Ihmiset ovat koko historian ajan suorittaneet paksusuolen puhdistuksia tarkoituksenaan parantaa kehon luonnollisia vieroitusprosesseja, palauttaa ruuansulatuksen terveys ja parantaa yleistä elämänlaatua. Itse antiikin egyptiläiset käyttivät veden käyttöä kaksoispisteen puhdistamiseen jo 1500-luvulla eKr..
Kuinka puhdistaa suolisi kotona nopeasti ja tehokkaasti
Mikä on kaksoispisteen puhdistus? Tämä toimenpide suoritetaan kertyneen jätteen huuhtelemiseksi tyhjentämällä vanhentuneita ulosteita. Suurimmassa osassa suolien puhdistusmenetelmiä käytetään vettä tunkeutumaan kovettuneisiin ulosteisiin ja löysää niitä, jotta ne huuhtoutuvat suolistosta helpommin.
Kaksoispisteen puhdistamisen (olipa kyse sitten ruokavaliosta, mehusta, vihollisista, laksatiiveista tai vesiterapiasta) perimmäinen tavoite on auttaa ruoansulatuselimiä tekemään parhaansa eliminoimalla normaalin suolen toiminnan häiritseminen. Paksusuolen puhdistus ei ole välttämätöntä kaikille, mutta jotkut ihmiset hyötyvät eliminoimalla itsepäiset jätteet, bakteerimateriaalit ja kehossaan olevat myrkylliset aineet..
Suolistossa asuu miljardeja bakteereja, jotka tosiasiallisesti muodostavat noin 70% ulosteiden kuiva-aineesta. Ulosteiden muodostumisen lisäksi paksusuolesta ja ruuansulatuksesta löytyvät lukuisat hyödylliset mikro-organismit ovat tärkeitä ravintoaineiden asianmukaiselle imeytymiselle, pH-tasapainon ylläpitämiselle, nälän hallitsemiselle ja mahdollisesti haitallisten bakteerien torjumiselle. Siksi hyvin toimiva suoli on niin tärkeä ihmisten terveydelle..
Pitääkö minun puhdistaa suolet? Vaikka ruuansulatuksella on omat mekanisminsa jätteiden poistamiseksi, monet ihmiset kamppailevat toimintahäiriöiden kanssa useista syistä, kuten huonosta suoliston terveydestä, allergioista, torjunta-aineilla saastuneiden elintarvikkeiden kulutuksesta ja ruuansulatusjärjestelmän tulehduksista..
Ärtyvän suolen oireyhtymän arvioidaan vaikuttavan noin 15-20%: iin aikuisväestöstä maailmanlaajuisesti ja krooninen ummetus on yksi yleisimmistä ruuansulatuskanavan ongelmista maailmassa (1). Nämä ongelmat ovat erityisen yleisiä seuraavissa väestöryhmissä:
Jos sinulla ei ole suoliston liikkumista vähintään kerran päivässä, se tekee sinusta hyvän ehdokkaan koolonin puhdistukseen. On tunnettua, että ruoansulatuskanavan heikkoon terveyteen liittyy erilaisia terveysongelmia, kuten vatsakipuja ja kouristuksia, kroonista väsymystä, ummetusta, alhaisia energiapitoisuuksia, päänsärkyä ja allergisia reaktioita.
Epäterveellinen suolisto voi helposti aiheuttaa hitautta, ärtyneisyyttä, alhaista energiatasoa, hämärtyneen tietoisuuden ja ruokahalun muutoksia. Tämä johtuu siitä, että ruuansulatusjätteet ja jätteiden hiukkaset, jotka ovat jääneet suolistoon liian kauan, voivat aiheuttaa lian ja bakteerien kertymisen, mikä voi johtaa "toksiineihin" takaisin verenkiertoon. Säännöllisen suoliston liikkumisen puute saattaa myös heikentää ravintoaineiden oikeaa imeytymistä, mikä voi johtaa alhaiseen energiatasoon ja muihin komplikaatioihin..
Suolet ovat ruuansulatuskanavan pisin osa. Se on peräisin ohutsuolesta ja päättyy peräaukkoon. Ohutsuolen tehtävänä on absorboida vesi ja muodostaa muotoinen jakkara ruokarasvasta, joka koostuu bakteereista, vedestä, käyttämättömistä ravinteista, tarpeettomista elektrolyytteistä ja sulavasta ruuasta (2).
Lääkärit käyttävät suolien puhdistamiseen monia erilaisia menetelmiä, mukaan lukien vesiterapia, viholliset, erikoislääkkeet ja muut. Kotona voit puhdistaa paksusuolen nopeasti ja tehokkaasti mehuilla, suolavedellä, terveellisellä ruokavaliolla tai peräruiskeella. Paksusuolen puhdistus jakautuu kahteen pääryhmään:
Yksi yleisimmistä syistä, joille henkilölle annetaan paksusuolen vesiterapiaa, on se, että heitä valmistellaan leikkaukseen tai lääketieteelliseen toimenpiteeseen (kuten kolonoskopia), joka vaatii paksusuolen puhdistamisen täysin kertyneestä jätteestä. Toisaalta puhdistus tehdään yleensä kotona käyttämällä viitteitä, laksatiiveja tai yrttilisäaineita (kuten sennaa) ummetuksen, turvotuksen ja muiden ruuansulatuskanavan oireiden lievittämiseen..
Monet suoliston puhdistustoimenpiteet tehdään asettamalla putki peräsuoleen, jonka jälkeen siihen kaadetaan suuri määrä vettä tai erityisesti valmistettu liuos. Tarkka käytetyn veden tai muun tyyppisen nesteen määrä riippuu erityisestä paksusuolen puhdistusmenetelmästä. Esimerkiksi koolonin vesiterapia voi käyttää jopa 60 litraa vettä kerrallaan!
Vaikka on paljon todisteita siitä, että ihmiset ovat suorittaneet kaksoispistepuhdistuksia antiikin Kreikan ajoista lähtien, American Journal of Gastroenterology -lehden mukaan ei ole ollut monia kontrolloituja ihmistutkimuksia, jotka olisivat osoittaneet puhdistuksen hyödyt (3). Uskotaan, että miljoonat ihmiset ovat parantaneet terveyttään viime vuosina paksusuolen puhdistamisella, ja jos se tehdään turvallisesti ja oikein, tämän toimenpiteen ei pitäisi aiheuttaa mitään riskejä ihmiskeholle. Ihmisille, jotka eivät ole löytäneet pysyvää helpotusta esimerkiksi laksatiivien käytöstä tai tiettyjen kansanlääkkeiden käytöstä, koolonipuhdistus voi viime kädessä auttaa indusoimaan säännöllisiä suoliston liikkeitä ja vähentämään oireita..
Tutkimukset osoittavat, että suoliston liikkeet ovat tärkeitä bakteerien poistamiseksi, raskasmetallien poistamiseksi tai ylimääräisten rasvahappojen poistamiseksi kehosta. Koolonin puhdistamisella voi olla myös myönteisiä vaikutuksia hermostoon, joten se voi auttaa oireisiin, kuten ahdistuneisuuteen ja väsymykseen..
