logo

Noudatamme oikeaa ruokavaliota laihduttamiseen gastriitissa

Toisaalta gastriitin ravitsemusterapia sisältää pääasiassa vähärasvaisia ​​ruokia, rajoittaa makeita ja raskaita ruokia eikä vaikuta painonnousuun. Toisaalta ruokavalion päivittäinen kaloripitoisuus remission aikana ei vähene, joten on vaikeaa laihtua klassisessa ruokavaliossa nro 1, joka on määrätty gastriitille..

Gastriitti ja liikalihavuus ovat saman kolikon kaksi puolta

Lukuisat kliiniset tutkimukset vahvistavat, että liikalihavuus provosoi ja pahentaa sellaisten maha-suolikanavan sairauksien kulkua, kuten gastroduodeniitti, haimatulehdus, sappi-dyskinesia, rasvainen hepatoosi.

Tämä johtuu pääasiassa hormonaalisista häiriöistä, jotka johtuvat rasvakudoksen liiallisesta kasvusta. Ei vähäisimpänä merkitystä on ruoansulatuskanavan liikkuvuuden mekaaninen heikkeneminen rasvakerrostumien vuoksi..

Vatsan tulehdukselliset muutokset puolestaan ​​vaikeuttavat painonpudotusta. Paastoaminen on vasta-aiheista potilaille, joilla on eroosinen ja yliaktiivinen gastriitti. Se on mahdollista vain tulehduksellisen akuutin vaiheen aikana (enintään 3 päivää). Tämä potilasryhmä vaatii usein aterioita, ja tietyt painonpudotukseen tarkoitetut lääkkeet ovat vasta-aiheisia. Vakavissa tapauksissa ainoa tapa päästä tilanteesta voi olla hoidettava potilailla..

Laihdutus kotona tai sairaalassa?

Sairaalassa liikalihavia ja gastriittipotilaita hoidetaan seuraavilla terapeuttisilla toimenpiteillä:

  • Ruokavalion yksilöllinen valinta ottaen huomioon kaikki siihen liittyvät patologiat;
  • Huumehoito - huumeiden käyttö laihtumiseen on mahdollista vain lääkärin valvonnassa;
  • Fysioterapiaharjoitukset - sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on lisätä fyysistä aktiivisuutta ja lisätä kalorien kulutusta;
  • Psykoterapia;
  • Kirurginen hoito (mahalaukun ohitus tai ommel) on äärimmäinen toimenpide, jota käytetään vain vaikeiden liikalihavuuden komplikaatioiden tapauksessa.

Painonpudotuksella sairaalassa on tietysti omia etuja, mutta useimmissa tapauksissa tämä on epäkäytännöllistä. Sairaalassa ihminen on ”kasvihuoneessa”: päivittäiset rutiinimuutokset muuttuvat, fyysinen aktiivisuus vähenee ja energiankulutus vähenee. Sairaaloissa potilaille tarjottavat ruokia ovat tietenkin ruokavaliota, mutta yleensä ne eivät ole herkullisimpia.

Näin voit kehittää negatiivisen asenteen itse ruokavalioon. Ja tärkein argumentti: Ihmiselle on tärkeää paitsi vähentää painoa tietyllä kilogrammalla kilogrammaa, mutta myös ylläpitää optimaalista painoa tulevaisuudessa..

Siksi on ensinnäkin tärkeää sopeutua tavanomaisiin olosuhteisiin, kehittää ravitsemuksellisia stereotypioita potilaan tavanomaisessa ympäristössä. Jos näin ei tapahdu, kaikki sairaalassa pudotut punat palaavat nopeasti..

On tilanteita, joissa et voi tehdä ilman potilashoitoa. Tämä on selvä (sairas) lihavuus, joka on III, IV astetta, vähintään 150 kg, kun potilaille kehittyy hengenvaarallisia tiloja (sydämen vajaatoiminta, apnea) tai liikuntakyky heikentyi..

Neuvoston. Jos aiot laihtua itse, lääkärin alustava kuuleminen ei silti satuta. Krooninen gastriitti (etenkin ylihappovariantissa) on vasta-aihe suosituimmissa ruokavalioissa (Kreml, Pierre Ducan, kefiiri, proteiini), ne vaativat merkittäviä muutoksia.

Ravitsemusperiaatteet laihtuminen, jos vatsavaivoja

Gastroenterologit suosittelevat, että kroonista gastriittiä sairastavat potilaat eivät keskity mihinkään tiettyyn ruokavalioon, vaan noudattavat laihdutukseen käytetyn tasapainoisen ruokavalion perussääntöjä. Tämän avulla voit samanaikaisesti laihtua ja vähentää mahalaukun limakalvojen tulehduksia..

  1. Sulje ruokavaliosta pois kaikki paistetut, savustetut, maustetut, säilötyt. Ruoka on mieluiten kypsennetty, paistettu, haudutettu, keitetty hitaassa liesissä tai höyrytetty.
  2. Rajoita suolan saanti 5-6 grammaan päivässä.
  3. Varo mausteiset mausteet parempaan aikaan asti - ne ärsyttävät vatsan limakalvoa.
  4. Syö vain vähärasvaisia ​​kaloja (grenadier, pollock, tilapia, ahven) ja lihaa (kani, vasikanliha, kalkkuna) sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
  5. Syö pieniä aterioita, mutta useammin - 5-6 kertaa päivässä. Älä mene nukkumaan tyhjään vatsaan. Kevyt myöhäinen illallinen on hyödyllinen sekä limakalvojen palautumiselle että painonpudotukselle, koska se poistaa öisen nälän.
  6. Ruoanoton kokonaisenergia-arvo on tarpeen vähentää noin 1800 kcal / päivä. Ensinnäkin, sinun on rajoitettava hiilihydraattien käyttöä..
  7. Huolimatta päivittäisen kaloripitoisuuden yleisestä laskusta, ravinnon tulee olla täydellistä: sisältää hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, biologisesti aktiivisia aineita.
  8. Painon vähentämiseksi ruokavalio tulisi yhdistää liikuntaan. Sinun ei tulisi kuitenkaan harjoittaa tunnin ajan syömisen jälkeen, jotta refluksi ei aiheutuisi. Lisäksi liikuttaessa pian aterian jälkeen, henkilö polttaa täsmälleen ne kalorit, jotka saivat tämän aterian yhteydessä. Siksi laihtuminen ei tapahdu.

