholta, sisäelimistä ja luista, pestään ja kierretään lihamyllyn läpi. Lisää tulokseksi saatuun jauhelihaan leipä, joka on kastettu maidossa etukäteen. Suolaa ja voita lähetetään myös sinne. Kalamassi vaivutetaan hyvin, siitä muodostetaan kotletteja ja keitetään kaksoiskattilassa 20 minuuttia.
Positiivisista ominaisuuksista huolimatta kaikki lajikkeet eivät ole hyödyllisiä. Esimerkiksi lohi ja kipeä vatsa eivät ole yhteensopivia useista syistä:
1.keitetyt vähärasvainen liha (vasikanliha, kaninliha ilman jänteitä, kana ilman ihoa) tai merikala;
2. riisipohjaiset maitokeitot, kaurahiutaleet, mannasuurimot;
3. höyrytetty munakas tai pehmeästi keitetyt munat;
4. kuiva keksi, evästeet, eiliset valkoiset leivonnaiset;
5. kasvissyöjäkeitot;
6. pasta;
7. vähärasvaiset viljat (vedessä) tai lisäämällä maitoa;
8. ei happamat ja riittävän pehmeät hedelmät (esimerkiksi päärynä, banaani, avokado);
9. vähärasvaiset maitotuotteet;
10. keitetyt tai höyrytetyt perunat, kesäkurpitsa, kurpitsa, punajuuret;
Monet potilaat ihmettelevät, voidaanko suolaisia kaloja käyttää gastriittiin. Rajoitukset valitaan yksilöllisesti ja riippuvat taudin muodosta, mahalaukun mehun tuotannosta. On vaikea sanoa varmasti, onko suolattu kala hyväksyttävää. Onko mahdollista jokea kaloja gastriitilla, kun se on liian suolaista tai savustettua? Ei tietenkään. Tällainen tuote ärsyttää voimakkaasti limakalvoa..
Remissiolla kohtuullisesti suolattu silli on hyväksyttävää. Jos tuote keitetään oikein, se parantaa eritystä. Ei ole mikään salaisuus, että gastriitin taustalla henkilöllä ei ole halua syödä. Kohtalaisen suolainen kala stimuloi ruokahalua, joten sitä pidetään erittäin hyödyllisenä.
Voit ostaa silakkaa kaupasta, keitä sen itse. On suositeltavaa upottaa kalat maitoon tai makeaseen teeseen kuusi tuntia ennen kulutusta. Liotusprosessin aikana ylimääräinen suola poistuu.
Niille, jotka kärsivät gastriitista, jolla on korkea happamuus, on parempi lopettaa sillin syöminen heti. Järjestä säännöllisesti paastopäiviä niin, että vartalo lepää kunnolla. Mahalaukun erityksen ollessa alhainen, se voidaan syödä remission vaiheessa.
Keitetty silli on melko hyväksyttävää. Sinun on ostettava tuoretta kalaa kaupasta ja keitä se sitten ripauksella suolaa.
Tämä vähärasvainen kala on ihanteellinen ruokavaliovalikoihin. Siitä valmistetaan keittoja, leivänpäällisiä ja erilaisia pääruokia. Paistetulla turskalla on erityinen arvo gastriittipotilaille. Se tehdään melko yksinkertaisesti, joten kuka tahansa aloittelija voi helposti selviytyä tästä tehtävästä..
Pesty turskafilee keitetään kiehuvassa vedessä 15 minuutin ajan. Sitten kala siirretään leivinpellille ja kaadetaan maitoa ja pannulla kuivattua jauhetta sisältävällä nestemäisellä kastikkeella. Kaikki tämä suolataan ja laitetaan uuniin. Keitä turskaa keskilämpötilassa kymmenen minuutin ajan. Koska tämä ruokalaji on tarkoitettu ruokavalioon, on erittäin tärkeää varmistaa, että kalojen pinnalle ei muodostu rapeaa kuori..
Tähän ruokaan sopii mikä tahansa vähärasvainen kala. Mahatulehduksen yhteydessä on suositeltavaa käyttää pollockia, hahaa tai kummeliturskaa näihin tarkoituksiin. Juuri nämä lajikkeet sisältävät vähärasvaisen määrän ja paljon arvokkaita aineita. Jotta voit valmistaa maukasta ja terveellistä soffléa, tarvitset:
Tämä on yksi yksinkertaisimmista ja suosituimmista kalaresepteistä mahatulehdukseen. Prosessin tulisi alkaa tärkeimmän ainesosan valmistamisesta. Kala puhdistetaan, vapautetaan luista, pestään, höyrytetään ja jäähdytetään. Sen jälkeen se vieritään kahdesti lihamyllyn hienon arinan läpi ja yhdistetään maidosta ja jauhoista tehdään kastikkeeseen.