Tämä johtuu siitä, että suoliston hermot ovat yhteydessä aivoihin ja vaikuttavat kemiallisiin signaaleihin, joita lähetetään koko kehon keskushermoston kautta (4). Hyvin toimiva kaksoispiste on tärkeä hormonaalisen tasapainon, ruokahalun hallinnan, unen ja henkisen suorituskyvyn kannalta.
Tietyt viholliset voivat myös auttaa kehoa absorboimaan ravinteita paremmin. Esimerkiksi puhdistaessa suolia kahvia käyttämällä, antioksidantit ja kofeiini kulkevat peräpukamiehen läpi maksaan. Yhdessä ne voivat auttaa avaamaan verisuonia, parantaa verenkiertoa, rentouttaa sileitä lihaksia, jotka kontrolloivat suolen seinämän supistumista, ja lisäävät sapen tuotantoa, jota tarvitaan asianmukaiseen sulamiseen ja erittymiseen (5)..
Jotkut yksinkertaiset muutokset ruokavaliossa ja tottumuksissa auttavat sinua puhdistamaan suolisi nopeasti ja tehokkaasti. Joten kuinka puhdistaa suolisto tehokkaasti kotona:
Lisää enemmän kuitua ruokavalioon. Kuitu (ravintokuitu) lisää irtotavarana, pehmentää ja parantaa peristaltiaa (paksusuolen rytmiset supistukset), mikä edistää suoliston liikkeitä ja puhdistusta (6).
Lisää kuitua auttaa suolia huuhtelemaan jätteet kehosta nopeammin ja tehokkaammin. Tavoitteena on noin 20-35 grammaa kuitua päivässä. Varmista, että syöt viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ja runsaasti täysjyviä (7).
Lisätietoja tämän sivun kuitirikasista elintarvikkeista - Kuiturikasruoat: luettelo.
Jos mietit kuinka puhdistaa suolisi kunnolla kotona, sinun on keskityttävä terveellisiin, luonnollisiin ruokia, kuten vihreisiin lehtivihanneksiin..
Kuitupitoisuutensa lisäksi lehtivihannekset tarjoavat keholle ravintoaineita, jotka auttavat suoliston korjautumista. Yritä täydentää jokaista ateriaasi välipalana ainakin pienellä määrällä vihreitä lehtivihanneksia (8).
Tämä resurssi auttaa tasapainottamaan ruokavaliota puhdistamaan suolisi - mikä on paras ruokavalio puhdistaa paksusuolistasi?
Suolistosi tarvitsee vettä, jota he tarvitsevat toimiakseen kunnolla ja poistaakseen bakteerit tai jätteet. Kokeile juoda vähintään 13 kupillista vettä päivässä, jos olet aikuinen mies, ja yhdeksän kupillista vettä päivässä, jos olet aikuinen nainen. Voit lisätä vedenottoasi kun liikut tai liikut kuumassa, kuivassa ympäristössä (9).
Yritä välttää alkoholijuomien, kuten oluen, viinin ja väkevien alkoholijuomien, juomista. Ne voivat kuivattaa sinua ja johtaa ummetukseen. Ummetus voi tukkia paksusuolen suurilla, kovilla, vaikeasti ohitettavilla ulosteilla. Lisäksi alkoholi voi tukahduttaa suoliston liikkeet ja kehottaa ulostamaan, jolloin ummetus todennäköisempi (10, 11).
Maito ja maitotuotteet voivat pahentaa ummetuksen oireita, etenkin jos kulutat niitä suuria määriä (12). Jos sinulla on ummetus, mutta olet aktiivinen ja juo paljon nesteitä, yritä rajoittaa syömäsi maitotuotteiden määrää tai poistaa ne väliaikaisesti ruokavaliosta..
Kofeiini voi auttaa suoliston stimuloinnissa, mikä voi edistää normaalia suoliston liikettä (13). Kuuman juoman juominen voi myös stimuloida suolistoa. Kokeile juoda kuumaa kahvia tai mustaa tai vihreää teetä, jotta uloste liikkuu paremmin..
Käyneet elintarvikkeet sisältävät probiootteja, jotka ovat bakteereja, jotka ovat hyviä paksusuolellesi. Nämä ruuat täyttävät maha-suolikanavasi hyvillä bakteereilla, jolloin suolet toimivat kunnolla. Jogurtti, miso, kimchi ja hapankaali ovat neljä esimerkkiä käyneistä ruuista. Kefiiri, omenaviinietikka ja kombucha tarjoavat juotavia probiootteja (14).
Voit myös ottaa probioottisia lisäravinteita. Varmista, että ostat probioottilisäaineita hyvämaineisesta verkko- tai terveysruokakaupasta.
Kysyttäessä, kuinka voit puhdistaa suolet kotona, sinun on myös ymmärrettävä, että istuva elämäntapa edistää toksiinien ja toksiinien kertymistä kehossa ja heikentää suoliston toimintaa.
Fyysinen aktiivisuus stimuloi ruoansulatuskanavaa ja parantaa suoliston liikkuvuutta (15). Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi auttaa pitämään suolisi terveenä ja toiminnallisena. Varmista, että liikut säännöllisesti, esimerkiksi joka päivä tai ainakin kolme kertaa viikossa. Kävele kolmekymmentä minuuttia joka päivä tai ajoi harjoitus kuntosalilla kolme kertaa viikossa varmistaaksesi, että poltat kaloreita ja pysyt terveenä.
Voit myös kokeilla kotiharjoittelua omalla painolla (push-up, pull-up, painetta kääntämällä jne.), Laajennuksella tai painolla (käsipainot, painot jne.). Voit myös alkaa käydä erityyppisissä tansseissa, joogassa, aerobicissa, uinnissa tai pyöräilyssä.
Syöminen runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, juominen tarpeeksi vettä ja säännöllinen liikunta voivat puhdistaa suolisi tehokkaasti jatkuvasti..
Jos sinulla on edelleen ongelmia muutosten jälkeen elämäntyyliisi ja ruokavalioon, voit kokeilla laksatiivien käyttöä. Kysy kuitenkin lääkäriltäsi ennen tämän tekemistä, koska ongelmat voivat liittyä taustalla olevaan sairauteen..
Jos lääkärisi suosittelee laksatiivien käyttöä, kysy suositusta parhaasta vaihtoehdosta. Noudata aina käyttöohjeissa annettuja annosteluohjeita, äläkä koskaan ylitä suositeltua määrää. Älä ota laksatiiveja pitkään aikaan, koska tämä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin (16).
Aloita laittamalla 100 ml puhdistettua vettä kattilaan ja kuumentamalla sitä. Kun vesi on lämmin, kaada se lasiin. Lisää sitten 1/2 tl merisuolaa ja sekoita. Merisuola auttaa vapauttamaan toksiineja ja parantamaan ruuansulatusta.
