Purgation
Vieroitus tai puhdistus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa. Ruoansulatuskanavan toiminta oikein, joskus on tarpeen puhdistaa se ja syödä vähemmän haitallisia tuotteita. Ruoka, joka sisältää nitraatteja, säilöntäaineita ja arominvahvennuksia, määrää kehon. Ruoansulatuskanavan puhdistaminen on ensimmäinen askel kohti vatsan ja kehon terveyttä. Siksi suoliston puhdistus kotona on niin suosittua..
Ei riitä puhdistamaan vartaloa. Lisäksi sinun on ylläpidettävä vartaloa jatkuvasti normaalitilassa eikä tukkia sitä uudestaan. Tätä voidaan auttaa liikuttamalla, juomalla runsaasti nesteitä ja terveellisellä ruokavaliolla, joka sulkee pois sirut, makeiset, valmisruoat ja muut epäterveelliset ruuat. Tämä kaikki on tietenkin tehtävä säännöllisesti, ei ajoittain. Joskus voit hemmotella itseäsi hyppäämällä harjoituksen tai saamatta tarpeeksi vettä päivässä, mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä usein. Puhdistusta pidetään nykyään yhtenä muodikkaimmista toimenpiteistä. Jokainen pyrkii puhdistamaan vatsan ja koko kehon. Monet ihmiset uskovat, että se nuorentaa vartaloa ja tekee henkilöstä terveemmän. Toksiinien poistaminen antaa henkilölle myös voimaa ja voimaa, saa hänet paremmin nukkumaan, parantaa hiusten ja ihon kuntoa. Monet ihmiset väittävät, että puhdistaminen voi auttaa laihduttamaan ja kiristämään kehoasi. Kuinka menettää muutama pauna puhdistamisen yhteydessä - kuvattu tässä artikkelissa.
Miksi puhdistaa suolet??
Ennen kuin puhdistat suolet, sinun täytyy selvittää, onko se sen arvoista. Voit harvoin turvautua suolen puhdistukseen. Jos suoritat tämän toimenpiteen pienellä aikavälillä, vartalo rentoutuu ja lopettaa puhdistuksen. Toimenpiteitä ei myöskään pitäisi suorittaa, kun kehossa on vähän toksiineja ja toksiineja, eikä se yksinkertaisesti vaadi sitä. Selvittääksesi milloin puhdistuksen aloittaa, sinun on tunnistettava useita oireita itsessäsi. He kertovat, jos sinun täytyy puhdistaa. Hyvinvointiin luottaen kannattaa myös tehdä johtopäätös kehon kuonaamisasteesta. Muista, että on vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia.
Huomaa: Suolistomme ovat jonkin verran samanlaisia kuin aaltoputki. Sekä putken sisällä että suolen sisällä olevat taitokset tukkeutuvat yleensä lialla, limalla ja jätejäämillä. Jotkut ihmiset päästävät eroon ulokivistä, jotka painavat jopa 20 kg!
Ja loppujen lopuksi ihmiset elävät tämän kanssa pitkään, myrkyttävät itseään eivätkä ymmärrä mistä niin monet sairaudet ja jatkuvat vaivat ovat peräisin. Suoliin kertyneet toksiinit ja toksiinit on "puhdistettava", muuten voi tapahtua myrkytys. Kaikki lääkärit ja monet potilaat tietävät, että ilman puhdasta suolia ja oikeaa ravitsemusta, emme näe terveitä sisäelimiä. Ihmiset, jotka eivät ajattele puhdistusta, sairastuvat todennäköisemmin, näyttävät ja tunnevat pahempaa.
Paksusuolen puhdistus kansanlääkkeillä auttaa estämään tai jopa parantamaan tällaisia sairauksia:
- Keuhkotulehdus;
- allergiat;
- Huono hengenveto ja huono hikihaju;
- Gastriitti, vatsavaivat ja tulehdukset;
- Pielonefriitti ja kystiitti (virtsarakon tauti);
- Siihen liittyvä hidas aineenvaihdunta ja liikalihavuus (liiallinen paino);
- Häiriöt sydämen ja verisuonten työssä.
Säännöllisen ohutsuolen puhdistuksen avulla sellaisista sairauksista voidaan jättää hyvästit jo pitkään. Tämä tarkoittaa, että voit turvautua puhdistukseen heti odottamatta akuutteja myrkytyksen tai kehon kuohumisen oireita. Puhdistuksen suorittamiseksi et tarvitse kalliita lääkkeitä tai tuotteita. Tarpeeksi yksinkertaisia kansanlääkkeitä, joita melkein kaikilla on kotona ja jotka ovat aina kädessä.
On hyvä idea kysyä lääkäriltäsi ennen paksusuolen puhdistamista. On myös sellaisia sairauksia, joissa lääkärin vastaanotto ei ole toivottavaa, mutta pakollista..
Tällaisten sairauksien hoito on pakollista:
- koliitti;
- Peräpukamat (pahenemisen aikana);
- Syöpä;
- Crohnin tauti;
- Kriittiset päivät naisilla (kannattaa pidättäytyä aggressiivisesta puhdistuksesta).
Tutki tätä menettelyä huolellisesti ennen puhdistamista, ja on parasta kysyä neuvoa asiantuntijalta..
Asiantuntijan mielipide
Tarvitseeko henkilö suoliston puhdistamista vai ei, vain lääkäri voi määrittää. Itse asiassa joillakin ihmisillä suolet puhdistetaan itse, kun taas toisissa siellä on toksiineja. Joten kaikki on täällä yksilöllistä.
En suosittelisi juomaan suolavettä spontaanisti. Sekä laksatiivin ottaminen että jos sinulla ei ole ulosteretentiota. Todellakin, molemmissa tapauksissa sinulla on riski häiritä happo-emäs tasapainoa kehossa, ja tämä voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Jos haluat turvautua näihin suolien puhdistusmenetelmiin, kysy lääkäriltäsi kahdesti..
Mutta viittauksissa en näe mitään väärää, tämä on täysin turvallinen menettely. Mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä liian usein, koska tällä tavalla voit aiheuttaa dysbioosin..
Toksiinien puhdistamisen ohella on aina välttämätöntä palauttaa suoliston normaali mikrofloora. Tätä varten henkilölle määrätään maito- ja bifidobakteerit. Nämä lääkkeet ovat välttämättömiä dysbioosin ehkäisemiseksi. Jos sitä ei oteta, voit ansaita epämiellyttävien oireiden (turvotus, ripuli, ummetus, vatsakipu) lisäksi myös koliitin.
Yleensä on parasta olla tekemättä paksusuolen puhdistusta itse. Mene lääkärin puoleen - tällä tavalla voit välttää monia ongelmia.
Kuonien vaara
Ymmärtääksesi miksi sinun täytyy puhdistaa suolet, sinun on tiedettävä, miksi toksiinit ja toksiinit ovat vaarallisia. Kuinka ne voivat vahingoittaa henkilöä. Ne pääsevät kehoon ympäristöstä: ruoalla, vedellä ja niin edelleen. Useimmiten ne kulkevat keuhkojen ja ruuansulatuksen kautta. Kun haitallisten toksiinien ja toksiinien määrä tulee liian suureksi ja vaaralliseksi keholle, alkaa huumeet.
Huomaa: Myrkytys voi olla krooninen, subakuutti ja akuutti. Akuutti ja subakuutti ovat ominaisia hyvinvoinnin voimakkaalle heikkenemiselle, myrkytykset kehittyvät nopeasti. Tällä hetkellä henkilölle on annettava ambulanssi, muuten hän voi kuolla tai pudota koomaan.
Useimmiten puhuttaessa suolen puhdistuksesta ja päihteestä ihmiset tarkoittavat kroonista. Juuri hän kehittyy myrkkyjen ja toksiinien hitaasta saannista kehossa. tämä johtuu haitallisten aineiden syömisestä, vahvojen huumeiden, alkoholin ja savukkeiden ottamisesta. Myrkyt pysyvät kehossa, älä jätä sitä. Ne kertyvät sinne ja imeytyvät sitten verenkiertoon, joka virtaa muihin elimiin. Tämä voi selittää huonon terveyden ja usein esiintyvät sairaudet..
Kuinka monta toksiinia imeytyy verenkiertoon ja poistetaan, riippuu immuniteettisi työstä. Krooninen intoksikaatio voi kehittyä myös akuutin tai subakuutin intoksikaation vuoksi, jota ei voida parantaa kokonaan. Se voi olla vielä pahempaa, jos keho ei enää ole vastuussa myrkkyjen poistamisesta eikä pysty puhdistamaan itseään.
Tämä johtaa:
- Unettomuus ja uneliaisuus;
- Krooninen väsymys;
- Pitkäaikainen masennus;
- Ärtyneisyys ja hermostuneisuus.
Kaikki nämä "herkut" voidaan selittää vain vartalon voimakkaalla tukkeutumisella. Tarkista, ovatko nämä oireet merkkejä muusta sairaudesta.
Myrkytys johtaa välttämättä vatsavaiheen häiriöihin. Henkilöllä on ripuli, ummetus, ilmavaivat (vaikea turvotus). Tässä suhteessa henkilö voi saada ylipainoa. Päänsärky on paljon yleisempi.
Krooniseen päihteeseen liittyy vielä useita merkkejä:
- Kuorinta iholla;
- Akne (pimples) ja pienet ihottumat;
- furunkkelit;
- Hiusten oheneminen ja tummuus;
- Joustavuuden menetys ja hyvä ihonväri (harmaa tai keltainen).