Munankeltuaiset ja vaahdotetut valkoiset lisätään saatuun massaan. Kaikki sekoitetaan voimakkaasti ja laitetaan voilla rasvatulle tulenkestävälle astialle. Täytetty astia laitetaan kiehuvan veden kulhoon, peitetään kannella ja saatetaan valmiuteen. Ennen tarjoilua soufflé on koristeltu tuoreilla yrtteillä.
Gastriitti on mahalaukun limakalvon tulehduksellinen prosessi, joka johtaa tämän elimen toiminnan häiriöihin. Tauti on vaarallinen komplikaatioilleen, kuten maha-suolikanavan haavaumat, onkologia ja kuolema. Henkilöllä on valta estää kielteisiä seurauksia aloittamalla hoito ajoissa. Mutta vain lääkitys ei riitä, sinun on muutettava elämäntyyliäsi normaalin tilan ylläpitämiseksi.
Gastriitti on erityyppinen ensinnäkin - se on jaettu "krooniseen" ja "akuuttiin". Ensimmäisessä tapauksessa henkilö ei voi melkein huomaa taudin oireita lukuun ottamatta pahenemisjaksoja. Potilas voi havaita säännöllisesti närästystä, hikoilua syöessään, vaaleaa ihoa ja painonpudotusta.
Akuutissa muodossa nopea tulehdus esiintyy negatiivisten tekijöiden, kuten myrkkyjen, lääkkeiden ja alkoholin takia. Sairaus tapahtuu kerran ja kestää jopa 7 päivää, mutta vatsan täydellinen palautuminen tapahtuu paljon myöhemmin..
Potilaan kannalta on tärkeää poistaa ne tekijät, joilla on negatiivinen vaikutus maha-suolikanavan limakalvoon. Muuten taudista tulee krooninen ja kehittyy edelleen. Huomaa, että gastriitti on välttämättä jaettu tyyppiin, jolla on normaali tai ”korkea happamuus”, sekä tyyppiin, jonka happamuus on nolla tai.
Tämä hetki on tärkeä, kun joudut valitsemaan oikean ruoan sairaalle. Valikon säädöt ovat kiinteä osa terapiaa ja ehkäisyä.
Kala on erittäin arvokas tuote, josta voit tehdä paljon terveellisiä ruokavalioita. On tärkeää, että ne sisältävät vähimmäisjoukon ainesosia. Ja kaikkien käytettyjen komponenttien on oltava tuoreita ja korkealaatuisia. Matalarasvainen paistettu kala on erityisen hyödyllinen gastriitissa. Se voidaan keittää foliossa tai holkissa, ilman että se paistaisi etukäteen pannulla.
Hauen, turskan tai pollockin perusteella valmistetut höyryletut, joihin on lisätty raa'ita munia ja pieni määrä maitoa, on kyllästetty leipää, ovat yhtä hyödyllisiä. Lisäksi on suositeltavaa monipuolistaa niiden potilaiden ruokalista, joille on todettu maha-suolikanavan sairauksia kalakeittoilla, souffleella tai nyytteillä..
Tämä maukas ja terveellinen ensimmäinen kurssi voi nauttia jopa niukasti ruokavaliosta pitäville. Se sisältää vain ne ainesosat, joita saa käyttää ruoansulatuskanavan ongelmiin. Siksi tällainen keitto kiinnostaa varmasti potilaita, joilla on diagnosoitu gastriitti. Kevyen ruokavalio lounaan valmistamiseksi tarvitset:
Pesty kala asetetaan kattilaan, kaadetaan kylmällä vedellä ja lähetetään liesiin. Siihen lisätään neljään osaan leikattu sipuli, porkkanarenkaat ja persiljajuuripalat. Kaikki tämä kypsennetään minimaalisella lämmöllä, kunnes tarjous. Sen jälkeen kaikki aineosat pyydetään pannulta, ja liemi suodatetaan ja keitetään uudelleen kiehuvaksi. Viimeisessä vaiheessa hienonnetut vihannekset ja luuttomat kalat palautetaan kattilaan kuplanesteen kanssa. Siellä kaadetaan lyöty muna ja hienonnettu vihannekset. Viiden minuutin kuluttua kalaliemi poistetaan polttimesta, jäähdytetään hieman ja tarjoillaan ruokapöydässä. Voit halutessasi lisätä siihen joitain ruisleipäkrutoneja.