Suositeltava valikko

Suosittelemme varmistamaan, että ruokavalio voi olla monipuolinen ja ravitseva jopa vakavaan ongelmaan, kuten gastriittiin ja ylipainoon..

Merkintä! Ruokia valmistetaan käyttämällä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, joissa on vähintään suolaa, öljyä ja mausteita. Kaikkien jälkiruoka- ja sokerijuomien on sisällettävä makeutusaineita tai pieniä määriä luonnollista sokeria..

maanantai

Aamiainen: tattaripuuroa rasvatonta maitoa.

Lounas: oliiviöljyllä pukeutunut vihannessalaatti.

Lounas: kanaliemi ja paistettua munaa, tilapia-filee kasvistyynyllä, omenahyytelö.

Iltapäivällä välipala: juustomassa kirsikoilla.

Päivällinen: kesäkurpitsalaivat vähärasvaisella jauhelihalla, hedelmämarmeladi.

Yöllä: lasillinen jogurttia.

tiistai

Aamiainen: ohran puuroa omena.

Lounas: paistetut omenat hunajalla.

Lounas: vihanneskeitto lihapullilla, leivottu basso kukkakaali, heikko tee.

Iltapäivän välipala: keksi keksit ja päärynähyytelö.

Illallinen: vihanneksella haudutettua kalmaria, pirtelö.

Yöllä: lasi käynyt leivottua maitoa.

keskiviikko

Aamiainen: kaurahiutaleet kirsikoilla vedessä.

Lounas: hedelmäsalaatti.

Lounas: kalakeitto kummeliturskalla, vihanneksella haudutettu kananrinta, kuivattu hedelmäkompotti (ilman marjoja).

Iltapäivällä välipala: krutonkeja pehmeällä juustolla ja porkkanamehulla.

Päivällinen: munakkaan täytetty lihamureke, maitohyytelö.

Yöllä: lasi rasvatonta kefiiriä.

torstai

Aamiainen: ohran puuroa vähärasvaisella jogurtilla.

Lounas: punajuurisalaatti katkarapuilla.

Lounas: kurpitsakermakeitto, kalkkuna kermakastikkeessa haudutettujen kahvila-kaali, kaurahiutalehyytelö.

Iltapäivän välipala: juustojuusto ja kamomitee.

Päivällinen: ruskea riisi, vasikanpala, kurpitsamehu.

Yöllä: lasillinen ureneetteja.

perjantai

Aamiainen: tattaripuuroa porkkanoiden kanssa.

Lounas: tuoreet päärynät.

Lounas: kasviskeitto, höyrytetty hauki-filee, päärynäkompotti.

Iltapäivällä välipala: kurpitsa, paistettu tuorejuustolla.

Päivällinen: perunalaatikko jauhettua naudanlihaa, kaurajauhohyytelö.

Yöpyminen: Luonnollinen vähärasvainen jogurtti.

lauantai

Aamiainen: kaurahiutaleet kirsikoilla.

Lounas: vihannessalaatti rasvatonta kermakastiketta.

Lounas: hauen korva, naudanlihan stroganoff juurikkaiden kotletteilla, heikko tee.

Iltapäivän välipala: pehmeästi keitetty muna, hedelmät ja marjahyytelö.

Päivällinen: ohrapuuro kanaa ja selleriä, marjahyytelö.

Yöllä: lasillinen maitoa.

sunnuntai

Aamiainen: kurpitsapuuroa ruskealla riisillä.

Lounas: ruokavalioviini-juusto

Lounas: parsakaali kermakeitto, naudanlihan siilit, kuivattu hedelmäkompotti (ilman marjoja).

Iltapäivällä välipala: ratatouille, omena smoothie.

Illallinen: kalanrulla vihanneksilla, porkkanamehua.

Yöllä: lasillinen jogurttia.

Reseptit muistettavaksi

Jotkut yllä olevan valikon ruokia eivät ole liian helppo valmistaa, mutta ruokahaluisia - ja ruokavaliota! - tulos puhuu puolestaan.

Omlettilla täytetty liharulla

ainekset:

  • 500 g jauhelihaa (tai kanaa);
  • 1 sipuli;
  • 3 munaa;
  • 4 rkl. l. rasvaton maito;
  • suolaa maun mukaan.

Resepti:

  1. Hienonna sipuli hienoksi ja sekoita jauhelihan kanssa, lisää muna siihen.
  2. Kahdesta munasta ja maidosta keitä 2 omletti-leivonnaista pannulla ilman öljyä. Suola ne maun mukaan.
  3. Laita jauheliha tarttuvalle kalvolle tasaiseen 1,5 cm paksuun kerrokseen.
  4. Aseta omlette-pannukakut päälle. Tarvittaessa ne voidaan leikata peittämään liha kokonaan.
  5. Rullaa tela foliolla, paina kevyesti ja anna sen levätä muutaman minuutin, jotta muoto pysyy paremmin.
  6. Aseta rulla leivinlapulle, saumaa puoli alaspäin ja poista tarttuva kalvo varovasti.
  7. Lisää arkki lasillinen vettä, jotta rulla ei kuivaa.
  8. Keitä puoli tuntia 220 ° C: ssa.

Ohrapuuro kanaa ja selleriä

Tarvitset:

  • 1,5 kupillista ohraa;
  • ¼ osa kanaa;
  • 3 lasillista vettä;
  • 1 sellerivarsi
  • 1 porkkana;
  • 1 sipuli;
  • suolaa maun mukaan.