Ihmisen kehosta tulee haavoittuvampi. Eniten kärsivät elimet ja elinjärjestelmät. Ne ovat erilaisia kaikilla: jollakin on vatsa, joku keuhkoilla. Toksiinit vaikuttavat ensisijaisesti näihin elimiin..
Puhdistusmenetelmät
Melkein kaikki vaativat kaksoispisteiden puhdistamista, koska likaisessa metropolissa elää vain kehon saastuttamana. Tukkeutumista esiintyy likaisen ilman ja teollisuustuotteiden kautta: sokeri, makkarat ja makkarat, puolivalmisteet ja säilykkeet.
Käytännön neuvoja: On erittäin hyvä, jos siirryt urheilemaan, viettämään paastopäiviä, juomaan yrttiteet teetä sijasta ja seuraamaan aika ajoin terveellistä ruokavaliota ja harrastamaan paastoa. Niille, jotka eivät tee tätä, toksiinit ja toksiinit poistuvat hitaammin..
Kuinka puhdistaa suolet ilman peräruisketta, mutta samalla tehokkaasti ja ilman haittaa? Alla olevat menetelmät ovat täydelliset tähän..
Suolen puhdistamiseen on monia tapoja, sekä kotona että kliinisessä ympäristössä:
- Gastroenterologian osastolla suoritetaan hydrokolonoterapia, jonka aikana 20 litraa yrttiinfuusiota johdetaan suoliston läpi. Se ei ole kovin miellyttävä, mutta tehokas menettely. Suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi ja sen vakiinnuttamiseksi sinun on käynyt läpi kolme istuntoa (tämä vie kolme päivää).
- Ne, jotka osaavat antaa peräruiskeen, voivat tehdä paksusuolen vesiterapiaa kotona. Tätä varten tarvitset peräruiske, pari litraa liemiä tai suolavettä (15 g suolaa litraa vettä kohti). Suolet on parempi puhdistaa aamulla wc: n käytön jälkeen. Tätä varten makaa sivullasi, kaada kaikki neste peräruiskeesta, makaa ja mene sitten wc: hen. Toisen kerran suositellaan kaatamaan puolitoista litraa vettä, tässä vaiheessa voit jo pysähtyä;
- Jos et tiedä kuinka peräruiske tulee käsitellä, tämä vaihtoehto korvaa vaihtoehdon. Sinun täytyy juoda 2 litraa suolavettä tunnissa (veden on oltava lämmin). Tämä voi olla hankala, ja jos vesi vaikuttaa erittäin suolaiselta, voit laimentaa sen. Et voi juoda vettä ilman suolaa, koska vesi aiheuttaa suolen turvotusta, mutta suolavedessä on sama pitoisuus kuin veressä. Sinun täytyy juoda, kunnes juot kaiken veden, voit käydä wc: ssä vasta sen jälkeen.
Uskotaan, että kehon puhdistuminen toksiinista ja toksiineista on valmis, kun poistuva vesi tulee selväksi. Et voi syödä raskaita ruokia puhdistuskentällä. Sinun tulisi syödä riisipuuroa (riisi imeytyy paremmin kuin muut viljat), vihanneksia tai hedelmiä. Tällä tavalla voit puhdistaa suolet kahdesti viikossa pitäen kolme peräkkäin kuuden kuukauden välein.
Suoliston puhdistuksen aikana, ennen ja sen jälkeen on noudatettava useita sääntöjä:
- Jos et halua juoda vettä tai et tiedä miten tehdä peräruiske, voit ostaa tehokkaan laksatiivin. Tämä auttaa, mutta ei kaikkia - roskat tulevat vasta paksusuolesta;
- Tiettyyn ruokavalioon kannattaa pysyä pari päivää ennen puhdistusta ja muutama päivä puhdistuksen jälkeen. Se ei sisällä sirujen, makeisten ja puolivalmisteiden käyttöä. Ensimmäisenä päivänä et voi syödä lihaa ja maitotuotteita.
Näitä sääntöjä käyttämällä puhdistat suolet etkä vahingoita itseäsi, vaan parannat vain terveyttäsi..
Nopea puhdistus
Puhdistus ja erityisen nopea puhdistus on suuri rasitus keholle. Puhdistuksen laajuudesta riippuen sinun on poistettava haitalliset tuotteet ruokavaliosta viikon sisällä, vaihdettava kasvisruokaan kolmessa päivässä ja syödä vain raa'ita hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä päivässä ennen puhdistusta.
Suoliston nopeaan puhdistukseen entageja ei aina käytetä. On toinen tapa:
- Suolen puhdistamiseksi voit juoda maitoa, joka on keitettävä ja asetettava lämpimään paikkaan päiväksi hapantuksi muuttuvaksi (heran ei pitäisi erota);
- Lisää päivän (yöllä) jälkeen 20 ml oliivi-malaa ja juo se kaikki;
- Niele aamuisin kuorittu ruohosipuli pureskelematta ja niele se pureskelematta;
- Syö omena- tai raakajuurikassalaattia aamiaiseksi
- Kun olet nälkäinen, sinun täytyy keittää puuroa riisistä tai riisistä ja kauranjyvistä (ei viljoista, nimittäin jyvistä). Syö aamulla ja illalla lisäämättä öljyä, voit lisätä ruokavalioon suolaa ja punajuuria. Tällainen ruoka "pyyhkäisee" toksiinien jäännökset.
Kahden kuukauden puhdistuksen jälkeen sinun täytyy juoda kolme kertaa päivässä ennen ateriaa, lasillinen lämmintä vettä ruokalusikalla hunajaa. Tämä parantaa mikroflooraa ja täydentää kadonneita vitamiineja. Lisää enterokoliittia veteen vielä 10-15 g omenaviinietikkaa. Toista suolen puhdistuskurssi aikaisintaan kuusi kuukautta myöhemmin.
Käytännön neuvoja: paksusuolen puhdistus on välttämätön toimenpide melkein kaikille. Se on suoritettava ajoissa, odottamatta akuutteja oireita..
Suoliston puhdistus voi auttaa laihduttamaan, tekemään vatsastasi litteämmän. Puhdistaminen parantaa myös ihmisen kuntoa ja ruuansulatusta - ruoka imeytyy paljon paremmin, huono hengitys katoaa. Puhdistuksen jälkeen ihminen tuntuu kevyemmältä, mieli selkeytyy ja työskennellä on helpompaa. Suorita tämä toimenpide kaikella vastuulla, jolloin suolet eivät häiritse sinua.
Arvostelut
Olga, 37 vuotias: Puhdistin kehon kuivattujen hedelmien avulla. 200 grammaa viikunoita, kuivattuja aprikooseja, rusinoita haudutetaan kiehuvassa vedessä ja jauhetaan sekoittimella tai lihamyllyssä. Kaksi ruokalusikallista tuotetta otetaan tyhjään mahaan aamulla ennen lounasta ja nukkumaanmenoa. Voit lisätä seokseen myös haudutettuja sennalehtiä, mutta tässä tapauksessa vastaanotto tapahtuu kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa. Kurssi on viikko. Tällainen toimenpide ei vain auta poistaa toksiineja ja toksiineja, vaan myös menettää pari kiloa. Menetän jopa 3,5 kg seitsemässä päivässä.
Elena Fyodorovna, 61 vuotias: Puhdistan joka toinen kuukausi suolet, se auttaa minua näyttämään hyvältä eikä saa ylimääräisiä kiloja. Teen viilejä ja juon samaan aikaan erityisiä keittämiä sushica-, kamomilla-, plantain-jauhoja. Sen jälkeen minusta tuntuu hyvältä. Kaikki ihoni ihoni katoaa, ruoansulatuskanavan toiminta paranee, se vie 3-4 kg.
Mila, 28-vuotias: Puhdistan vartaloa useilla menetelmillä, eniten 100% on peräruiske, mutta kun tämän toimenpiteen suorittamiselle ei ole mahdollisuutta tai aikaa, pellavansiemenet, sennan lehdet, kuivatut hedelmät tulevat pelastamaan. Kaikilla näillä menetelmillä on lievä vaikutus, ja ne auttavat paitsi eroon kertyneistä toksiineista, vaan myös laihduttamaan vähän, parantamaan kehon toimintaa. Puhdistuksen aikana voit laihtua jopa 5 kg ilman laihduttamista ja fyysistä aktiivisuutta.
Kuinka puhdistaa suolisi kotona?
Kuinka selvittää, onko kuonoja?
Uskotaan, että 30-vuotiaana vartalo on jo tukossa. Tämä pätee erityisesti niille, jotka kärsivät apua, väärinkäyttävät alkoholia, tupakoivat eivätkä pelaa urheilua. Tässä on vain tärkeimmät ongelman oireet:
- ulostehäiriöt, etenkin taipumus ummetukseen;
- huono hengenveto, jopa silloin, kun ei ole karioituja hampaita ja muita suuontelon ongelmia;
- toistuva vatsakipu, raskauden tunne, lisääntynyt kaasuntuotanto suolistossa;
- ongelmat, jotka johtuvat erittymisen vaikeudesta - peräpukamot, peräaukon halkeamat;
- huonosti hoidettavat ihosairaudet - ajoittaiset ihottumat, kutina, hilseily;
- lisääntyneet allergiset reaktiot;
- heikentynyt immuniteetti - usein ja pitkittynyt ARVI jopa lämpimänä vuodenaikana;
- heikkous, väsymys, unihäiriöt;
- ylipaino, heikentynyt huonosti ruokavalioiden avulla.