Lisää nyt omenamehu, inkiväärimehu ja tuore sitruunamehu täyttääksesi lasi kokonaan ja sekoita kaikki. Tutkimustulokset osoittavat, että ihmisillä, jotka kuluttavat yhden omenan päivittäin, oli huomattavasti vähemmän lääkärikäyntejä ja vähemmän lääkkeitä (18).
Inkivääri on hienoa, koska se vähentää turvotusta stimuloimalla kaksoispisteiden tyhjentämistä ja haitallisten jätetuotteiden ja toksiinien puhdistamista..
Sitruunamehu auttaa ruuansulatuksessa, vieroituksessa ja sisältää paljon C-vitamiinia, mikä tekee siitä erinomaisen hapettumisenestoaineen..
Juo tämä lääke ensin aamulla tyhjään vatsaan. Juo sitten tämä seos uudelleen ennen kevyttä lounasta, mieluiten höyrytettyjen vihannesten ja grillatun lohen kanssa, ja keskellä päivää..
Juo 6-8 lasillista huoneenlämpöistä vettä koko päivän. On parasta hidastaa nesteen saantia kello 17.00 jälkeen, joten sinun ei tarvitse herätä yöllä mennäksesi kylpyhuoneeseen.
Tämän tyyppisen suolen puhdistamisen ei pitäisi olla ongelma; on kuitenkin aina hyvä idea kysyä lääkäriltäsi ennen toimenpiteen aloittamista, jos olet raskaana, sairas, allerginen tai käytät lääkkeitä.
Kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen minkään paksusuolen puhdistusaineen käyttöä. Jos päätät kokeilla mitä tahansa kaksoispistepuhdistusainetta, tarkista ainesosaluettelo ja varmista, että tietyt kasviperäiset ainesosat on selvästi merkitty. Älä käytä tätä tuotetta, jos olet huolissasi siitä, että olet allerginen jollekin aineosalle tai et pysty tunnistamaan mitään ainesosista..
Kun otat paksusuolen puhdistusainetta, muista juoda paljon vettä. Tämä varmistaa, että et ole kuivunut ja että tämä tuote voi toimia kunnolla. Älä käytä paksusuolen puhdistusaineita tapana laihtua. Tämä on epäterveellinen tapa laihtua ja voi johtaa muihin terveysongelmiin. Tutkijat ovat myös todenneet, että se on tehoton tapa laihtua (19).
Jos sinulla on krooninen ummetus, joka kestää yli kuusi kuukautta, kysy lääkäriltäsi lääkehoitoja, jotka voivat auttaa suolistosi stimuloimaan. Voit käyttää tätä vaihtoehtoa, jos ruokavalion ja elämäntavan sopeuttaminen ja muut paksusuolen hoidot eivät toimi. Lääkitys voi olla myös hyvä vaihtoehto, jos sinulla on suolisto-ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) (20).
Varmista, että olet tietoinen käyttämäsi lääkityksen sivuvaikutuksista. Jos haittavaikutukset muuttuvat vakaviksi, ota heti yhteys lääkäriisi. Suolen lääkkeiden sivuvaikutuksiin voi kuulua lyhytaikainen pahoinvointi, huimaus ja koliikka.
Vieroitus tai puhdistus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa. Ruoansulatuskanavan toiminta oikein, joskus on tarpeen puhdistaa se ja syödä vähemmän haitallisia tuotteita. Ruoka, joka sisältää nitraatteja, säilöntäaineita ja arominvahvennuksia, määrää kehon. Ruoansulatuskanavan puhdistaminen on ensimmäinen askel kohti vatsan ja kehon terveyttä. Siksi suoliston puhdistus kotona on niin suosittua..
Ei riitä puhdistamaan vartaloa. Lisäksi sinun on ylläpidettävä vartaloa jatkuvasti normaalitilassa eikä tukkia sitä uudestaan. Tätä voidaan auttaa liikuttamalla, juomalla runsaasti nesteitä ja terveellisellä ruokavaliolla, joka sulkee pois sirut, makeiset, valmisruoat ja muut epäterveelliset ruuat. Tämä kaikki on tietenkin tehtävä säännöllisesti, ei ajoittain. Joskus voit hemmotella itseäsi hyppäämällä harjoituksen tai saamatta tarpeeksi vettä päivässä, mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä usein. Puhdistusta pidetään nykyään yhtenä muodikkaimmista toimenpiteistä. Jokainen pyrkii puhdistamaan vatsan ja koko kehon. Monet ihmiset uskovat, että se nuorentaa vartaloa ja tekee henkilöstä terveemmän. Toksiinien poistaminen antaa henkilölle myös voimaa ja voimaa, saa hänet paremmin nukkumaan, parantaa hiusten ja ihon kuntoa. Monet ihmiset väittävät, että puhdistaminen voi auttaa laihduttamaan ja kiristämään kehoasi. Kuinka menettää muutama pauna puhdistamisen yhteydessä - kuvattu tässä artikkelissa.
Ennen kuin puhdistat suolet, sinun täytyy selvittää, onko se sen arvoista. Voit harvoin turvautua suolen puhdistukseen. Jos suoritat tämän toimenpiteen pienellä aikavälillä, vartalo rentoutuu ja lopettaa puhdistuksen. Toimenpiteitä ei myöskään pitäisi suorittaa, kun kehossa on vähän toksiineja ja toksiineja, eikä se yksinkertaisesti vaadi sitä. Selvittääksesi milloin puhdistuksen aloittaa, sinun on tunnistettava useita oireita itsessäsi. He kertovat, jos sinun täytyy puhdistaa. Hyvinvointiin luottaen kannattaa myös tehdä johtopäätös kehon kuonaamisasteesta. Muista, että on vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia.
Huomaa: Suolistomme ovat jonkin verran samanlaisia kuin aaltoputki. Sekä putken sisällä että suolen sisällä olevat taitokset tukkeutuvat yleensä lialla, limalla ja jätejäämillä. Jotkut ihmiset päästävät eroon ulokivistä, jotka painavat jopa 20 kg!
Ja loppujen lopuksi ihmiset elävät tämän kanssa pitkään, myrkyttävät itseään eivätkä ymmärrä mistä niin monet sairaudet ja jatkuvat vaivat ovat peräisin. Suoliin kertyneet toksiinit ja toksiinit on "puhdistettava", muuten voi tapahtua myrkytys. Kaikki lääkärit ja monet potilaat tietävät, että ilman puhdasta suolia ja oikeaa ravitsemusta, emme näe terveitä sisäelimiä. Ihmiset, jotka eivät ajattele puhdistusta, sairastuvat todennäköisemmin, näyttävät ja tunnevat pahempaa.