Kuinka valmistaa:

  1. Kuutioi sipuli ja selleri kuutioiksi, raasta porkkanat.
  2. Taita vihannekset multicooker-kulhoon ja hauduta kannen alla "Paista" -tilassa, kunnes ruskenee.
  3. Leikkaa kana pieniksi paloiksi, lisää vähän suolaa, lisää ne vihanneksiin. Liota kannen alla, sekoittaen satunnaisesti, kunnes liha on puoliksi kypsennetty.
  4. Lisää kuuma vesi monitoimikoneeseen, lisää ohrajauhet, lisää suolaa, sekoita.
  5. Keitä "puurotilassa" 20 minuuttia, peittämättä.
  6. Kun vettä ei käytännössä ole jäljellä, kansi voidaan laskea ja astia voidaan tummentaa vielä neljänneksen tunnin ajan "Lämmitys" -tilassa.

Hyödyllinen video

Ruoanlaitto herkullista ja terveellistä hedelmäsalaattia.

Tietysti laihdutus gastriitin kanssa ei ole helppoa. Riittävällä motivaatiolla mahdotonta ei kuitenkaan ole. On tärkeää yhdistää näiden kahden ruokavalion periaatteet ja noudattaa niitä päivittäisen valikon laatimisen yhteydessä. Jos ruokavalion laatiminen on sinulle liian paljon työtä, voit ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, joka valitsee sinulle henkilökohtaisen ruokavalion terveydentilasi mukaan. Ja mikä tärkeintä, älä unohda lisätä fyysistä aktiivisuutta. Terapeuttiset harjoitukset auttavat paitsi vähentämään painoa myös normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa.

Onko mahdollista laihduttaa laihdutus gastriitin ja haavaumien kanssa?

Usein ruoansulatuskanavan sairauksissa ravitsemuksella on erittäin tärkeä merkitys yleisessä fyysisessä kunnossa. Lääkärin määräämä lempeä ruokavalio on pakollinen jokaiselle potilaalle. Siinä ei kuitenkaan käsitellä ylipainoa. Ruokavaliolla laihduttamiseen gastriitissa tai haavaumissa on omat piirteensä, joten puhumme siitä yksityiskohtaisesti.

Kuinka laihtua mahatulehduksen tai haavaumien kanssa? Tämä kysymys huolestuttaa monia ihmisiä, jotka tämän taudin kroonisessa muodossa rajoittuvat ruokaan vuosien ajan, mutta eivät samaan aikaan voi laihtua. Samanlainen ongelma koskee niitä, jotka menettävät kiloja erilaisten ruuansulatuskanavan sairauksien akuutin aikana, mutta myöhemmin painostavat voimakkaasti.

Mikä on gastriitti ja haavauma

Sairautta, jossa mahalaukun limakalvo tulehtuu, kutsutaan gastriitiksi. Tällaisen prosessin yhteydessä ilmaantuu kipuja, närästysjä, turvotusta, pahoinvointia ja muita sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihmisen yleiseen tilaan ja mielialaan..

Tällaisilla oireilla asiantuntijat määräävät välittömästi ruokavalion, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa..

Krooninen gastriitti voi vaikeutua ja aiheuttaa mahahaavoja. Ihmiset, joilla on samanlaisia ​​ruuansulatuskanavan ongelmia, pakotetaan syömään oikein koko elämänsä ajan. Painonpudotus sairauden pahenemisen aikana on yleinen ilmiö. Mutta kun tila on normalisoitunut ja kivut ohittavat, henkilöllä on tavallista tarttua stressiin ja saada vähitellen painoa..

Syynä gastriittiin ja haavaumiin

  • Syömishäiriöt. Niihin kuuluvat: epäsäännölliset ateriat, pitkäaikainen paasto, ylensyöminen, hapanta ruokaa (kuten pikaruokaa, makeisia ja jauhotuotteita, savustettua lihaa, mausteisia, rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia, hiilihapollisia sokerijuomia) liiallinen kulutus..
  • Alkoholiriippuvuus. Alkoholijuomien toistuva kulutus vaikuttaa negatiivisesti kaikkien terveiden ihmisten kehoon. Ensinnäkin, ruoansulatuselimet kärsivät.
  • Huumeiden liiallinen käyttö. Yleensä jokaisella lääkkeellä on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joihin kiinnitetään vain harvoin huomiota. Farmakologisten aineiden valinnaton nauttiminen johtaa kuitenkin usein erilaisiin vaivoihin, häiriöihin ruuansulatusjärjestelmän toimintaan ja tuskalliseen reaktioon..
  • Stressaava tila. Suurissa kaupungeissa asuminen on täynnä kaikenlaisia ​​ongelmia, huolenaiheita, hermostuneita jännitteitä, unihäiriöitä, jotka lopulta vaikuttavat kehon yleiseen tilaan. Usein sisäelinten sairauksista tulee kroonisia stressitilanteiden taustalla..
  • Bakteerien toiminta. Tämä ongelma riippuu monista sisäisistä ja ulkoisista syistä. Ruoansulatuskanavan tulehdus voi olla seuraus vakavasta sairaudesta, virusinfektioista, joissa vaaditaan pitkäaikaisia ​​antibiootteja.
  • Bakteerien negatiiviset vaikutukset Helicobacter pylori, joita on hoidettava antibiooteilla lääkärin ohjeiden mukaan.

Säästävä ruokavalio maha-suolikanavan sairauksia varten

On muistettava, että ruokavalion numero 1 ei ole tarkoitettu laihtumiseen. Sen tavoitteena on normalisoida ruuansulatuskanava ja parantaa limakalvojen tulehduksia. Noudattaen tätä ruokavaliota ihminen, joka ei kuitenkaan halua, voi laihtua.

Kielletyt ruuat

On luettelo ruuista, jotka on kielletty mahatulehdukselle, samoin kuin maha- ja pohjukaissuolihaavoille akuutissa vaiheessa:

  • paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia;
  • rasvainen liha;
  • tuoreet vihannekset ja hedelmät;
  • mausteiset ruokia;
  • savustettu liha ja suolakurkku;
  • sienet;
  • hiilihapot juomat;
  • vahva tee ja kahvi;
  • rasvainen lihalieme;
  • Pikaruoka;
  • tuore leipomo.