Suolet pidetään toksiinien kertymisen pääpaikkana. Siksi maha-suolikanavan puhdistaminen on keskeinen linkki kehon kokonaisvaltaista puhdistusta koskevassa ohjelmassa..
Mistä aloittaa?
Älä suorita puhdistustoimenpiteitä "lepakoilta". Kattava ohjelma kestää useita viikkoja, minkä pitäisi olla riittävän terveellisiä. Älä päästä eroon myrkkyistä akuutin sairauden, raskauden tai kuukautisten aikana. Luopu tästä ajatuksesta, jos kärsit 2 - 3 asteen valtimoverenpaineesta, sydämen vajaatoiminnasta, kroonisesta munuaissairaudesta, olet joskus kärsinyt sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta. Noudata muutamia yksinkertaisia sääntöjä koko puhdistusjakson ajan..
- Syö oikein. Hemmottele rasvaisia, mausteisia, paistettuja, savustettuja, paistettuja leivonnaisia. Älä juo alkoholijuomia tai hiilihappopitoisia juomia. Kokeile kotitekoisia, vasta valmistettuja ruokia.
- Juo paljon nesteitä - vähintään 2 litraa päivässä. Puhdas keitetty vesi, johon on lisätty 1 tl, on ihanteellinen. sitruunamehua.
- Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Lisää 1 rkl tavallisiin kuumiin ruokia. vehnä- tai ruisleseet tai farmaseuttiset kuidut.
- Siirrä enemmän. Ei ole välttämätöntä kiireellisesti kirjautua sisään kuntosalille. Korvaa julkisen liikenteen matkasi kävelyllä yhdellä tai kahdella bussipysäkillä mukavassa tahdissa.
Nämä terveelliset elämäntavat ovat hyödyllisiä myös laihduttamisessa. Vartalon puhdistaminen on täydellinen alku taistella ylimääräisiä kiloja vastaan.
Seuraava askel
Paksu suoli kärsii eniten huonosta elämäntavasta. Puhdista peräruiske. Se ei ole vaikeaa tehdä sitä kotona. Esmarch-muki, jonka tilavuus on 2 litraa, on täytettävä puhdistusliuoksella. Keitetty vesi soveltuu ensimmäiseen toimenpiteeseen. Sitten voit käyttää tehokkaampia formulaatioita..
- Hunaja-sitruuna -seos: 1 lasillinen lämmintä vettä - 1 rkl. hunaja ja puoli sitruunan mehu.
- Kamomiliemi: 1 kuppi kiehuvaa vettä - 1 rkl. kuivat kukat kamomilla officinalis. Jäähdytä mukavaan lämpötilaan ja valuta ennen käyttöä.
- Vesi-öljyseos: sekoita 1 kuppi lämmintä vettä 2 rkl. auringonkukkaöljyä, ravista huolellisesti pullossa vähintään 10 minuutin ajan ennen käyttöä.
Ohut suolen puhdistus
Ohjelman pisin osa on suolen yläpuhdistus. Niistä peräisin olevia kuonoja ei poisteta niin nopeasti, mutta ne aiheuttavat myös paljon haittaa omistajalle. Valitse sopivin ja mukavin resepti ja käytä sitä kahden viikon ajan suolisi puhdistamiseen. Prosessin ei pitäisi aiheuttaa vakavaa ripulia - vain kohtalainen laksatiivinen vaikutus.
- Juo aamulla tyhjään mahaan 3 annosta 250 ml lämmintä mineraalivettä, johon lisätään 1,5 rkl ksylitolia. Annosten välillä pidetään 20 minuutin väliajoin, jolloin et voi istua tai makuulle - sinun on liikuttava aktiivisesti.
- Puoli lasillista kuivattuja aprikooseja, rusinoita ja luumuja jauhetaan tehosekoittimessa raakaksi, lisää 1 rkl kasviöljyä ja hunajaa. He syövät 3 ruokalusikallista valmista seosta yöllä, pestään lämpimällä vedellä.
- Joka päivä he syövät toisena aamiaisena 2 omenaa, jotka on raastettu karkealle raastimelle. Korkea karkean ravintokuidun ja pektiinin pitoisuus auttaa poistamaan toksiineja suolistosta.
- Syömällä tavallisia muroja aamiaiseksi, pääset eroon myrkkyistä. Tattari, kaurahiutaleet, riisi, hirssi tekevät. On suositeltavaa liottaa vilja kylmässä vedessä 12 tuntia ennen keittoa. Tämän ansiosta puuron keittäminen vie enintään 5 minuuttia, ja vitamiineja on mahdollista säilyttää elintarvikkeissa enimmäismäärällä.
Puhdistus aktiivihiilellä
Kuinka voit parantaa ohjelman tehokkuutta? Aktiivihiili on sorbentti, eli se toimii kuin sieni - sen huokoinen rakenne imee haitalliset aineet ja tuo ne ulos yhdessä ulosteiden kanssa. Sinun on otettava se nopeudella 1 tabletti 10 painokiloa kohti, pureskeltava huolellisesti ja juomalla 1 lasillinen vettä kolme kertaa päivässä suurten aterioiden välillä..
Apteekkien hyllyillä on enemmän moderneja sorbentteja, mutta niillä on lukitusvaikutus. Ja kattava puhdistusohjelman päätehtävä on varmistaa säännöllinen kulku ja rytmiset suolen liikkeet..
Päästä eroon loisista
Koska ihmistä ei ole eristetty ympäristöstä, hänellä on aina riski saada yksi tai toinen loistauti. Tämä pätee erityisesti niille, jotka hoitavat eläimiä. Usein helmintit eivät aiheuta vakavaa hyvinvoinnin häiriötä, mutta ne ryöstävät omistajan pitkäksi aikaa ja kilpailevat hänen kanssaan vitamiineista ja ravintoaineista. Tässä on vain joitain merkkejä helmintisestä hyökkäyksestä:
- epävakaa uloste, toistuva kipu vatsan keskiosassa, ilmavaivat, pahoinvointi;
- pintainen yöunet, päänsärky, migreeni, meteosensitiivisyys;
- ihon allergisten prosessien ilmenemismuodot;
- yleinen immuniteetin heikkeneminen.
Jopa ilman näitä oireita, loisten kuljetus voi olla vaarallista. Ensinnäkin suurina määrinä helminttopallot voivat kokonaan estää suolimen luumenin ja aiheuttaa tukkeuman, joka vaatii kiireellistä kirurgista interventiota. Toiseksi jotkut lajit "varastavat" B-vitamiineja ruoasta aiheuttaen vakavia ääreishermojen vaurioita ja anemiaa, minkä vuoksi on tarpeen käydä lääkärillä.
Kuinka puhdistaa matojen suolet kansanlääkkeillä? Täydennä kattava suolen puhdistus lääkekasveilla:
- Jauhelihaa, koiruohoa ja neilikkaa sekoitetaan suhteessa 10: 3: 5. 1 tl valmista kuivaa seosta kaadetaan 1 lasilla kiehuvaa vettä, vaaditaan, jäähdytetään ja suodatetaan. Liemi on humalassa aamulla 30 minuuttia ennen aamiaista..
- Sekoita 1 osa kuminan siemeniä ja calamus juurakoita 2 osaan kalanterikukkia. Jauhaa. Hauduta 1 teelusikallinen kuiva seos 1 lasillisessa kiehuvaa vettä, vaatii, suodata ja juo aamulla 30 minuuttia ennen ateriaa.
Suolen puhdistaminen kotona vaatii siis rauhallista ja huolellista lähestymistapaa. Seuraa hyvinvointiasi jatkuvasti. Jos sinulla on akuutti ripuli, turvotus, tiheä virtsaaminen, hylkää suunnitelmasi. Anna kehon palautua tavanomaiseen elämänrytmiinsä. Ota tarvittaessa yhteys asiantuntijaan.
Kuinka puhdistaa suolisto tehokkaasti kotona?
Tässä artikkelissa jaan oman kokemukseni suoliston puhdistuksesta sekä kuvaan arvostettujen asiantuntijoiden suosituksia suoliston tehokkaasta puhdistamisesta kotona. On tärkeää suorittaa tämä toimenpide säännöllisin väliajoin, koska terveytemme riippuu suoraan suolen kunnosta..
Brittiläiset tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että noin 95% sairauksista esiintyy vakavan suolen saastumisen vuoksi. Tämän sanotaan myös Ayurvedassa: useimmat sairaudet ilmenevät suolissa olevien toksiinien ja toksiinien takia. Useat tutkijat ja lääkärit sanovat suunnilleen samaa..
Kuinka puhdistan suoloni?
Ensimmäinen menetelmä, jota käytin itsessäni, oli risiiniöljy. Tuolloin minulla oli tiettyjä ruuansulatuksen ongelmia ja valitsin tämän menetelmän.
Totta puhuen, en muista annosta: joko 1 tai 2 rkl öljyä, pestään keitetyllä lämpimällä vedellä. Tuolloin tällä puhdistusmenetelmällä oli melko heikko vaikutus minuun (suolet olivat voimakkaasti saastuneita). Ja aloin etsiä muita tapoja puhdistaa.
Toinen menetelmä, joka toimi erittäin hyvin ja jota käytän edelleen, on puhdistaa suolet senna-yrttiä. Käyttöohjeissa on kirjoitettu juoda illalla ennen nukkumaanmenoa tietyn annoksen mukaan, mitä teen.
Aamulla on halu mennä wc: hen. Kuinka monta kertaa käydään wc: ssä, riippuu suoliston saastumisaste. Marva Ohanyanilla on useita muita suosituksia tämän menetelmän käyttämiseksi (lisää alla olevasta).