Paksusuolen puhdistus kansanlääkkeillä auttaa estämään tai jopa parantamaan tällaisia sairauksia:
Säännöllisen ohutsuolen puhdistuksen avulla sellaisista sairauksista voidaan jättää hyvästit jo pitkään. Tämä tarkoittaa, että voit turvautua puhdistukseen heti odottamatta akuutteja myrkytyksen tai kehon kuohumisen oireita. Puhdistuksen suorittamiseksi et tarvitse kalliita lääkkeitä tai tuotteita. Tarpeeksi yksinkertaisia kansanlääkkeitä, joita melkein kaikilla on kotona ja jotka ovat aina kädessä.
On hyvä idea kysyä lääkäriltäsi ennen paksusuolen puhdistamista. On myös sellaisia sairauksia, joissa lääkärin vastaanotto ei ole toivottavaa, mutta pakollista..
Tällaisten sairauksien hoito on pakollista:
Tutki tätä menettelyä huolellisesti ennen puhdistamista, ja on parasta kysyä neuvoa asiantuntijalta..
Tarvitseeko henkilö suoliston puhdistamista vai ei, vain lääkäri voi määrittää. Itse asiassa joillakin ihmisillä suolet puhdistetaan itse, kun taas toisissa siellä on toksiineja. Joten kaikki on täällä yksilöllistä.
En suosittelisi juomaan suolavettä spontaanisti. Sekä laksatiivin ottaminen että jos sinulla ei ole ulosteretentiota. Todellakin, molemmissa tapauksissa sinulla on riski häiritä happo-emäs tasapainoa kehossa, ja tämä voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Jos haluat turvautua näihin suolien puhdistusmenetelmiin, kysy lääkäriltäsi kahdesti..
Mutta viittauksissa en näe mitään väärää, tämä on täysin turvallinen menettely. Mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä liian usein, koska tällä tavalla voit aiheuttaa dysbioosin..
Toksiinien puhdistamisen ohella on aina välttämätöntä palauttaa suoliston normaali mikrofloora. Tätä varten henkilölle määrätään maito- ja bifidobakteerit. Nämä lääkkeet ovat välttämättömiä dysbioosin ehkäisemiseksi. Jos sitä ei oteta, voit ansaita epämiellyttävien oireiden (turvotus, ripuli, ummetus, vatsakipu) lisäksi myös koliitin.
Yleensä on parasta olla tekemättä paksusuolen puhdistusta itse. Mene lääkärin puoleen - tällä tavalla voit välttää monia ongelmia.
Ymmärtääksesi miksi sinun täytyy puhdistaa suolet, sinun on tiedettävä, miksi toksiinit ja toksiinit ovat vaarallisia. Kuinka ne voivat vahingoittaa henkilöä. Ne pääsevät kehoon ympäristöstä: ruoalla, vedellä ja niin edelleen. Useimmiten ne kulkevat keuhkojen ja ruuansulatuksen kautta. Kun haitallisten toksiinien ja toksiinien määrä tulee liian suureksi ja vaaralliseksi keholle, alkaa huumeet.
Huomaa: Myrkytys voi olla krooninen, subakuutti ja akuutti. Akuutti ja subakuutti ovat ominaisia hyvinvoinnin voimakkaalle heikkenemiselle, myrkytykset kehittyvät nopeasti. Tällä hetkellä henkilölle on annettava ambulanssi, muuten hän voi kuolla tai pudota koomaan.
Useimmiten puhuttaessa suolen puhdistuksesta ja päihteestä ihmiset tarkoittavat kroonista. Juuri hän kehittyy myrkkyjen ja toksiinien hitaasta saannista kehossa. tämä johtuu haitallisten aineiden syömisestä, vahvojen huumeiden, alkoholin ja savukkeiden ottamisesta. Myrkyt pysyvät kehossa, älä jätä sitä. Ne kertyvät sinne ja imeytyvät sitten verenkiertoon, joka virtaa muihin elimiin. Tämä voi selittää huonon terveyden ja usein esiintyvät sairaudet..
Kuinka monta toksiinia imeytyy verenkiertoon ja poistetaan, riippuu immuniteettisi työstä. Krooninen intoksikaatio voi kehittyä myös akuutin tai subakuutin intoksikaation vuoksi, jota ei voida parantaa kokonaan. Se voi olla vielä pahempaa, jos keho ei enää ole vastuussa myrkkyjen poistamisesta eikä pysty puhdistamaan itseään.
Tämä johtaa:
Kaikki nämä "herkut" voidaan selittää vain vartalon voimakkaalla tukkeutumisella. Tarkista, ovatko nämä oireet merkkejä muusta sairaudesta.
Myrkytys johtaa välttämättä vatsavaiheen häiriöihin. Henkilöllä on ripuli, ummetus, ilmavaivat (vaikea turvotus). Tässä suhteessa henkilö voi saada ylipainoa. Päänsärky on paljon yleisempi.
Krooniseen päihteeseen liittyy vielä useita merkkejä:
Ihmisen kehosta tulee haavoittuvampi. Eniten kärsivät elimet ja elinjärjestelmät. Ne ovat erilaisia kaikilla: jollakin on vatsa, joku keuhkoilla. Toksiinit vaikuttavat ensisijaisesti näihin elimiin..
Melkein kaikki vaativat kaksoispisteiden puhdistamista, koska likaisessa metropolissa elää vain kehon saastuttamana. Tukkeutumista esiintyy likaisen ilman ja teollisuustuotteiden kautta: sokeri, makkarat ja makkarat, puolivalmisteet ja säilykkeet.
Käytännön neuvoja: On erittäin hyvä, jos siirryt urheilemaan, viettämään paastopäiviä, juomaan yrttiteet teetä sijasta ja seuraamaan aika ajoin terveellistä ruokavaliota ja harrastamaan paastoa. Niille, jotka eivät tee tätä, toksiinit ja toksiinit poistuvat hitaammin..
Kuinka puhdistaa suolet ilman peräruisketta, mutta samalla tehokkaasti ja ilman haittaa? Alla olevat menetelmät ovat täydelliset tähän..
Suolen puhdistamiseen on monia tapoja, sekä kotona että kliinisessä ympäristössä:
Uskotaan, että kehon puhdistuminen toksiinista ja toksiineista on valmis, kun poistuva vesi tulee selväksi. Et voi syödä raskaita ruokia puhdistuskentällä. Sinun tulisi syödä riisipuuroa (riisi imeytyy paremmin kuin muut viljat), vihanneksia tai hedelmiä. Tällä tavalla voit puhdistaa suolet kahdesti viikossa pitäen kolme peräkkäin kuuden kuukauden välein.
Suoliston puhdistuksen aikana, ennen ja sen jälkeen on noudatettava useita sääntöjä:
Näitä sääntöjä käyttämällä puhdistat suolet etkä vahingoita itseäsi, vaan parannat vain terveyttäsi..
Puhdistus ja erityisen nopea puhdistus on suuri rasitus keholle. Puhdistuksen laajuudesta riippuen sinun on poistettava haitalliset tuotteet ruokavaliosta viikon sisällä, vaihdettava kasvisruokaan kolmessa päivässä ja syödä vain raa'ita hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä päivässä ennen puhdistusta.