Joidenkin muiden ruokien rajoitukset ovat myös olennainen osa ruokavaliota, jonka lääkärit määräävät maha-suolikanavan sairauksien hoidossa. Se on hyödyllinen myös laihtuminen..

Ruokavalion ominaisuudet maha-suolikanavan ongelmiin

Mitä eroa on lempeällä ruokavaliolla ja laihtumisruokavaliolla mahahaavojen, gastriitin ja muiden ruoansulatuskanavan ongelmien välillä??

  • Ravinnon rajoitukset ruuansulatuskanavan sairauksien vuoksi eivät aina edistä ylimääräisten kilojen menetystä ja nopeaa laihtumista. Joskus paino pysyy muuttumattomana, ja paino-ongelmat vain pahenevat.
  • Hellävarainen ruokavalio on tarkoitettu mahalaukun normalisointiin, happamuuden vähentämiseen ja mahalaukun mehutuotannon säätelyyn. Painonpudotuksen perinteinen ruokavalio perustuu kehon purkamiseen, rasvakerroksen puhdistus- ja imeytymisprosessien aloittamiseen.

Ravitsemussäännöt

Gastriitin ja haavaumien torjumiseksi sekä laihdutusprosessin aktivoimiseksi sinun on noudatettava joitain sääntöjä:

  • Jakeellinen ruoka. Ruumiin ei tulisi antaa nälkää. Aterioiden välisen tauon tulisi olla pieni, annosten pienen.
  • Veden ja juoman tasapainon noudattaminen. Vesi on kaikkien sisäisten prosessien perusta.
  • Lounaan ei pitäisi koostua kahdesta pääruoasta - ensimmäisestä ja toisesta. Parempi valita yksi asia.
  • On tarpeen hylätä raskaat lihavalmisteet. Sianliha ja lampaanliha on parempi korvata siipikarjan ja kanin lihalla.
  • Sinun tulisi luopua kuumista mausteista.
  • Alkoholi voi laukaista tulehduksen milloin tahansa..
  • Kylmiä ruokia - lihahyytelö, jäätelö, popsikkelit - ei voida hyväksyä (samoin kuin kuumaa ruokaa). On suositeltavaa syödä ruokaa huoneenlämmössä.
  • Sinun ei pitäisi syödä ruokaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Illallisen tulisi päättyä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Vältä stressaavia tilanteita.

Esittelyssä olevat tuotteet

Gastriitin ja haavaumien kanssa sinun tulee syödä leivottua, keitettyä, haudutettua ja höyrytettyä ruokaa mukavassa lämpötilassa. Tuotteista, joita voit pitää parempana:

  • vihannesruoat - paistettuja ja haudutettuja;
  • leipotut hedelmät;
  • vähärasvaista lihaa;
  • keitetyt tai paistetut kalat ja äyriäiset;
  • kuivattu leipä ja viljalastut;
  • kuivatut hedelmät pieninä määrinä;
  • maitotuotteet.

Ruokalista 3 päivän ajan mahan haavaumia ja gastriittia varten

Päivä
1
AamiainenKaurahiutaleet vedessä, valkaistu omena, vihreä tee.
LounasKeitetyt perunat, vihreä salaatti, mehu.
LounasKeitetyt kalat, keitetyt parsakaalit, kuivatut hedelmäkompotit.
Iltapäivällä välipalaPäärynä.
päivällinenRiisimaidon puuroa, leipää, vihreää teetä.
Päivä
2
AamiainenKeitetty muna, juusto, leipä, kahvi maitoa.
LounasKasvispata, vihreä tee.
LounasHöyrytetty vasikanliha, perunamuusia, tuoretta marjoja.
Iltapäivällä välipalaMaito, piparkakut.
päivällinenTattari, vihannessalaatti, mehu.
Päivä
3
AamiainenKeitetty makkara, juusto, leipä, vihreä tee.
LounasVinaigrette, keitetty riisi, mehu.
LounasKasvissosekeitto, leipä, yrttitee.
Iltapäivällä välipalaKissel, keksi keksit.
päivällinenPaistettua kananrintaa, vihreää salaattia, vihreää teetä.