Kolmas suoliston puhdistusmenetelmä on mielestäni tehokkain ja monien asiantuntijoiden suositusten mukainen. Tämä on puhdistus vedellä, suolalla ja sitruunalla. Voit myös lisätä tiettyjä harjoituksia. Koko monimutkaista "vettä + harjoitusta" kutsutaan Shank Prakshalana - muinaiseksi intialaiseksi järjestelmäksi koko maha-suolikanavan puhdistamiseen.
Parhaiten suotuisana paaston aattona joko vedellä tai täysin "kuivana". Ja seuraavana päivänä aloita toimenpide. Koko tekniikka on yksityiskohtaisesti alla..
Ja neljäs menetelmä, joka toimii melko hyvin minulle. Tämä on makeiden, mehukkaiden päärynöiden kulutus, jotka itsessään rentouttavat suolet. Aamulla aamiaisella syö 3-4 keskikokoista päärynää ja odota vaikutusta, se ei välttämättä toimi kaikille.
Marva Ohanyanin täydellinen suolenpuhdistuskompleksi
Joten, nyt yksityiskohtaisesti suolen tehokkaasta puhdistamisesta kotona Marva Ohanyanilta (virallinen verkkosivusto http://almedeko.ru/).
- Puhdistaminen peräruiskeella
Peräruiskeen avulla vain nouseva, poikittainen, laskeva ja sigmoidinen kaksoispiste voidaan puhdistaa. Niiden kokonaispituus aikuisella on noin puolitoista metriä. Jos verrataan tätä pituutta suolen kokonaispituuteen 9–12 metriä, niin se ei todellakaan ole paljon. Lisäksi ruokatorve ja vatsa tarvitsevat myös puhdistamista..
Jotta näiden 1,5 metrin suoliston puhdistus olisi tehokasta, sinun on toistettava peräruiske 2-3 kertaa peräkkäin. Peräruiskeessa sinun on käytettävä suolaliuosta (2 litraa lämmintä vettä 38 asteen lämpötilassa, 2 tl ruokasuolaa, 1 tl ruokasoodaa), joka kaadetaan Esmarchin mukiin..
Näyttää siltä, että peräruiske tehdään 2–3 kertaa peräkkäin ja käytetään 4–6 litraa liuosta.
- Puhdistus hydrokolonoterapialla (lääketieteellinen peräruiske)
Nykyään tämä menetelmä on melko suosittu. Puhdistuksen määrä ja tehokkuus ovat verrattavissa tavanomaiseen peräruiskeeseen.
- Puhdistus magnesiumsulfaattiliuoksella
Sisäisesti otettuna tällä liuoksella on laksatiivinen vaikutus. Yksinään liuos imeytyy huonosti suolistossa, ja sen vuoksi siihen syntyy korkea osmoottinen paine, vettä kertyy ja suolen sisältö nesteytyy, peristaltika lisääntyy. Mutta erittäin saastuneessa suolistossa se ei ehkä anna toivottua vaikutusta.
Luonnollinen ja tehokas suolen puhdistus. Se tulisi suorittaa 2-3 tuntia lounaan jälkeen, aika on noin 16-17 pm.
Valmistusmenetelmä: otetaan risiiniöljyä nopeudella 1 ml. 1 kg: lle. paino; tehosekoittimessa risiiniöljy sekoitetaan appelsiinimehuun (mehu on 2 kertaa enemmän risiiniöljyä).
Sitten juomme. Vaikutus tapahtuu noin 2 tunnissa. Emme syö illallista. Aamulla aamiaiseksi sinun on syödä raa'at punajuurikkaat, raastetut, jotta palautetaan symbioottinen mikrofloora. 1,5-2 tunnin kuluttua voit tehdä säännöllisen aterian, mutta tietenkin järkevällä tavalla.
Tätä puhdistusmenetelmää voidaan käyttää kurssina kerran 1-2 viikossa, terveydentilasta ja kehon rakenteesta riippuen, 2-3 kuukauden ajan..
- Senna-keittämisen puhdistus
Senna-teellä on lievä laksatiivinen vaikutus. Voit parantaa vaikutusta, jos juot lämpimää senna-liemeä vuorotellen sitä vihannesmehuilla.
Resepti voimakasta vaikutusta varten: 500 ml. kiehuvaa vettä hauduttamaan 7 pussia heinää tai 4 rkl. l. kuivaa yrttejä, jätä 20 minuutiksi ja juo sitten. 2 tuntia laksatiivisen vaikutuksen päättymisen jälkeen sinun täytyy syödä raa'ita punajuuria, raastettua.
Tätä liemettä ei pidä juoda yli 3 päivää peräkkäin, koska se aiheuttaa riippuvuutta ja vähentää suoliston liikkuvuutta..
- Kaksoispiste puhdistus vesisuolaliuoksella (Shank Prakshalana)
Välittömästi vasta-aiheista: tämä puhdistusmenetelmä on vasta-aiheinen mahahaavojen ja muiden ruoansulatuskanavan akuutien sairauksien, dysenterian, ripulin, akuutin koliitin, gastriitin, haimatulehduksen, akuutin appendiciitin, tuberkuloosin, suolisyövän kanssa, sitä ei myöskään suositella raskaana oleville ja imettäville naisille..
Varren Prakshalana avulla voit puhdistaa koko maha-suolikanavan suusta peräaukkoon. Tämä suoliston puhdistusmenetelmä auttaa päästä eroon monivuotisista kerroksista, jotka muodostuvat perinteisen ruokavalion aikana. Patogeeninen mikrofloora poistuu kokonaan. Ihmisille, jotka tekevät puhdistuksen ensimmäistä kertaa, se on vaikeaa tai käytännössä mahdotonta, mutta alla olevat suositukset auttavat sinua huomattavasti sen helpottamisessa..
Miksi tämä menetelmä puhdistetaan? Suolaa vettä, jonka konsentraatio on yli 9 g litrassa. vesi ei voi tunkeutua suolen kalvoihin eikä imeytyä, joten syntyy laksatiivinen vaikutus. Mies juo suolavettä ja juoksee wc: hen. Ihannetapauksessa tämä tulisi toistaa siihen asti, kunnes puhdas vesi alkaa tulla meistä..
Ennen puhdistusta sinun on rentouduttava sinulle sopivimmalla tavalla. Ehkä sinun tapauksessasi se on meditaatio, lyhyt kävelymatka luonnossa, miellyttävän rauhallisen musiikin kuuntelu. Yleensä sinun on virityttävä puhdistukseen, oltava rauhallisessa tilassa, jolloin itse prosessi on helpompaa..
Varsi Prakshalan tehdään parhaiten vapaapäivänä aamulla - 5.-9. Aamu, kun suolet puhdistetaan aktiivisimmin ja poistaa kaiken lian itsestään. Voit nauttia illallisen iltaisin illalla, mutta älä syö liikaa tai syö raskaita ruokia..
Edellisenä iltana puhdistamisen helpottamiseksi voit juoda sekoittimessa 100 ml sekoitettuna. appelsiinimehu ja 50 ml. risiiniöljy. Tämä on erityisen välttämätöntä niille, jotka ovat jo yrittäneet suorittaa puhdistuksen, mutta hän ei onnistunut..
Lämmitä puhdistuspäivänä vettä kattilassa niin, että se on lämmin ja sitä voidaan juoda turvallisesti. Sitten siihen lisätään suolaa (mitä tahansa - pöytä, meri jne.) Tai voit lisätä soodan.
Osuus: 1 litra. 10 g vettä suolaa on noin 1 kasattu teelusikallinen, mutta se on parempi punnita keittiövaa'assa. Jos suolaa on vähemmän, vesi imeytyy, jos enemmän suolaa, on vaikea juoda.
Juo sitten heti niin paljon kuin pystyt: 2,3 lasillista tai enemmän. Seuraavaksi alat suorittaa videossa kuvatut harjoitukset:
Kun olet suorittanut yhden harjoituskierroksen, juo uudelleen 2-3 lasillista vettä ja aloita harjoitusten tekeminen uudelleen. Ja toista nämä vaiheet, kunnes halutaan tyhjentää suolet (käydä wc: ssä). Juo wc: n käytön jälkeen ja tee liikuntaa uudelleen. Toista tämä prosessi, kunnes puhdas vesi alkaa tulla sinusta..
Ensimmäistä kertaa sinun täytyy yleensä juoda noin 5-6 litraa vettä, mutta tämä riippuu suuresti ruokavaliosta ja elämäntyyliistä. Suorita harjoitukset uudelleen hoidon päätyttyä ja makaa lepäämään. WC-kehotukset jatkuvat jonkin aikaa. Kehosta tulee kuivunut, mutta sinun on yritettävä kestää noin tunti, jotta vesi jättää suolet maksimiin.
Juo noin tunnin kuluttua puhdasta vettä ja 2 - 3 tunnin kuluttua toimenpiteestä, syö juurikas-porkkana -salaattia, mikä auttaa palauttamaan hyödyllisen symbioottisen mikroflooran. Ja vielä 2-3 tunnin kuluttua voit syödä.