Suoliston nopeaan puhdistukseen entageja ei aina käytetä. On toinen tapa:
Kahden kuukauden puhdistuksen jälkeen sinun täytyy juoda kolme kertaa päivässä ennen ateriaa, lasillinen lämmintä vettä ruokalusikalla hunajaa. Tämä parantaa mikroflooraa ja täydentää kadonneita vitamiineja. Lisää enterokoliittia veteen vielä 10-15 g omenaviinietikkaa. Toista suolen puhdistuskurssi aikaisintaan kuusi kuukautta myöhemmin.
Käytännön neuvoja: paksusuolen puhdistus on välttämätön toimenpide melkein kaikille. Se on suoritettava ajoissa, odottamatta akuutteja oireita..
Suoliston puhdistus voi auttaa laihduttamaan, tekemään vatsastasi litteämmän. Puhdistaminen parantaa myös ihmisen kuntoa ja ruuansulatusta - ruoka imeytyy paljon paremmin, huono hengitys katoaa. Puhdistuksen jälkeen ihminen tuntuu kevyemmältä, mieli selkeytyy ja työskennellä on helpompaa. Suorita tämä toimenpide kaikella vastuulla, jolloin suolet eivät häiritse sinua.
Olga, 37 vuotias: Puhdistin kehon kuivattujen hedelmien avulla. 200 grammaa viikunoita, kuivattuja aprikooseja, rusinoita haudutetaan kiehuvassa vedessä ja jauhetaan sekoittimella tai lihamyllyssä. Kaksi ruokalusikallista tuotetta otetaan tyhjään mahaan aamulla ennen lounasta ja nukkumaanmenoa. Voit lisätä seokseen myös haudutettuja sennalehtiä, mutta tässä tapauksessa vastaanotto tapahtuu kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa. Kurssi on viikko. Tällainen toimenpide ei vain auta poistaa toksiineja ja toksiineja, vaan myös menettää pari kiloa. Menetän jopa 3,5 kg seitsemässä päivässä.
Elena Fyodorovna, 61 vuotias: Puhdistan joka toinen kuukausi suolet, se auttaa minua näyttämään hyvältä eikä saa ylimääräisiä kiloja. Teen viilejä ja juon samaan aikaan erityisiä keittämiä sushica-, kamomilla-, plantain-jauhoja. Sen jälkeen minusta tuntuu hyvältä. Kaikki ihoni ihoni katoaa, ruoansulatuskanavan toiminta paranee, se vie 3-4 kg.
Mila, 28-vuotias: Puhdistan vartaloa useilla menetelmillä, eniten 100% on peräruiske, mutta kun tämän toimenpiteen suorittamiselle ei ole mahdollisuutta tai aikaa, pellavansiemenet, sennan lehdet, kuivatut hedelmät tulevat pelastamaan. Kaikilla näillä menetelmillä on lievä vaikutus, ja ne auttavat paitsi eroon kertyneistä toksiineista, vaan myös laihduttamaan vähän, parantamaan kehon toimintaa. Puhdistuksen aikana voit laihtua jopa 5 kg ilman laihduttamista ja fyysistä aktiivisuutta.
Tässä artikkelissa jaan oman kokemukseni suoliston puhdistuksesta sekä kuvaan arvostettujen asiantuntijoiden suosituksia suoliston tehokkaasta puhdistamisesta kotona. On tärkeää suorittaa tämä toimenpide säännöllisin väliajoin, koska terveytemme riippuu suoraan suolen kunnosta..
Brittiläiset tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että noin 95% sairauksista esiintyy vakavan suolen saastumisen vuoksi. Tämän sanotaan myös Ayurvedassa: useimmat sairaudet ilmenevät suolissa olevien toksiinien ja toksiinien takia. Useat tutkijat ja lääkärit sanovat suunnilleen samaa..
Ensimmäinen menetelmä, jota käytin itsessäni, oli risiiniöljy. Tuolloin minulla oli tiettyjä ruuansulatuksen ongelmia ja valitsin tämän menetelmän.
Totta puhuen, en muista annosta: joko 1 tai 2 rkl öljyä, pestään keitetyllä lämpimällä vedellä. Tuolloin tällä puhdistusmenetelmällä oli melko heikko vaikutus minuun (suolet olivat voimakkaasti saastuneita). Ja aloin etsiä muita tapoja puhdistaa.
Toinen menetelmä, joka toimi erittäin hyvin ja jota käytän edelleen, on puhdistaa suolet senna-yrttiä. Käyttöohjeissa on kirjoitettu juoda illalla ennen nukkumaanmenoa tietyn annoksen mukaan, mitä teen.
Aamulla on halu mennä wc: hen. Kuinka monta kertaa käydään wc: ssä, riippuu suoliston saastumisaste. Marva Ohanyanilla on useita muita suosituksia tämän menetelmän käyttämiseksi (lisää alla olevasta).
Kolmas suoliston puhdistusmenetelmä on mielestäni tehokkain ja monien asiantuntijoiden suositusten mukainen. Tämä on puhdistus vedellä, suolalla ja sitruunalla. Voit myös lisätä tiettyjä harjoituksia. Koko monimutkaista "vettä + harjoitusta" kutsutaan Shank Prakshalana - muinaiseksi intialaiseksi järjestelmäksi koko maha-suolikanavan puhdistamiseen.
Parhaiten suotuisana paaston aattona joko vedellä tai täysin "kuivana". Ja seuraavana päivänä aloita toimenpide. Koko tekniikka on yksityiskohtaisesti alla..
Ja neljäs menetelmä, joka toimii melko hyvin minulle. Tämä on makeiden, mehukkaiden päärynöiden kulutus, jotka itsessään rentouttavat suolet. Aamulla aamiaisella syö 3-4 keskikokoista päärynää ja odota vaikutusta, se ei välttämättä toimi kaikille.
Joten, nyt yksityiskohtaisesti suolen tehokkaasta puhdistamisesta kotona Marva Ohanyanilta (virallinen verkkosivusto http://almedeko.ru/).
Peräruiskeen avulla vain nouseva, poikittainen, laskeva ja sigmoidinen kaksoispiste voidaan puhdistaa. Niiden kokonaispituus aikuisella on noin puolitoista metriä. Jos verrataan tätä pituutta suolen kokonaispituuteen 9–12 metriä, niin se ei todellakaan ole paljon. Lisäksi ruokatorve ja vatsa tarvitsevat myös puhdistamista..
Jotta näiden 1,5 metrin suoliston puhdistus olisi tehokasta, sinun on toistettava peräruiske 2-3 kertaa peräkkäin. Peräruiskeessa sinun on käytettävä suolaliuosta (2 litraa lämmintä vettä 38 asteen lämpötilassa, 2 tl ruokasuolaa, 1 tl ruokasoodaa), joka kaadetaan Esmarchin mukiin..
Näyttää siltä, että peräruiske tehdään 2–3 kertaa peräkkäin ja käytetään 4–6 litraa liuosta.