Ruokavaliosuositukset laihtumiseen

  • Korkeahappoisen gastriitin kohdalla on painotettava alkalisia ruokia: vihanneksia, kaurahiutaleita, yrttejä, kukkakaalia ja parsakaalia, pähkinöitä. Kuitujen runsaudella ei kuitenkaan ole kovin myönteisiä vaikutuksia kipeälle vatsalle, joten sinun tulisi tasapainottaa ruokavaliota neutraalien ruokien kanssa: maito, vähärasvainen liha, tattari.
  • Pohjukaissuoli- tai vatsahaavojen hoitoon on tarpeen syödä usein ja vähän. Ylensyöminen vahingoittaa vatsaa samalla tavalla kuin paasto. Siksi lämpimät ateriat keitetyistä tuotteista auttavat vähentämään suolen limakalvojen tulehduksia, lievittämään sairauden akuuttia etenemistä ja auttamaan laihduttamisessa..
  • Gastriittipotilaille proteiiniruoka on olennaista, koska aminohapot vaikuttavat happo-emäs-tasapainoon.
  • Pohjukaissuolihaavan hoidolle suositukset ovat samat kuin mahahaavan.
  • Alhaisella happamuudella ruokaa ei sulata riittävästi vatsassa, keho vaatii hapon vastaanottamista ulkopuolelta. Tuotteet, joita asiantuntijat suosittavat tässä tilanteessa: sitruuna, puolukka ja karpalo, kaali.
  • Älä vältä lääkkeiden ottamista lääkärisi ohjeiden mukaan. Remisiointiaikana ehkäisemiseksi on hyödyllistä ottaa pellavansiemeniä ja keittää kaurapuurohyytelöä..
  • Nopea painonpudotus gastriitin pahenemisen aikana voi olla osoitus kehon heikkenemisestä. Tällöin sinun on noudatettava erikoislääkärin määräämää ruokavaliota, tarkkailtava veden ja juoman tasapainoa ja syödä murto-osa. Paino palautuu normaaliksi, kun tunnet olosi paremmaksi.
  • Jos maha-suolikanavan sairauden oireita esiintyy ja paino vain kasvaa, on tarpeen harkita ruokavaliota uudelleen ja kääntyä uudelleen ruoan käytön sääntöihin ruoansulatuskanavan ongelmien varalta.
  • Remissiovaiheessa sinun on vaihdettava huolellisesti ruokavaliosta numero 1 tavanomaiseen ruokaan välttäen tiukasti kiellettyjä ruokia. Lisää tuoreet vihannekset ja hedelmät, rasvainen liha ja kala ruokavalioon vähitellen.
  • Muista, että roskaruoan välttäminen kokonaan auttaa sekä hyvinvointiasi että laihdutusprosessia..
  • Kun kroonisen gastriitin tai haavaumien pahenemiseen liittyvä kipu lakkaa, monet ihmiset alkavat voimakkaasti "nojata" aiemmin kiellettyihin ruokia ja syövät myös suurina annoksina. Tätä on ehdottomasti mahdotonta tehdä. Tällainen ravitsemusjärjestelmä voi provosoida sairauden pahenemisen ja ylipainon kasvun..
  • Kävely raitissa ilmassa ja energinen aamuharjoittelu ovat hyödyllisiä vain painonpudotuksen aktivoimiseksi ja sairauksien parantamiseksi. Siten kehossa tapahtuvat aineenvaihduntaprosessit käynnistyvät, yleinen ääni lisääntyy ja mieliala paranee..
  • Ravintolisien ja vitamiinikompleksien käyttö on myös hyödyllistä. Taudin pahenemisen aikana heikentynyt immuunijärjestelmä tarvitsee tukea. On kuitenkin suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen synteettisten huumeiden käyttöä..

Oikea ravitsemus gastriitti ja haavaumat: video

Ainoa ravitsemusterapeutti tai lääkäri voi selittää kuinka nopeasti laihtua mahahaavojen ja muiden maha-suolikanavan ongelmien kanssa. Sinun ei pitäisi kokeilla omaa kehoasi ja itsehoitoa. Laihdutusruokavalion sairauksien, kuten gastriitin ja haavaumien, tulisi olla kohtuullinen ja toteutettavissa kehollesi..

Laihduttava ruokavalio mahatulehdukseen

Terveillä on monia vaihtoehtoja laihtumiseen, ja sairailla on rajoitettu ruokavalio. Heille valmistetaan erillinen ruokavalio. Ruokavalio laihdutus gastriitti eroaa terveellisille ihmisille tarkoitetusta ruokavaliosta.

Potilaat tuntevat seuraavat oireet:

Ilmiöt vahvistavat gastriitin esiintymisen - mahalaukun limakalvon tulehduksen. Potilaat ovat huolissaan ylikuormittuneisuudesta, ruokahaluttomuudesta. Masennus, stressi ja sopimaton ravitsemus eivät ole ainoat sairauden syyt. Joissakin tapauksissa bakteeri on syyllinen - Helicobacter pylori.

Gastriittia on monen tyyppisiä, joten potilaille annetaan ruoka erikseen. Remismin tapauksessa on sallittua sisällyttää lisäruokaa ruokavalioon..

Gastriitin pahennettu aika ei ole yhteensopiva:

  • alkoholin kanssa;
  • tupakoinnin kanssa;
  • mausteisten ja rasvaisten paistettujen ruokien kanssa.

Sinun tulisi syödä vähän, mutta usein (jopa 6 kertaa päivässä).

Painonpudotus maha-suolikanavan tilasta johtuen

Laihdutus gastriitin kanssa on mahdollista. Ennen ruokavaliosta päättämistä on syytä tietää gastriittiin liittyvistä sairauksista. Haima, suolet ja sappirakko ovat alttiita patologioille. Kivultaan vaikuttavien tekijöiden perusteella valikko ja ruokavalion kesto määritetään. Akuutilla ajanjaksolla sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota..

Valikko riippuu taudin kulusta. Akuutti muoto rajoittaa useiden elintarvikkeiden käyttöä. Remissiolla ruokavalio laajenee (ei koske alkoholijuomia, savukkeita, kuumia mausteita, paistettuja ruokia).

Ruoat, joiden lämpötila on matala tai korkea (yli 57 astetta), ärsyttää maha-suolikanavaa. Optimaalinen ruoan lämpötila on 37 astetta.

Akuutilla ajanjaksolla 24 ensimmäisen tunnin tulisi kulua syömättä. On sallittua juoda puhdasta vettä ja lämmintä teetä. Puuroa ja hyytelöä otetaan taudin toisesta päivästä. Ruokavalio on tiukka, mutta akuutin vaiheen jälkeen on sallittua monipuolistaa ja syödä enemmän ruokia.

Matalan happamuuden omaavien ihmisten tulisi syödä suolahapon lisäämiseen tarkoitettuja tuotteita. Korkea happamuus vaatii ruokaa hapon erityksen vähentämiseksi. Alla on ruokatyypit molemmissa tapauksissa..

Lisääntynyt happamuus

  • vanhentunut leipä;
  • keittämättömästä taikinasta valmistetut tuotteet, evästeet;
  • keitetty pasta;
  • puuroa, viljakeittoa;
  • paistetut tai keitetyt vihannekset;
  • munakas;
  • laiha keitetty kala.

Jauha vihannekset ja hedelmät ennen käyttöä. Ei happamat maitotuotteet ovat suositeltavia. Korkean happamuuden gastriitilla ruokavalion makeisten määrä vähenee.