Yleisiä suosituksia kehon puhdistamiseksi ja palauttamiseksi
Ei riitä, että puhdistat säännöllisesti suolet, mutta muuten ei ole kovin viisasta tehdä mitään: syödä mitään, rikkoa väliaikainen ruokavalio, älä harjoita ja paljon muuta. On olemassa yleisiä sääntöjä, joiden noudattaminen myötävaikuttaa suolen ja koko kehon tehokkaaseen puhdistukseen:
- Älä syö tiheää, raskasta ruokaa ennen lounasta. Se on parempi tehdä hedelmien tai hedelmien ja yrttien tuoreiden mehujen kanssa. Voit joskus myös paastota lounasaikaan asti ja juoda vain vettä tai yrttiteet;
- On suositeltavaa juoda puolet päivästä vettä ennen lounasta. Esimerkiksi juot 1 litra puhdasta vettä päivässä: sitten sinun täytyy juoda päivän ensimmäisellä puoliskolla puolet tästä normista;
- Illallinen tulisi olla viimeistään 5-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi ruoan tulee olla kevyttä: tuoreita ja haudutettuja vihanneksia. Ruoan sulaminen vie paljon aikaa, ja iltaa kohti ruoansulatusprosessi on heikentynyt. Ruoan sulamisaika kasvaa merkittävästi. Jos syöt lautasen puuroa tai pastaa kello 18.00, se sulautuu parhaimmillaan vähintään 20 tunniksi, ja uni ei ole täynnä ja terveellistä;
- Järjestä paastopäivä kerran viikossa. Paras vaihtoehto on paastoaminen. Tai käy ainakin pienten määrien kanssa hedelmiä ja vihanneksia;
- Yleisen ruokavalion tulisi sisältää vähintään 50% raa'asta ruoasta, jota ei ole lämpökäsitelty: ei keitetty, ei haudutettu, paistettu.
- Sinun tulisi tutustua oikeaan päivittäiseen rutiiniin: nousta ylös ja mennä nukkumaan aikaisin (4-6 aamulla ja 21-22 illalla);
- Aktiivinen liikunta joka päivä vähintään yhden tunnin ajan (juokseminen, uinti, kävely, erilainen voimistelu, tennis jne.);
- Rauhallinen mieli, ylevä ajattelu, puhdas tietoisuus ovat ehkä tärkeimmät tekijät onnelliseen, terveelliseen ja menestyvään elämään..
Mutta tietysti yksi tärkeimmistä suoliston puhtauden edellytyksistä on oikea (puhdas) ravitsemus ja lisää siitä myöhemmin..
Puhdas ruoka = puhdas suoli
Muutama sana siitä, mitä voit syödä ja mitä sinun ei pitäisi. Suurimmalla osalla elintarvikkeista, joihin olemme tottuneet, on haitallinen vaikutus kehomme. Nykyajan ihmisellä mahalaukussa melkein aina sulautuu jonkinlaista ruokaa eikä hänellä ole minuutin lepoa. Paljon sulamattomia ruokia asettuu suolistoon ja alkaa hitaasti mäntyä siinä. 40-vuotiaana keskimääräinen aikuinen kerää noin 10 kilogrammaa ulostetta tai jopa enemmän. Kaikki tämä johtaa erityyppisiin sairauksiin, mukaan lukien kuolettavat..
Oikea puhdas ravitsemus on yksi terveyden ja pitkäikäisyyden perusta. Jopa vakavan edistymisen saavuttaminen henkilöllisessä kasvussa ja henkisessä kehityksessä on melkein mahdotonta, jos emme syö oikein..
Ensinnäkin ihmisen on päästävä eroon alkoholin käytöstä, tupakoinnista ja muista huonoista tavoista. Jos elämässäsi on pahoja tapoja, sinun ei pitäisi edes puhua terveydestä: sairastut väistämättä ja kärsit.
Valkoisista jauhoista, valkeasta sokerista, valkoisesta suolasta, monista sienistä, makkaraa, kaikista säilöntäaineista ja puolivalmisteista valmistetut tuotteet ovat melko haitallisia. Myymälän maitotuotteet vaikuttavat negatiivisesti myös ihmisen fyysiseen, henkiseen ja henkiseen terveyteen. Kaikki jalostetut viljat ovat myös epäsuotuisat: ruskea tattari, valkoinen riisi jne..
Mitä siellä sitten on? - kysyt.
Tuore kala, vihannekset, hedelmät, pähkinät, luonnolliset viljat, palkokasvit, luonnolliset maitotuotteet jne. Ovat erinomaisia ihmisravinnoksi. Nämä tuotteet ovat riittävän riittäviä, jotta ne tarjoavat elimistölle kaikki tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit.
Sinun tulisi myös yrittää syödä enemmän raakaa ruokaa, jota ei ole kypsennetty. Kuten edellä mainittiin, raakatuotteiden tulisi olla ruokavaliossa vähintään 50%. Mitä paistettuihin, savustettuihin jne. - kaikki tämä tulisi poistaa ruokavaliosta, jos mahdollista.
Puhdasta ravitsemusta koskevissa asioissa on paljon enemmän erilaisia vivahteita, joita ei voida kuvata yhdessä artikkelissa. Mutta täällä on enemmän kuin tarpeeksi suosituksia. Muista, että kaikki on tehtävä asteittain, tapahtumia ei tarvitse pakottaa äkillisesti.
Aseta tavoitteeksi ravitsemuksesi parantaminen vuoden tai useamman vuoden aikana, jos se on helpompaa. Tärkeintä on toimia ja toimia päivittäin terveellisen ja puhtaan ruokavalion saavuttamiseksi.
Yhteenveto: kuinka puhdistaa suolisto tehokkaasti kotona?
Yhteenvetona voidaan todeta, että seuraavia menetelmiä voidaan käyttää suolien puhdistamiseen:
- Makea mehukas päärynät;
- Säännöllinen peräruiske;
- Lääketieteellinen peräruiske;
- Magnesium sulfaatti;
- Risiiniöljy;
- Senna-keittäminen;
- Vesi-suolaliuos.
- Pyri oikeaa ravitsemusta;
- Paasto ajoittain;
- Johda terveellistä elämäntapaa yleensä;
- Kehitä paitsi fyysisesti, myös henkisesti ja henkisesti.
Ravitsemus on ensimmäinen puhdistettava alue, jos haluat olla terve, onnellinen ja menestyvä. Muutoin puhdistuksella ja kaikella muulla on hyvin vähän vaikutusta. Toimia.
Lue ihmisen täydellisestä puhdistuksesta artikkelissa Kehon täydellinen puhdistus kotona kaikilla elämän tasoilla
Kuinka puhdistaa suolet?
Jos sinua kiusaa jatkuvat päänsärky, unettomuus, krooninen väsymys, painonnousu, ummetus, pahoinvointi, ihottumat ja muut terveysongelmat, on mahdollista, että kaikki nämä ongelmat johtuvat tukkeutuneesta suolistosta. Onneksi on olemassa monia tapoja puhdistaa tämä toksiinien elin..
Miksi suolen puhdistus on tärkeää?
Ihmisen suoli tai pikemminkin sen terminaaliosa, paksusuoli, on kehon likaisin paikka, johon sen jätteet kerääntyvät. Suurin osa niistä erittyy kehosta peräsuolen kautta. Jotkin osat, kuten vesiputkien sedimentit, laskeutuvat kuitenkin seiniin. Joskus jätteet suolistossa muodostavat tiheän massan, jota kutsutaan ulostekiviksi. Niiden kokonaispaino suolistossa voi olla useita kiloja. Eikö ole, vain ajatus siitä, että ihminen voi kuljettaa sellaisen kuorman mukanaan, saa hänet tuntemaan olonsa levottomaksi? Mutta fekaalikivet voivat piilottaa sekä loisia että taudinaiheuttajia..
Tietyn suojan patogeenisiltä mikro-organismeilta tarjoavat paksusuolessa elävät maitobakteerit, jotka ylläpitävät siinä tarvittavan mikrofloora-tasapainon. He eivät kuitenkaan yksin pysty kestämään kaikkia kielteisiä vaikutuksia, joihin kaksoispiste altistuu. Ja niitä on paljon. Suolitukos voi johtua:
- istuva elämäntapa,
- stressi,
- huono ekologinen tilanne,
- väärä ruokavalio,
- syö pikaruokaa,
- ruoka kiireessä ja kuivana.
Nämä tekijät voivat aiheuttaa suolen tukkeutumisen lisäksi myös muita maha-suolikanavan sairauksia - enteriitti, koliitti, gastriitti.
Kuinka puhdistaa suolet?
Sekä kansanlääketiede että perinteinen lääketiede on kehittänyt monia tapoja puhdistaa suolet. Mutta ne kaikki voidaan jakaa kahteen ryhmään - sellaisiin, joissa puhdistus tehdään infusoimalla vettä tai vesiliuoksia peräaukon läpi, ja niihin, joissa puhdistus tapahtuu ottamalla tietyillä keinoilla suun läpi. Tietenkin näitä menetelmiä voidaan yhdistää paremman tehokkuuden saavuttamiseksi..
peräruiskeet
Kaikki eivät osaa puhdistaa suolistoa peräruiskeella. Mutta tämä on yksinkertaisin puhdistustapa. Voit puhdistaa suolet tällä tavalla hyvin nopeasti. Tietysti täällä on joitain temppuja. Loppujen lopuksi, jos otat vettä peräruiskeesta ja vapautat sen peräaukkoon, vain peräsuolet puhdistetaan. Jäljellä olevan kaksoispisteen puhdistamiseksi käytetään hieman erilaista tekniikkaa. Esmarch-muki, jonka tilavuus on 1-2 litraa, otetaan letkulla, jonka pää työnnetään peräaukkoon. Muki nousee riittävään korkeuteen, jotta vesi voisi olla kulkevien alusten lain mukaan päässyt paksusuoleen ja tunkeutua suurimpaan osaan sen osista. Sitten hana aukeaa ja vesi alkaa virtata suolistoon. On parasta, että henkilö makaa vasemmalla puolellaan tämän menettelyn aikana. Kun kaikki vesi on tullut mukista, on suositeltavaa odottaa vielä muutama minuutti.