Nykyään tämä menetelmä on melko suosittu. Puhdistuksen määrä ja tehokkuus ovat verrattavissa tavanomaiseen peräruiskeeseen.
Sisäisesti otettuna tällä liuoksella on laksatiivinen vaikutus. Yksinään liuos imeytyy huonosti suolistossa, ja sen vuoksi siihen syntyy korkea osmoottinen paine, vettä kertyy ja suolen sisältö nesteytyy, peristaltika lisääntyy. Mutta erittäin saastuneessa suolistossa se ei ehkä anna toivottua vaikutusta.
Luonnollinen ja tehokas suolen puhdistus. Se tulisi suorittaa 2-3 tuntia lounaan jälkeen, aika on noin 16-17 pm.
Valmistusmenetelmä: otetaan risiiniöljyä nopeudella 1 ml. 1 kg: lle. paino; tehosekoittimessa risiiniöljy sekoitetaan appelsiinimehuun (mehu on 2 kertaa enemmän risiiniöljyä).
Sitten juomme. Vaikutus tapahtuu noin 2 tunnissa. Emme syö illallista. Aamulla aamiaiseksi sinun on syödä raa'at punajuurikkaat, raastetut, jotta palautetaan symbioottinen mikrofloora. 1,5-2 tunnin kuluttua voit tehdä säännöllisen aterian, mutta tietenkin järkevällä tavalla.
Tätä puhdistusmenetelmää voidaan käyttää kurssina kerran 1-2 viikossa, terveydentilasta ja kehon rakenteesta riippuen, 2-3 kuukauden ajan..
Senna-teellä on lievä laksatiivinen vaikutus. Voit parantaa vaikutusta, jos juot lämpimää senna-liemeä vuorotellen sitä vihannesmehuilla.
Resepti voimakasta vaikutusta varten: 500 ml. kiehuvaa vettä hauduttamaan 7 pussia heinää tai 4 rkl. l. kuivaa yrttejä, jätä 20 minuutiksi ja juo sitten. 2 tuntia laksatiivisen vaikutuksen päättymisen jälkeen sinun täytyy syödä raa'ita punajuuria, raastettua.
Tätä liemettä ei pidä juoda yli 3 päivää peräkkäin, koska se aiheuttaa riippuvuutta ja vähentää suoliston liikkuvuutta..
Välittömästi vasta-aiheista: tämä puhdistusmenetelmä on vasta-aiheinen mahahaavojen ja muiden ruoansulatuskanavan akuutien sairauksien, dysenterian, ripulin, akuutin koliitin, gastriitin, haimatulehduksen, akuutin appendiciitin, tuberkuloosin, suolisyövän kanssa, sitä ei myöskään suositella raskaana oleville ja imettäville naisille..
Varren Prakshalana avulla voit puhdistaa koko maha-suolikanavan suusta peräaukkoon. Tämä suoliston puhdistusmenetelmä auttaa päästä eroon monivuotisista kerroksista, jotka muodostuvat perinteisen ruokavalion aikana. Patogeeninen mikrofloora poistuu kokonaan. Ihmisille, jotka tekevät puhdistuksen ensimmäistä kertaa, se on vaikeaa tai käytännössä mahdotonta, mutta alla olevat suositukset auttavat sinua huomattavasti sen helpottamisessa..
Miksi tämä menetelmä puhdistetaan? Suolaa vettä, jonka konsentraatio on yli 9 g litrassa. vesi ei voi tunkeutua suolen kalvoihin eikä imeytyä, joten syntyy laksatiivinen vaikutus. Mies juo suolavettä ja juoksee wc: hen. Ihannetapauksessa tämä tulisi toistaa siihen asti, kunnes puhdas vesi alkaa tulla meistä..
Ennen puhdistusta sinun on rentouduttava sinulle sopivimmalla tavalla. Ehkä sinun tapauksessasi se on meditaatio, lyhyt kävelymatka luonnossa, miellyttävän rauhallisen musiikin kuuntelu. Yleensä sinun on virityttävä puhdistukseen, oltava rauhallisessa tilassa, jolloin itse prosessi on helpompaa..
Varsi Prakshalan tehdään parhaiten vapaapäivänä aamulla - 5.-9. Aamu, kun suolet puhdistetaan aktiivisimmin ja poistaa kaiken lian itsestään. Voit nauttia illallisen iltaisin illalla, mutta älä syö liikaa tai syö raskaita ruokia..
Edellisenä iltana puhdistamisen helpottamiseksi voit juoda sekoittimessa 100 ml sekoitettuna. appelsiinimehu ja 50 ml. risiiniöljy. Tämä on erityisen välttämätöntä niille, jotka ovat jo yrittäneet suorittaa puhdistuksen, mutta hän ei onnistunut..
Lämmitä puhdistuspäivänä vettä kattilassa niin, että se on lämmin ja sitä voidaan juoda turvallisesti. Sitten siihen lisätään suolaa (mitä tahansa - pöytä, meri jne.) Tai voit lisätä soodan.
Osuus: 1 litra. 10 g vettä suolaa on noin 1 kasattu teelusikallinen, mutta se on parempi punnita keittiövaa'assa. Jos suolaa on vähemmän, vesi imeytyy, jos enemmän suolaa, on vaikea juoda.
Juo sitten heti niin paljon kuin pystyt: 2,3 lasillista tai enemmän. Seuraavaksi alat suorittaa videossa kuvatut harjoitukset:
Kun olet suorittanut yhden harjoituskierroksen, juo uudelleen 2-3 lasillista vettä ja aloita harjoitusten tekeminen uudelleen. Ja toista nämä vaiheet, kunnes halutaan tyhjentää suolet (käydä wc: ssä). Juo wc: n käytön jälkeen ja tee liikuntaa uudelleen. Toista tämä prosessi, kunnes puhdas vesi alkaa tulla sinusta..
Ensimmäistä kertaa sinun täytyy yleensä juoda noin 5-6 litraa vettä, mutta tämä riippuu suuresti ruokavaliosta ja elämäntyyliistä. Suorita harjoitukset uudelleen hoidon päätyttyä ja makaa lepäämään. WC-kehotukset jatkuvat jonkin aikaa. Kehosta tulee kuivunut, mutta sinun on yritettävä kestää noin tunti, jotta vesi jättää suolet maksimiin.
Juo noin tunnin kuluttua puhdasta vettä ja 2 - 3 tunnin kuluttua toimenpiteestä, syö juurikas-porkkana -salaattia, mikä auttaa palauttamaan hyödyllisen symbioottisen mikroflooran. Ja vielä 2-3 tunnin kuluttua voit syödä.
Ei riitä, että puhdistat säännöllisesti suolet, mutta muuten ei ole kovin viisasta tehdä mitään: syödä mitään, rikkoa väliaikainen ruokavalio, älä harjoita ja paljon muuta. On olemassa yleisiä sääntöjä, joiden noudattaminen myötävaikuttaa suolen ja koko kehon tehokkaaseen puhdistukseen:
Mutta tietysti yksi tärkeimmistä suoliston puhtauden edellytyksistä on oikea (puhdas) ravitsemus ja lisää siitä myöhemmin..