Ruokavalio alhaisen happamuuden gastriittiin

On samanlaisia ​​edellisen ruokavalion kanssa:

  • vehnäleipä (kuivattu tai vanhentunut; piirakoiden ja pullojen täyttö tulee käsitellä hyvin);
  • pasta;
  • vilja vedessä ja maidossa;
  • heikot keitot;
  • vähärasvainen liha ja kala;
  • haudutettuja, paistettuja, keitettyjä vihanneksia;
  • voi ja kasviöljy.

On sallittua käyttää pieni määrä käymismaitotuotteita ja hapanja hedelmiä.

Ruoanoton algoritmi

Mahatulehduksen tapauksessa on parempi olla kuluttamatta aterioita, joilla on tiheä ja nestemäinen konsistenssi samanaikaisesti. Et voi yhdistää proteiinisia ruokia hiilihydraateihin. Epämiellyttävät tuntemukset johtuvat kerta-annoksesta lihaa jauhotuotteista tai perunoista.

Akuutilla ajanjaksolla on suositeltavaa välttää luumuja tai rusinoita. Puuromaiset ruokia ovat parempia kuin kiinteät. Hiilihydraattituotteet poistuvat vatsasta nopeammin. Proteiinit ja rasvat ovat hitaampia.

Ruoan pitkäaikainen läsnäolo vatsassa lisää suolahapon eritystä, joten karkea kuitu ei ole toivottava. Ennen kuin tila paranee, kaali, retiisi, nauri, marjoja, joilla on karkea kuori, ovat kiellettyjä. Omenat kuoritaan ennen ateriaa..

Mitä eroa on vähähappisella ruokavaliolla?

Happamuuden vähentyessä sinun on vaihdettava tiukkaan ruokavalioon. Tulehduksen vähentämiseksi on suositeltavaa laajentaa ruokavaliota ruoalla, joka stimuloi mahamahlan eritystä..

Asianmukainen ravitsemus

Mahalaukuntulehduksen noudattaminen normalisoi terveyttä ja vähentää painoa. Lääkärit huomauttavat, että terveellisen ruokavalion noudattaminen johtaa keskimäärin 4 kilogramman menetykseen viikossa..

Kun lopetat ruokavalion, sinun on muistettava sujuva siirtyminen säännölliseen ruokavalioon: et voi heti alkaa käyttää kiellettyjä ruokia.

Gastriittipotilaan valikko perustuu seuraaviin seikkoihin:

  • osittainen ruoan saanti;
  • ruuan lämpötila - 37 astetta;
  • annosten välinen aika ei ylitä 4 tuntia;
  • kerralla kulutetun ruokamäärän tulisi mahtua yhteen lasiin;
  • suositaan höyrytettyjä ruokia, keitettyjä ruokia ․

Viikkovalikko

  • maito, kefir;
  • manna, höyrytettyjä lihapullia, munakas;
  • kala, pasta, tee;
  • tattari maidon kanssa, raejuusto.
  • höyrytettyjä lihapullia;
  • porkkana- ja perunamuusia;
  • kaurahiutaleet;
  • lihakeitto riisiä;
  • hedelmähyytelö;
  • nyytit ja maito.
  • munakokkeli;
  • pasta vähän öljyä;
  • höyrytettyjä lihapullia;
  • porkkana-sosekeitto perunoiden kanssa;
  • tattari;
  • juomat: maito, makeuttamaton tee, kefir, hapottomien marjojen keittäminen.
  • riisi;
  • kaurajauhokeitto;
  • vähärasvaista lihaa;
  • vermicelli lihasoseen kanssa;
  • pieni määrä vähärasvaista kermaa;
  • juomat: vadelmien, hyytelön, kaakaon keittäminen.
  • porkkana- ja perunamuusia;
  • hernekeitto;
  • laiha kala;
  • tattari, juustotuotteet;
  • juomat: maito- ja marjakeitot.
  • tattari / manna;
  • porkkana keitto;
  • laiha kala;
  • höyryletut;
  • juomat: maito, vadelmalieme, tee.
  • mannasuurimot;
  • squash-sosekeitto;
  • riisi;
  • höyrytetty tai keitetyt liharuokia perunamuusilla ja porkkanoilla;
  • juomat: maito, tee maitoa kanssa;
  • uuniomena.

Kahden kuukauden kuluttua tällaisesta ruokavaliosta tauti ja ylimääräiset kilot alkavat hävitä..

suositukset

Ruoka on suositeltavaa jakaa 5-6 ateriaan. Optimaalinen aika ruoan pureskeluun on 25 sekuntia.

Valitsemallaan kypsennystavan, kuumien mausteiden käyttö on kielletty. Pukeutumiseen sinun tulee käyttää yrttejä, jotka koristavat lautasen ja joilla on parantava vaikutus vartaloon.

Usein ruoansulatuskanavan sairauksissa ravitsemuksella on erittäin tärkeä merkitys yleisessä fyysisessä kunnossa. Lääkärin määräämä lempeä ruokavalio on pakollinen jokaiselle potilaalle. Siinä ei kuitenkaan käsitellä ylipainoa. Ruokavaliolla laihduttamiseen gastriitissa tai haavaumissa on omat piirteensä, joten puhumme siitä yksityiskohtaisesti.

Kuinka laihtua mahatulehduksen tai haavaumien kanssa? Tämä kysymys huolestuttaa monia ihmisiä, jotka tämän taudin kroonisessa muodossa rajoittuvat ruokaan vuosien ajan, mutta eivät samaan aikaan voi laihtua. Samanlainen ongelma koskee niitä, jotka menettävät kiloja erilaisten ruuansulatuskanavan sairauksien akuutin aikana, mutta myöhemmin painostavat voimakkaasti.

Mikä on gastriitti ja haavauma

Sairautta, jossa mahalaukun limakalvo tulehtuu, kutsutaan gastriitiksi. Tällaisen prosessin yhteydessä ilmaantuu kipuja, närästysjä, turvotusta, pahoinvointia ja muita sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihmisen yleiseen tilaan ja mielialaan..