Menettelyn aikana käytetyn veden ei tulisi olla kovin lämmintä, koska se todennäköisesti imeytyy suolen seinämiin. Optimaalinen veden lämpötila on + 20-25 ° С. Veden sijasta voit käyttää myös erilaisia isotonisia tai hypotonisia liuoksia tai lääkekasvien keittämiä.
Kun vesi on tullut suolistoon, on aika tyhjentää se. Tämä toimenpide on suoritettava, kunnes suolistossa ei jää mitään, ts. Vain vettä ei tule peräaukosta.
On parasta, että joku auttaa henkilöä suorittamaan tämän toimenpiteen. Sitä ei pitäisi tehdä liian usein. 2-3 suolistoa vuodessa riittää puhdistamaan suolet.
Paksusuolen vesiterapia
Tämä menettely on monella tapaa samanlainen kuin peräruiske, mutta se on ylivoimainen tehokkuudessa. Se suoritetaan vain sairaalassa. Kuten peräruiske, sen ydin on huuhdella suolet suurella määrällä (jopa 20-30 litraa) vettä. Tämä tehdään kuitenkin erityisten laitteiden avulla..
Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset suolen huuhtelusta vedellä
Huolimatta niiden kiistattomista eduista ja tehokkuudesta, näillä menetelmillä on haittoja. Ensinnäkin, ne eivät sovellu ihmisille, jotka kärsivät suolistosairauksista - proktiitista, koliitista, pääasiassa haavaisista, vaikeaa peräpukamia, ärtyneestä suolesta johtuvaan oireyhtymään. Menettely on vasta-aiheinen verenpainetaudista, munuaisten ja sydämen vajaatoiminnasta kärsiville raskauden tai kuukautisten aikana. Lisäksi puhdistaessa suolia vedellä se puhdistaa toksiinien ja toksiinien lisäksi myös hyödyllisen mikroflooran. Siksi on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin sen palauttamiseksi, muuten kaikki ponnistelut menevät viemäriin.
Muut suoliston puhdistusmenetelmät kotona
Nämä menetelmät sopivat paremmin ihmisille, jotka eivät ole valmiita ryhtymään sellaisiin radikaaleihin ja ei aina miellyttäviin puhdistustoimenpiteisiin, kuten suoliston käyttö ja paksusuolen vesiterapia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että nämä menetelmät ovat vähemmän tehokkaita. Ehkä ne sopivat jollekin paljon suuremmassa määrin..
Ruokavalio
Ensinnäkin, on hyvä puhdistaa suolen lisäksi myös vatsa, ruokavalio auttaa. Ja tämä ei suinkaan ole paastoa, vaan yksinkertaisesti optimaalisen ruokavalion valinta, joka auttaa päästä eroon vieraista aineista suolistossa. On hyvin tunnettua, että suolen puhdistaminen suoritetaan täydellisesti kasvikuitulla tai selluloosalla. Hän ei itse ole sulatettu ruuansulatuksessa, mutta hän pyyhkäisee täydellisesti pois kaikki myrkyt. Tuoreissa vihanneksissa ja hedelmissä on runsaasti kuitua. Siksi suoliston puhdistavaan ruokavalioon tulisi sisältyä pääasiassa kasvisruoat. Se voi olla kaali, punajuuret, porkkanat, kesäkurpitsa, kurkut, leseet. On tärkeää, että vihannekset kulutetaan raa'ina.
Makea ja hapan omena tuottavat hyvän puhdistavan vaikutuksen. Erityinen omena ruokavalio perustuu jopa tähän - joudut syömään 2 kg omenoita päivässä (tauolla kunkin tunnin annoksen välillä) ja syömään vain niitä. Juo hedelmät runsaalla määrällä vettä. Tätä ruokavaliota suositellaan käytettäväksi 2 kertaa kuukaudessa..
Myös viljatuotteet ovat sopivia - tattari- ja helmi-ohrapuuro. Luonnollisissa elintarvikkeissa esiintyvä kuitu voidaan korvata myös apteekkideillä. Tämä lääkitys tulisi ottaa 2 rkl. puoli tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä 500 ml: lla vettä.
Mutta tietenkin, kasvipohjaiset ruuat yksin eivät riitä puhdistamaan suolia. Toinen tärkeä ruokavalion sääntö on kuluttaa huomattava määrä nestettä. Sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa päivässä. Suolan käyttöä, joka hidastaa veden poistumista kehosta, tulisi kuitenkin rajoittaa.
Käyneet maitotuotteet, kasviöljyt, hedelmä- ja vihannesmehut (mutta vain vastapuristetut) puhdistavat myös suolet toksiineista.
Ruokavalio merkitsee myös tiettyjen ruokien jättämistä ruokavalion ulkopuolelle - makkaraa, savustettua lihaa, hiilihapollisia juomia, makeisia.
Enterosorbenttit ja laksatiivit
Toinen tapa puhdistaa suolet on käyttää erityisiä valmisteita - enterosorbentteja. Tämän luokan tunnetuin lääke on aktiivihiili. Tämä aine on erittäin halpaa, täysin vaaratonta keholle ja samalla imeytyy hyvin. Sen puhdistaminen vie kuitenkin paljon - on suositeltavaa ottaa 1 tabletti 10 painokiloa kohti. Lääke tulee ottaa joka päivä viikon ajan..
Voidaan käyttää suolien ja muiden enterosorbenttivalmisteiden puhdistamiseen - Polysorb, Smecta, Enterosgel.
Tärkeä tapahtuma, jota ilman suolen puhdistaminen ei onnistu, on huumeiden - probioottien - saanti. Nämä lääkkeet auttavat palauttamaan suoliston hyödyllisen mikroflooran, mikä estää putrefaktiivisten prosessien kehittymisen niihin..
Toinen hyvin todistettu menetelmä toksiinista pääsemiseksi on mahahuuhtelu suolaliuoksella. Ainoastaan tähän toimenpiteeseen sinun tulisi ottaa ei vain suolaa, vaan meri.
Magnesiumsulfaattia voidaan käyttää myös suolan sijasta. Suoliston puhdistamiseksi on suositeltavaa laimentaa valmiste 2 tl: lla. 200 ml: aan vettä. Magnesiumsulfaatti on voimakas laksatiivi, joten sinun tulee juoda paljon vettä samaan aikaan kuivumisen välttämiseksi.
Risiiniöljyn nauttiminen tuo myös hyviä tuloksia. Tällä tuotteella on antiseptisiä, peittäviä ja tulehdusta estäviä vaikutuksia paksusuolessa. Se ei vain auttaa lievittämään ummetusta, vaan myös puhdistaa suurimman osan paksusuolesta. Muilla laksatiivilla, kuten sennavalmisteilla, on samanlainen vaikutus. On kuitenkin muistettava, että suolen puhdistavat laksatiivit ovat vasta-aiheisia suolien verenvuodon varalta..
Mitä muuta muistaa
Menettelyn suorittamispäivänä - sillä ei ole väliä öljyjen, viipaloiden tai merisuolan avulla, on parasta olla menemättä talon ulkopuolelle, jotta tarve korjata luonnolliset fysiologiset tarpeet eivät kiinnittäisi sinua yllätyksenä väärässä paikassa..
Ruoansulatuskanavan puhdistuksessa tarvitaan integroitu lähestymistapa. Siksi ei riitä, että puhdistat vain yhden suolen, sinun on myös puhdistettava vatsa ja otettava myös choleretic-aineita..
Ja on syytä huomata, että suolen puhdistusmenetelmät ovat todennäköisesti tehottomia, jos et osoita riittävää fyysistä aktiivisuutta ruuhkien estämiseksi. Se voi olla sekä fysioterapiaharjoituksia että yksinkertaisia kävelyretkiä..
Kuinka puhdistaa suolisi kotona nopeasti ja tehokkaasti
Ihmiset ovat koko historian ajan suorittaneet paksusuolen puhdistuksia tarkoituksenaan parantaa kehon luonnollisia vieroitusprosesseja, palauttaa ruuansulatuksen terveys ja parantaa yleistä elämänlaatua. Itse antiikin egyptiläiset käyttivät veden käyttöä kaksoispisteen puhdistamiseen jo 1500-luvulla eKr..
Kuinka puhdistaa suolisi kotona nopeasti ja tehokkaasti
Mikä on kaksoispisteen puhdistus? Tämä toimenpide suoritetaan kertyneen jätteen huuhtelemiseksi tyhjentämällä vanhentuneita ulosteita. Suurimmassa osassa suolien puhdistusmenetelmiä käytetään vettä tunkeutumaan kovettuneisiin ulosteisiin ja löysää niitä, jotta ne huuhtoutuvat suolistosta helpommin.
Kaksoispisteen puhdistamisen (olipa kyse sitten ruokavaliosta, mehusta, vihollisista, laksatiiveista tai vesiterapiasta) perimmäinen tavoite on auttaa ruoansulatuselimiä tekemään parhaansa eliminoimalla normaalin suolen toiminnan häiritseminen. Paksusuolen puhdistus ei ole välttämätöntä kaikille, mutta jotkut ihmiset hyötyvät eliminoimalla itsepäiset jätteet, bakteerimateriaalit ja kehossaan olevat myrkylliset aineet..