Muutama sana siitä, mitä voit syödä ja mitä sinun ei pitäisi. Suurimmalla osalla elintarvikkeista, joihin olemme tottuneet, on haitallinen vaikutus kehomme. Nykyajan ihmisellä mahalaukussa melkein aina sulautuu jonkinlaista ruokaa eikä hänellä ole minuutin lepoa. Paljon sulamattomia ruokia asettuu suolistoon ja alkaa hitaasti mäntyä siinä. 40-vuotiaana keskimääräinen aikuinen kerää noin 10 kilogrammaa ulostetta tai jopa enemmän. Kaikki tämä johtaa erityyppisiin sairauksiin, mukaan lukien kuolettavat..
Oikea puhdas ravitsemus on yksi terveyden ja pitkäikäisyyden perusta. Jopa vakavan edistymisen saavuttaminen henkilöllisessä kasvussa ja henkisessä kehityksessä on melkein mahdotonta, jos emme syö oikein..
Ensinnäkin ihmisen on päästävä eroon alkoholin käytöstä, tupakoinnista ja muista huonoista tavoista. Jos elämässäsi on pahoja tapoja, sinun ei pitäisi edes puhua terveydestä: sairastut väistämättä ja kärsit.
Valkoisista jauhoista, valkeasta sokerista, valkoisesta suolasta, monista sienistä, makkaraa, kaikista säilöntäaineista ja puolivalmisteista valmistetut tuotteet ovat melko haitallisia. Myymälän maitotuotteet vaikuttavat negatiivisesti myös ihmisen fyysiseen, henkiseen ja henkiseen terveyteen. Kaikki jalostetut viljat ovat myös epäsuotuisat: ruskea tattari, valkoinen riisi jne..
Mitä siellä sitten on? - kysyt.
Tuore kala, vihannekset, hedelmät, pähkinät, luonnolliset viljat, palkokasvit, luonnolliset maitotuotteet jne. Ovat erinomaisia ihmisravinnoksi. Nämä tuotteet ovat riittävän riittäviä, jotta ne tarjoavat elimistölle kaikki tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit.
Sinun tulisi myös yrittää syödä enemmän raakaa ruokaa, jota ei ole kypsennetty. Kuten edellä mainittiin, raakatuotteiden tulisi olla ruokavaliossa vähintään 50%. Mitä paistettuihin, savustettuihin jne. - kaikki tämä tulisi poistaa ruokavaliosta, jos mahdollista.
Puhdasta ravitsemusta koskevissa asioissa on paljon enemmän erilaisia vivahteita, joita ei voida kuvata yhdessä artikkelissa. Mutta täällä on enemmän kuin tarpeeksi suosituksia. Muista, että kaikki on tehtävä asteittain, tapahtumia ei tarvitse pakottaa äkillisesti.
Aseta tavoitteeksi ravitsemuksesi parantaminen vuoden tai useamman vuoden aikana, jos se on helpompaa. Tärkeintä on toimia ja toimia päivittäin terveellisen ja puhtaan ruokavalion saavuttamiseksi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että seuraavia menetelmiä voidaan käyttää suolien puhdistamiseen:
Ravitsemus on ensimmäinen puhdistettava alue, jos haluat olla terve, onnellinen ja menestyvä. Muutoin puhdistuksella ja kaikella muulla on hyvin vähän vaikutusta. Toimia.
Lue ihmisen täydellisestä puhdistuksesta artikkelissa Kehon täydellinen puhdistus kotona kaikilla elämän tasoilla
Vatsan epämukavuus, vatsakipu ja ikuinen ilmavaivat - tämä ei ole täydellinen luettelo suolen kuonaamisen aiheuttamista ongelmista. Niitä täydentävät peräpukamat, vitamiinivaje, iho- ja somaattiset sairaudet, hermoston häiriöt, säännölliset vilustuminen ja lopulta painonnousu. Huomasitko he kotona? Sitten auttavat sinua kansankohtaiset menetelmät yhden ihmisen kehon tärkeimpien elinten puhdistamiseksi.!
On virhe uskoa, että suolen puhdistus kotona tai lääkärin seinien sisällä on paastopäivää. Viimeksi mainitut ovat yhtä hyviä ja tärkeitä, mutta tehokkaita vain, jos limakalvojen seinämillä ei ole kuonoja, kovettuneita massoja. Kun jälkimmäinen tapahtuu, tarvitaan radikaaleja toimenpiteitä, muuten kroonisten sairauksien kehittymistä ei voida välttää.
Kaikki perinteiset lääkkeet ovat aikatestattuja, mutta jos on epäilyksiä, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa niiden käytön tarkoituksenmukaisuudesta sinun tapauksessasi..
Harva tietää, että omenat ovat helpoin tapa puhdistaa suolet. Ne ovat omena ruokavalion perusta, joka auttaa paitsi laihduttamaan myös parantamaan terveyttäsi. Mitä minun pitää tehdä? Syö jopa 2 kg hedelmää päivässä. Lisäksi voit juoda vettä, mutta et voi syödä muita ruokatuotteita. Voit ottaa minkä tahansa omenan, mutta on parempi hylätä liian hapan tai makea. Äärimmäisyyksiin siirtyminen ja epämukavaksi tunteminen puhdistuksen aikana on turhaa.
Omenat sisältävät kuitua, hedelmähappoja, jotka parantavat peristaltiaa ja nopeuttavat mahamehun eritystä, auttavat siten suolia puhdistautumaan.
Ihanteellinen niille, jotka eivät pidä omenoista. Jotta voit käyttää sitä, sinun on:
Sinun on valittava mittasuhteet itse. Tärkeintä on varmistaa, että kaalin tilavuus on 2-kertainen porkkana- ja sokerijuurikkaan massaan nähden.
Astian suolaaminen on kielletty!
Sitä tulisi syödä päivittäin 7 päivän ajan illallisen sijasta. Tällainen säännöllisyys kannattaa korkoin: vartalo puhdistetaan myrkkyistä ja toksiineista ja ruumiinpaino vähenee. Vaikutus saavutetaan johtuen vihannesten erinomaisesta laksatiivisesta vaikutuksesta. Lisäksi tuoreet ne parantavat myös peristaltiaa ja auttavat torjumaan ummetusta. Muuten, panicle-salaatti on säännöllinen tehokas laihtumisruokavalio. Kokeile ja näet itse.
Tuore kefir on jo kauan ollut arvostettu sen lievästä, laksatiivisesta vaikutuksesta. Tätä tarkoitusta varten he joivat sen puhtaassa muodossa, mutta kansanparantajat menivät pidemmälle. He tarjosivat oman, hieman parannetun reseptin.