Tällaisilla oireilla asiantuntijat määräävät välittömästi ruokavalion, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa..

Krooninen gastriitti voi vaikeutua ja aiheuttaa mahahaavoja. Ihmiset, joilla on samanlaisia ​​ruuansulatuskanavan ongelmia, pakotetaan syömään oikein koko elämänsä ajan. Painonpudotus sairauden pahenemisen aikana on yleinen ilmiö. Mutta kun tila on normalisoitunut ja kivut ohittavat, henkilöllä on tavallista tarttua stressiin ja saada vähitellen painoa..

Syynä gastriittiin ja haavaumiin

  • Syömishäiriöt. Niihin kuuluvat: epäsäännölliset ateriat, pitkäaikainen paasto, ylensyöminen, hapanta ruokaa (kuten pikaruokaa, makeisia ja jauhotuotteita, savustettua lihaa, mausteisia, rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia, hiilihapollisia sokerijuomia) liiallinen kulutus..
  • Alkoholiriippuvuus. Alkoholijuomien toistuva kulutus vaikuttaa negatiivisesti kaikkien terveiden ihmisten kehoon. Ensinnäkin, ruoansulatuselimet kärsivät.
  • Huumeiden liiallinen käyttö. Yleensä jokaisella lääkkeellä on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joihin kiinnitetään vain harvoin huomiota. Farmakologisten aineiden valinnaton nauttiminen johtaa kuitenkin usein erilaisiin vaivoihin, häiriöihin ruuansulatusjärjestelmän toimintaan ja tuskalliseen reaktioon..
  • Stressaava tila. Suurissa kaupungeissa asuminen on täynnä kaikenlaisia ​​ongelmia, huolenaiheita, hermostuneita jännitteitä, unihäiriöitä, jotka lopulta vaikuttavat kehon yleiseen tilaan. Usein sisäelinten sairauksista tulee kroonisia stressitilanteiden taustalla..
  • Bakteerien toiminta. Tämä ongelma riippuu monista sisäisistä ja ulkoisista syistä. Ruoansulatuskanavan tulehdus voi olla seuraus vakavasta sairaudesta, virusinfektioista, joissa vaaditaan pitkäaikaisia ​​antibiootteja.
  • Bakteerien negatiiviset vaikutukset Helicobacter pylori, joita on hoidettava antibiooteilla lääkärin ohjeiden mukaan.

Säästävä ruokavalio maha-suolikanavan sairauksia varten

On muistettava, että ruokavalion numero 1 ei ole tarkoitettu laihtumiseen. Sen tavoitteena on normalisoida ruuansulatuskanava ja parantaa limakalvojen tulehduksia. Noudattaen tätä ruokavaliota ihminen, joka ei kuitenkaan halua, voi laihtua.

Kielletyt ruuat

On luettelo ruuista, jotka on kielletty mahatulehdukselle, samoin kuin maha- ja pohjukaissuolihaavoille akuutissa vaiheessa:

  • paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia;
  • rasvainen liha;
  • tuoreet vihannekset ja hedelmät;
  • mausteiset ruokia;
  • savustettu liha ja suolakurkku;
  • sienet;
  • hiilihapot juomat;
  • vahva tee ja kahvi;
  • rasvainen lihalieme;
  • Pikaruoka;
  • tuore leipomo.

Joidenkin muiden ruokien rajoitukset ovat myös olennainen osa ruokavaliota, jonka lääkärit määräävät maha-suolikanavan sairauksien hoidossa. Se on hyödyllinen myös laihtuminen..

Ruokavalion ominaisuudet maha-suolikanavan ongelmiin

Mitä eroa on lempeällä ruokavaliolla ja laihtumisruokavaliolla mahahaavojen, gastriitin ja muiden ruoansulatuskanavan ongelmien välillä??

  • Ravinnon rajoitukset ruuansulatuskanavan sairauksien vuoksi eivät aina edistä ylimääräisten kilojen menetystä ja nopeaa laihtumista. Joskus paino pysyy muuttumattomana, ja paino-ongelmat vain pahenevat.
  • Hellävarainen ruokavalio on tarkoitettu mahalaukun normalisointiin, happamuuden vähentämiseen ja mahalaukun mehutuotannon säätelyyn. Painonpudotuksen perinteinen ruokavalio perustuu kehon purkamiseen, rasvakerroksen puhdistus- ja imeytymisprosessien aloittamiseen.

Ravitsemussäännöt

Gastriitin ja haavaumien torjumiseksi sekä laihdutusprosessin aktivoimiseksi sinun on noudatettava joitain sääntöjä:

  • Jakeellinen ruoka. Ruumiin ei tulisi antaa nälkää. Aterioiden välisen tauon tulisi olla pieni, annosten pienen.
  • Veden ja juoman tasapainon noudattaminen. Vesi on kaikkien sisäisten prosessien perusta.
  • Lounaan ei pitäisi koostua kahdesta pääruoasta - ensimmäisestä ja toisesta. Parempi valita yksi asia.
  • On tarpeen hylätä raskaat lihavalmisteet. Sianliha ja lampaanliha on parempi korvata siipikarjan ja kanin lihalla.
  • Sinun tulisi luopua kuumista mausteista.
  • Alkoholi voi laukaista tulehduksen milloin tahansa..
  • Kylmiä ruokia - lihahyytelö, jäätelö, popsikkelit - ei voida hyväksyä (samoin kuin kuumaa ruokaa). On suositeltavaa syödä ruokaa huoneenlämmössä.
  • Sinun ei pitäisi syödä ruokaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Illallisen tulisi päättyä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Vältä stressaavia tilanteita.

Esittelyssä olevat tuotteet

Gastriitin ja haavaumien kanssa sinun tulee syödä leivottua, keitettyä, haudutettua ja höyrytettyä ruokaa mukavassa lämpötilassa. Tuotteista, joita voit pitää parempana:

  • vihannesruoat - paistettuja ja haudutettuja;
  • leipotut hedelmät;
  • vähärasvaista lihaa;
  • keitetyt tai paistetut kalat ja äyriäiset;
  • kuivattu leipä ja viljalastut;
  • kuivatut hedelmät pieninä määrinä;
  • maitotuotteet.