Miksi sinun täytyy puhdistaa suolet
Suolistossa asuu miljardeja bakteereja, jotka tosiasiallisesti muodostavat noin 70% ulosteiden kuiva-aineesta. Ulosteiden muodostumisen lisäksi paksusuolesta ja ruuansulatuksesta löytyvät lukuisat hyödylliset mikro-organismit ovat tärkeitä ravintoaineiden asianmukaiselle imeytymiselle, pH-tasapainon ylläpitämiselle, nälän hallitsemiselle ja mahdollisesti haitallisten bakteerien torjumiselle. Siksi hyvin toimiva suoli on niin tärkeä ihmisten terveydelle..
Pitääkö minun puhdistaa suolet? Vaikka ruuansulatuksella on omat mekanisminsa jätteiden poistamiseksi, monet ihmiset kamppailevat toimintahäiriöiden kanssa useista syistä, kuten huonosta suoliston terveydestä, allergioista, torjunta-aineilla saastuneiden elintarvikkeiden kulutuksesta ja ruuansulatusjärjestelmän tulehduksista..
Ärtyvän suolen oireyhtymän arvioidaan vaikuttavan noin 15-20%: iin aikuisväestöstä maailmanlaajuisesti ja krooninen ummetus on yksi yleisimmistä ruuansulatuskanavan ongelmista maailmassa (1). Nämä ongelmat ovat erityisen yleisiä seuraavissa väestöryhmissä:
- ihmiset, jotka syövät roskaruokaa;
- naiset raskauden aikana;
- vanhat ihmiset;
- leikkauksesta toipuneet ihmiset;
- ja lääkkeitä käyttäviä.
Jos sinulla ei ole suoliston liikkumista vähintään kerran päivässä, se tekee sinusta hyvän ehdokkaan koolonin puhdistukseen. On tunnettua, että ruoansulatuskanavan heikkoon terveyteen liittyy erilaisia terveysongelmia, kuten vatsakipuja ja kouristuksia, kroonista väsymystä, ummetusta, alhaisia energiapitoisuuksia, päänsärkyä ja allergisia reaktioita.
Epäterveellinen suolisto voi helposti aiheuttaa hitautta, ärtyneisyyttä, alhaista energiatasoa, hämärtyneen tietoisuuden ja ruokahalun muutoksia. Tämä johtuu siitä, että ruuansulatusjätteet ja jätteiden hiukkaset, jotka ovat jääneet suolistoon liian kauan, voivat aiheuttaa lian ja bakteerien kertymisen, mikä voi johtaa "toksiineihin" takaisin verenkiertoon. Säännöllisen suoliston liikkumisen puute saattaa myös heikentää ravintoaineiden oikeaa imeytymistä, mikä voi johtaa alhaiseen energiatasoon ja muihin komplikaatioihin..
Kuinka kaksoispiste puhdistus toimii?
Suolet ovat ruuansulatuskanavan pisin osa. Se on peräisin ohutsuolesta ja päättyy peräaukkoon. Ohutsuolen tehtävänä on absorboida vesi ja muodostaa muotoinen jakkara ruokarasvasta, joka koostuu bakteereista, vedestä, käyttämättömistä ravinteista, tarpeettomista elektrolyytteistä ja sulavasta ruuasta (2).
Lääkärit käyttävät suolien puhdistamiseen monia erilaisia menetelmiä, mukaan lukien vesiterapia, viholliset, erikoislääkkeet ja muut. Kotona voit puhdistaa paksusuolen nopeasti ja tehokkaasti mehuilla, suolavedellä, terveellisellä ruokavaliolla tai peräruiskeella. Paksusuolen puhdistus jakautuu kahteen pääryhmään:
- Siivouksen tekee ammattilainen;
- Itsepuhdistus kotona.
Yksi yleisimmistä syistä, joille henkilölle annetaan paksusuolen vesiterapiaa, on se, että heitä valmistellaan leikkaukseen tai lääketieteelliseen toimenpiteeseen (kuten kolonoskopia), joka vaatii paksusuolen puhdistamisen täysin kertyneestä jätteestä. Toisaalta puhdistus tehdään yleensä kotona käyttämällä viitteitä, laksatiiveja tai yrttilisäaineita (kuten sennaa) ummetuksen, turvotuksen ja muiden ruuansulatuskanavan oireiden lievittämiseen..
Monet suoliston puhdistustoimenpiteet tehdään asettamalla putki peräsuoleen, jonka jälkeen siihen kaadetaan suuri määrä vettä tai erityisesti valmistettu liuos. Tarkka käytetyn veden tai muun tyyppisen nesteen määrä riippuu erityisestä paksusuolen puhdistusmenetelmästä. Esimerkiksi koolonin vesiterapia voi käyttää jopa 60 litraa vettä kerrallaan!
Mitkä ovat suolen puhdistuksen edut?
Vaikka on paljon todisteita siitä, että ihmiset ovat suorittaneet kaksoispistepuhdistuksia antiikin Kreikan ajoista lähtien, American Journal of Gastroenterology -lehden mukaan ei ole ollut monia kontrolloituja ihmistutkimuksia, jotka olisivat osoittaneet puhdistuksen hyödyt (3). Uskotaan, että miljoonat ihmiset ovat parantaneet terveyttään viime vuosina paksusuolen puhdistamisella, ja jos se tehdään turvallisesti ja oikein, tämän toimenpiteen ei pitäisi aiheuttaa mitään riskejä ihmiskeholle. Ihmisille, jotka eivät ole löytäneet pysyvää helpotusta esimerkiksi laksatiivien käytöstä tai tiettyjen kansanlääkkeiden käytöstä, koolonipuhdistus voi viime kädessä auttaa indusoimaan säännöllisiä suoliston liikkeitä ja vähentämään oireita..
Tutkimukset osoittavat, että suoliston liikkeet ovat tärkeitä bakteerien poistamiseksi, raskasmetallien poistamiseksi tai ylimääräisten rasvahappojen poistamiseksi kehosta. Koolonin puhdistamisella voi olla myös myönteisiä vaikutuksia hermostoon, joten se voi auttaa oireisiin, kuten ahdistuneisuuteen ja väsymykseen..
Tämä johtuu siitä, että suoliston hermot ovat yhteydessä aivoihin ja vaikuttavat kemiallisiin signaaleihin, joita lähetetään koko kehon keskushermoston kautta (4). Hyvin toimiva kaksoispiste on tärkeä hormonaalisen tasapainon, ruokahalun hallinnan, unen ja henkisen suorituskyvyn kannalta.
Tietyt viholliset voivat myös auttaa kehoa absorboimaan ravinteita paremmin. Esimerkiksi puhdistaessa suolia kahvia käyttämällä, antioksidantit ja kofeiini kulkevat peräpukamiehen läpi maksaan. Yhdessä ne voivat auttaa avaamaan verisuonia, parantaa verenkiertoa, rentouttaa sileitä lihaksia, jotka kontrolloivat suolen seinämän supistumista, ja lisäävät sapen tuotantoa, jota tarvitaan asianmukaiseen sulamiseen ja erittymiseen (5)..
Kuinka puhdistaa suolet ilman peräruisketta kotona
Jotkut yksinkertaiset muutokset ruokavaliossa ja tottumuksissa auttavat sinua puhdistamaan suolisi nopeasti ja tehokkaasti. Joten kuinka puhdistaa suolisto tehokkaasti kotona:
1. Säädä ruokavaliota
Lisää enemmän kuitua ruokavalioon. Kuitu (ravintokuitu) lisää irtotavarana, pehmentää ja parantaa peristaltiaa (paksusuolen rytmiset supistukset), mikä edistää suoliston liikkeitä ja puhdistusta (6).
Lisää kuitua auttaa suolia huuhtelemaan jätteet kehosta nopeammin ja tehokkaammin. Tavoitteena on noin 20-35 grammaa kuitua päivässä. Varmista, että syöt viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ja runsaasti täysjyviä (7).
- Sisällytä ruokavalioosi kokonaisia jyviä, kuten ruskea riisi, tattari, ohra, kaura, hirssi ja maissi.
- Pellavansiemenet, vehnäleseet ja kaura ovat ihanteellisia kuitulähteitä. Voit jauhaa pellavansiementä kahvimyllyssä ja lisätä sitä smoothieihin tai muihin ruokia.
- Hedelmissä ja marjoissa, kuten mansikoissa, omenoissa ja mustikoissa, on runsaasti kuitua. Palkokasvit, siemenet ja pähkinät ovat myös hyviä lähteitä.
Lisätietoja tämän sivun kuitirikasista elintarvikkeista - Kuiturikasruoat: luettelo.
2. Syö enemmän lehtivihanneksia
Jos mietit kuinka puhdistaa suolisi kunnolla kotona, sinun on keskityttävä terveellisiin, luonnollisiin ruokia, kuten vihreisiin lehtivihanneksiin..
Kuitupitoisuutensa lisäksi lehtivihannekset tarjoavat keholle ravintoaineita, jotka auttavat suoliston korjautumista. Yritä täydentää jokaista ateriaasi välipalana ainakin pienellä määrällä vihreitä lehtivihanneksia (8).
- Alfalfa, vehnänalkio, ruusukaalit, lehtikaali, lehtikaali, pinaatti ja ohrakalat ovat kaikki terveellisiä lehtivihanneksia.
- Voit myös kokeilla vihannesvälipaloja upottamalla ne hummukseen (chickpea-alkupala), tzatzikiin (jogurtista, tuoreesta kurkusta ja valkosipuliin valmistettu kylmä kastike) tai baba ganoushiin (itämainen välipala valmistetusta munakoisoseoksesta sekoitettuna mausteilla)..
Tämä resurssi auttaa tasapainottamaan ruokavaliota puhdistamaan suolisi - mikä on paras ruokavalio puhdistaa paksusuolistasi?