Tuotteen valmistamiseksi tarvitset:
Ainesosat sekoitetaan ja sekoitetaan. Juoma kulutetaan iltaisin ennen nukkumaanmenoa, sitten aamulla tapahtuu luonnollinen tyhjennys, joka puhdistaa kehon. Hoitojakso määritetään yksilöllisesti, mutta lääkehoitoa suositellaan ottamaan vain kerran kolmessa päivässä. Yleensä riittää 2-3 kertaa..
Vaikutuksen lisäämiseksi on hyödyllistä syödä aamulla salaattia tuoretta kaalia, omenaa tai valkosipulin kynsiä..
Merkintä! Kefiiri, jopa puhtaassa muodossa, on erittäin hyödyllinen tuote. Se sisältää kalsiumia, joka estää paksusuolen solujen liiallisen, epänormaalin liikakasvun. Erityisesti tämä on merkityksellinen naisille, koska paksusuolen endometrioosi, ja niin kutsutaan myös taudiksi, on useammin sekundaarinen patologia, joka kehittyy kohdun endometrioosin jälkeen. Se voi ilmetä jopa 40 - 45 vuoteen.
Jogurtilla on samanlaisia ominaisuuksia. Muuten, maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi hedelmät ja marjat olisi lisättävä käymisiin maitotuotteisiin.
Tämän juoman tärkein etu on lievä laksatiivinen vaikutus. Jotta tämä toiminta tapahtuu, sinun on suoritettava:
Kattilaan kaadetaan 2 litraa vettä ja tähän asetetaan myös luumut ja kuori. Sitten astia asetetaan keskilämpötilaan seoksen kiehuttamiseksi. Kun se kiehuu, vähennä lämpö minimiin, jättäen pannu siihen vielä 30 minuutiksi. Sitten ne poistetaan lämmöltä, suodatetaan, paksu puristetaan marjakankaan läpi. Kissel jäähdytetään, siirappi kaadetaan siihen, sekoitetaan. Säilytä lasissa kylmässä.
Juo 100 ml 2 tuntia illallisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa.
Joissakin lähteissä sitä kutsutaan myös nimellä "Broom", ja kaiken ansiosta ilmaistu puhdistusominaisuus.
Valmistele se ottamalla:
Nokkarilla kuivatut hedelmät murskataan lihajauheessa ja sekoitetaan sitten hunajan ja kasviöljyn kanssa. Säilytä seos lasissa kylmässä ja ota se päivittäin 30 päivän ajan. Suositeltava määrä on 2 - 3 rkl. l., syötiin yöllä ja pestiin lämpimällä vedellä.
Kurssin suoritettuaan sinun on pidettävä 6 kuukauden tauko, jonka jälkeen toimenpide voidaan toistaa. Muuten, tuote on hieno laihdutus. Niille, jotka haluavat huomata samanlaisen vaikutuksen, on tärkeää varmistaa, että illallinen on kevyt ja oikea-aikainen - viimeistään 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa..
Juurikkaat ovat vitamiinien varasto ja erinomainen laksatiivinen tuote. Helpoin tapa puhdistaa se on juomalla sen mehu. Valmistele sen valmistamiseksi 1 kg juurikasveja. Mehu laimennetaan vedellä suhteessa 1: 2. Suolaa ja juo halutessasi koko annos päivällä. Harva tietää, että se ei vain heikentää, vaan myös vähentää ruokahalua, mikä tekee tavallisesta päivästä jopa purkamisen.
Muuten, mehuntuotannon jälkeen jäljellä olevaa kakkua ei tarvitse heittää. On parempi kuivata se uunissa, laittaa se lasipurkkiin ja sulkea se tiukasti kannella. On suositeltavaa ottaa se 1 rkl. l. puoli tuntia ennen ateriaa. Kurssin määrää kakun määrä: heti sen päätyttyä voit keskeyttää puhdistustoimenpiteet 2 kuukaudeksi, jonka jälkeen kaiken annetaan toistaa. Säilytä kakku jääkaapissa..
Muuten, siellä on helpompi vaihtoehto: keitä 2 keskikokoista punajuuria, kuori ne, pilkkoa, suola ja ripottele suosikki kasviöljylläsi. Kuluta illalla illallisen sijasta. Tärkeintä ei ole joka päivä, vaan vain silloin, kun on tarpeen "purkaa".
Sen valmistamiseksi tarvitset:
Persilja, tilliä, kaalia, pastinaakkia, sipulia, selleriä, retiisiä tai porkkanaa voidaan käyttää sellaisina vihanneksina ja yrtteinä. Et tarvitse kaikkea, vain sitä, mikä on mieleiseesi parempaa. Kefiiri kaadetaan kattilaan (ei-metalli), joka sitten asetetaan vesihauteeseen erittäin alhaisella lämmöllä. Valitut vihannekset ja yrtit murskataan, ja kun kefiiri alkaa muuttua raejuustoksi, he nukahtavat siihen. Anna antaa jäähtyä 10 minuutin ajan, poista vesihauteesta ja dekantoi se kankaan läpi. Juo 20 minuuttia ennen ateriaa. Raejuusto syödään myös haluttaessa.
Kaikki viljat ovat uskomattoman terveellisiä, koska niissä olevien kuitujen ansiosta ne puhdistavat täydellisesti kehon. Mutta joukossa on niitä, joiden avulla voit saavuttaa halutun vaikutuksen nopeammin. Kyse on riisistä ja kaurasta.
Jotta voit valmistaa tässä tapauksessa hyödyllisimmän puuron, ota molemmat aineosat, joka on 0,5 rkl. kukin, huuhtele ne ja keitä 2,5 rkl. vettä kunnes paksuuntunut. Syö astia ilman öljyä. Totta, suola maun mukaan on sallittua.
Menetelmää voidaan muuten soveltaa kaikkialle.
Menetelmän ydin on jo nimessä. Sinun on otettava hedelmät, mikä tärkeintä makeuttamaton ja vähän hapan. Se voi olla sitrushedelmiä, omenoita, luumuja, mutta myös jotkut marjat ovat sopivia - esimerkiksi kirsikat. Hedelmähappo antaa heille happeaa, jonka tärkein etu on kyky liuottaa kovettuneita ulosteita. Vaikutuksen lisäämiseksi mehut voidaan yhdistää leseihin.
Tämän puhdistusmenetelmän mukaan joudut 60 minuutin välein 1 rkl. mehu. Kurssi on 1 päivä, mutta tänä päivänä ei ole suositeltavaa syödä tai juoda mitään muuta. Voit "puhdistaa" tällä tavalla korkeintaan kerran kahdessa viikossa.
Väärä ruokavalio, unen puute, stressi. Näyttää siltä, että kaikki nykyajan elämässä vaikuttaa ulostekivien esiintymiseen. Osittain kyllä, mutta voit estää pahimman, mitä he voivat tehdä. Lisäksi on tärkeää puhdistaa säännöllisesti suolet ja syödä paljon hedelmiä, vihanneksia, viljaa, juoda tarpeeksi nesteitä ja järjestää paastopäivät. Toisin sanoen, panosta ongelman ratkaisemisen lisäksi myös ennaltaehkäisyyn.