3. Juo paljon vettä
Suolistosi tarvitsee vettä, jota he tarvitsevat toimiakseen kunnolla ja poistaakseen bakteerit tai jätteet. Kokeile juoda vähintään 13 kupillista vettä päivässä, jos olet aikuinen mies, ja yhdeksän kupillista vettä päivässä, jos olet aikuinen nainen. Voit lisätä vedenottoasi kun liikut tai liikut kuumassa, kuivassa ympäristössä (9).
- Voit tehdä tapana kuljettaa täyden vesipullo mukanasi missä tahansa, jotta voit juoda koko päivän. Voit myös asettaa muistutuksen puhelimeesi muistamaan, että sinun täytyy juoda vähintään yhdeksän kuppia vettä päivässä..
- Kokeile lisätä viipaloituja sitruunoita, limetit ja kurkut veteen, jotta se olisi herkullisempaa. Voit lisätä veteen myös yrttejä, kuten minttua..
4. Vältä alkoholia
Yritä välttää alkoholijuomien, kuten oluen, viinin ja väkevien alkoholijuomien, juomista. Ne voivat kuivattaa sinua ja johtaa ummetukseen. Ummetus voi tukkia paksusuolen suurilla, kovilla, vaikeasti ohitettavilla ulosteilla. Lisäksi alkoholi voi tukahduttaa suoliston liikkeet ja kehottaa ulostamaan, jolloin ummetus todennäköisempi (10, 11).
5. Rajoita maitotuotteiden saantiasi
Maito ja maitotuotteet voivat pahentaa ummetuksen oireita, etenkin jos kulutat niitä suuria määriä (12). Jos sinulla on ummetus, mutta olet aktiivinen ja juo paljon nesteitä, yritä rajoittaa syömäsi maitotuotteiden määrää tai poistaa ne väliaikaisesti ruokavaliosta..
6. Ota kuppi kahvia tai teetä
Kofeiini voi auttaa suoliston stimuloinnissa, mikä voi edistää normaalia suoliston liikettä (13). Kuuman juoman juominen voi myös stimuloida suolistoa. Kokeile juoda kuumaa kahvia tai mustaa tai vihreää teetä, jotta uloste liikkuu paremmin..
7. Syö käyneitä ruokia
Käyneet elintarvikkeet sisältävät probiootteja, jotka ovat bakteereja, jotka ovat hyviä paksusuolellesi. Nämä ruuat täyttävät maha-suolikanavasi hyvillä bakteereilla, jolloin suolet toimivat kunnolla. Jogurtti, miso, kimchi ja hapankaali ovat neljä esimerkkiä käyneistä ruuista. Kefiiri, omenaviinietikka ja kombucha tarjoavat juotavia probiootteja (14).
Voit myös ottaa probioottisia lisäravinteita. Varmista, että ostat probioottilisäaineita hyvämaineisesta verkko- tai terveysruokakaupasta.
8. Liikuntaa säännöllisesti
Kysyttäessä, kuinka voit puhdistaa suolet kotona, sinun on myös ymmärrettävä, että istuva elämäntapa edistää toksiinien ja toksiinien kertymistä kehossa ja heikentää suoliston toimintaa.
Fyysinen aktiivisuus stimuloi ruoansulatuskanavaa ja parantaa suoliston liikkuvuutta (15). Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi auttaa pitämään suolisi terveenä ja toiminnallisena. Varmista, että liikut säännöllisesti, esimerkiksi joka päivä tai ainakin kolme kertaa viikossa. Kävele kolmekymmentä minuuttia joka päivä tai ajoi harjoitus kuntosalilla kolme kertaa viikossa varmistaaksesi, että poltat kaloreita ja pysyt terveenä.
Voit myös kokeilla kotiharjoittelua omalla painolla (push-up, pull-up, painetta kääntämällä jne.), Laajennuksella tai painolla (käsipainot, painot jne.). Voit myös alkaa käydä erityyppisissä tansseissa, joogassa, aerobicissa, uinnissa tai pyöräilyssä.
9. Laksatiivit
Syöminen runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, juominen tarpeeksi vettä ja säännöllinen liikunta voivat puhdistaa suolisi tehokkaasti jatkuvasti..
Jos sinulla on edelleen ongelmia muutosten jälkeen elämäntyyliisi ja ruokavalioon, voit kokeilla laksatiivien käyttöä. Kysy kuitenkin lääkäriltäsi ennen tämän tekemistä, koska ongelmat voivat liittyä taustalla olevaan sairauteen..
Jos lääkärisi suosittelee laksatiivien käyttöä, kysy suositusta parhaasta vaihtoehdosta. Noudata aina käyttöohjeissa annettuja annosteluohjeita, äläkä koskaan ylitä suositeltua määrää. Älä ota laksatiiveja pitkään aikaan, koska tämä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin (16).
- Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymää, epäsäännöllisiä suoliston liikkeitä tai ruuansulatuksessa esiintyviä ongelmia, voit kokeilla ulosteita muodostavia laksatiiveja, kuten Metamucil, Citrucel tai Psillum. Ota nämä laksatiivit runsaalla vedellä. Sivuvaikutuksia ovat turvotusta, kaasua, kouristelua ja ummetuksen pahenemista.
- Jos sinusta tuntuu tuskallista käydä wc: ssä kovien ulosteiden takia, voit kokeilla ulostepehmennyksiä. Ulosteenpehmentimet ovat yleensä turvallisia käyttää ja aiheuttavat vähemmän turvotusta kuin ulosteessa täytettävät laksatiivit.
- Älä koskaan käytä laksatiiveja laihtumiseen. Se vahingoittaa terveyttäsi ja voi aiheuttaa muita ongelmia (17).
Kuinka puhdistaa suolet nopeasti kolmella mehulla
- Lasi;
- Lusikka;
- 100 ml puhdasta lämmintä vettä;
- 1/2 tl merisuolaa
- 100% luonnollinen omenamehu - 100 ml;
- Inkivääri mehu - 1 tl
- Sitruunamehu - 2 rkl.
Aloita laittamalla 100 ml puhdistettua vettä kattilaan ja kuumentamalla sitä. Kun vesi on lämmin, kaada se lasiin. Lisää sitten 1/2 tl merisuolaa ja sekoita. Merisuola auttaa vapauttamaan toksiineja ja parantamaan ruuansulatusta.
Lisää nyt omenamehu, inkiväärimehu ja tuore sitruunamehu täyttääksesi lasi kokonaan ja sekoita kaikki. Tutkimustulokset osoittavat, että ihmisillä, jotka kuluttavat yhden omenan päivittäin, oli huomattavasti vähemmän lääkärikäyntejä ja vähemmän lääkkeitä (18).
Inkivääri on hienoa, koska se vähentää turvotusta stimuloimalla kaksoispisteiden tyhjentämistä ja haitallisten jätetuotteiden ja toksiinien puhdistamista..
Sitruunamehu auttaa ruuansulatuksessa, vieroituksessa ja sisältää paljon C-vitamiinia, mikä tekee siitä erinomaisen hapettumisenestoaineen..
Puhdistus
Juo tämä lääke ensin aamulla tyhjään vatsaan. Juo sitten tämä seos uudelleen ennen kevyttä lounasta, mieluiten höyrytettyjen vihannesten ja grillatun lohen kanssa, ja keskellä päivää..
Juo 6-8 lasillista huoneenlämpöistä vettä koko päivän. On parasta hidastaa nesteen saantia kello 17.00 jälkeen, joten sinun ei tarvitse herätä yöllä mennäksesi kylpyhuoneeseen.
riskit
Tämän tyyppisen suolen puhdistamisen ei pitäisi olla ongelma; on kuitenkin aina hyvä idea kysyä lääkäriltäsi ennen toimenpiteen aloittamista, jos olet raskaana, sairas, allerginen tai käytät lääkkeitä.
Varotoimet ja varoitukset
Kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen minkään paksusuolen puhdistusaineen käyttöä. Jos päätät kokeilla mitä tahansa kaksoispistepuhdistusainetta, tarkista ainesosaluettelo ja varmista, että tietyt kasviperäiset ainesosat on selvästi merkitty. Älä käytä tätä tuotetta, jos olet huolissasi siitä, että olet allerginen jollekin aineosalle tai et pysty tunnistamaan mitään ainesosista..
Kun otat paksusuolen puhdistusainetta, muista juoda paljon vettä. Tämä varmistaa, että et ole kuivunut ja että tämä tuote voi toimia kunnolla. Älä käytä paksusuolen puhdistusaineita tapana laihtua. Tämä on epäterveellinen tapa laihtua ja voi johtaa muihin terveysongelmiin. Tutkijat ovat myös todenneet, että se on tehoton tapa laihtua (19).
Jos sinulla on krooninen ummetus, joka kestää yli kuusi kuukautta, kysy lääkäriltäsi lääkehoitoja, jotka voivat auttaa suolistosi stimuloimaan. Voit käyttää tätä vaihtoehtoa, jos ruokavalion ja elämäntavan sopeuttaminen ja muut paksusuolen hoidot eivät toimi. Lääkitys voi olla myös hyvä vaihtoehto, jos sinulla on suolisto-ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) (20).
Varmista, että olet tietoinen käyttämäsi lääkityksen sivuvaikutuksista. Jos haittavaikutukset muuttuvat vakaviksi, ota heti yhteys lääkäriisi. Suolen lääkkeiden sivuvaikutuksiin voi kuulua lyhytaikainen pahoinvointi, huimaus ja koliikka.