Voiko laihtua mahatulehduksen kanssa??

Haluatko laihtua mahatulehduksen kanssa? Kyllä, he ovat laihduttamassa. Terapeuttisen ravitsemuksen periaatteet, joita tulisi noudattaa tällaisessa sairaudessa, ovat samanlaisia ​​kuin ruokavalion ravitsemuksen periaatteet..

Ensinnäkin on sallittu kevyiden ja melkein dieettisten ruokien käyttö, joiden käyttö myötävaikuttaa oikean ja turvallisen painon laskuun. Kyllä, vakavasti rajoittamalla itseäsi ruoassa ja nälkää gastriitista on haitallista ja vaarallista, mutta paastoaminen ei myöskään ole hyödyllinen päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Paino todennäköisesti häviää nopeasti, mutta se palaa yhtä nopeasti..

Toiseksi, raskaat ruuat ovat kiellettyjä, jotka paitsi vaikeuttavat ruuansulatusta ja ärsyttävät vatsan limakalvoja, mutta sisältävät usein myös paljon kaloreita ja siksi edistävät rasvakerrosten muodostumista..

Kolmanneksi, turvallisen ja rationaalisen laihtumisen perussääntöjä voidaan soveltaa gastriittiin. Joten laihdutus tämän taudin kanssa on todellinen.

Perussäännöt

Turvallisen painonpudonnan perusperiaatteet ja -säännöt mahatulehduksen yhteydessä:

  1. Jakeellisia aterioita kannustetaan ja suositellaan. Tämä tarkoittaa, että aterioiden lukumäärän tulisi olla vähintään 5-6 kertaa päivässä ja aterioiden välinen aika saa olla enintään 2-3 tuntia. Tämä välttää mahalaukun mehun liiallisen tuotannon ja estää sen ärsyttävän vaikutuksen limakalvoihin, eikä tunne nälkää. Lisäksi toistuvat ateriat voivat lisätä energiamenoja ruoan sulamiseen ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Mutta annosten tulisi olla pieniä. Hanki pieni lautanen ja syö vain siitä.
  2. Vältä ylensyöntiä, se ei vain johda painonnousuun, vaan myös ylikuormittaa ruuansulatuskanavaa, mikä on haitallista ja jopa vaarallista mahatulehdukselle..
  3. Älä nälkä. Nälkä johtaa myöhemmin ylensyöntiin. Lisäksi nälän aikana tuotettu mahalaukun mehu ärsyttää voimakkaasti ja vaurioittaa limakalvoja, mikä voi johtaa gastriitin pahenemiseen sekä haavaumien kehittymiseen..
  4. On suositeltavaa käyttää hienonnettuja ruokia. Ne sulavat paljon nopeammin ja imeytyvät paremmin, mikä on tärkeää sekä laihtumisen että mahatulehduksen kannalta..
  5. Astiat eivät saisi olla liian kuumia tai liian kylmiä, muuten vatsan limakalvot kärsivät, mitä ei voida hyväksyä gastriitissa. Lämmitä ruokasi huoneenlämpöön.
  6. Kiinnitä erityistä huomiota ruoan lämpökäsittelyyn. Vältä tupakointia ja paistamista, suosittele kiehumista, hauduttamista ja höyryttämistä. Uunin paistaminen on myös hyväksyttävää. Tällaisten prosessointimenetelmien avulla voit vähentää ruokien kaloripitoisuutta, säilyttää mahdollisimman paljon hyödyllisiä aineita ja välttää limakalvojen ärsytystä ja lisääntynyttä ruoansulatuselinten rasitusta..
  7. Älä kurota itsesi yöllä. Mutta sääntö, että ei tule syödä kuuden jälkeen gastriitilla, ei toimi. Pitkäaikainen paastoaika voi lisätä mahalaukun mehun kielteisiä vaikutuksia limakalvoihin. Joten on parempi suunnitella illallinen klo 19: 00-19: 30. Mutta sen pitäisi olla mahdollisimman kevyt. Ennen nukkumaanmenoa muista juoda lasillinen tuoretta kefiriä.
  8. Pureskele ruokaa huolellisesti ja pitkään. Ensinnäkin tällä tavalla se sulautuu nopeammin, ja toiseksi osa sokereista, asianmukaisella pureskella, liukenee syljen kanssa, ja tämä on hyödyllinen laihduttamiseen.
  9. Juo paljon nesteitä (vähintään 1,5–2 litraa päivässä). Tämä auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja minimoimaan mahalaukun mehun kielteiset vaikutukset limakalvoihin..

Mitä ruokia voit syödä?

Ruokat mahalaukuntulehdusta ja laihtumista varten:

  • Syötä proteiiniruokaa, nimittäin lihaa ja kalaa. Valitse vähärasvaisia ​​kaloja, kuten taimen, turska, ahven, kummeliturska, kampela, pollock. Lihan suhteen on parempi antaa etusija naudanlihalle, vasikanlihalle, kanille ja kalkkunalle. Meren antimet ovat myös sallittuja, kuten kalmari, simpukat, katkaravut. Mutta kaikkien niiden on oltava korkealaatuisia ja lämpökäsiteltyjä..
  • Maitotuotteet ja käyneet maitotuotteet ovat sallittuja ja suositeltavia: maito, vähärasvainen raejuusto, vähärasvainen kerma, jogurtti, kefir, käynyt leivottu maito, jogurtti, vähärasvainen, mieto ja suolaton juusto.
  • Varmista, että syöt viljaa. Mutta heistä on parasta keittää nestemäisiä puuroja tai keittoja. Kaikkien viljojen on oltava keitetyt, muuten ne imeytyvät huonosti ja sulavat pitkään.
  • Valikkoon tulisi sisältyä ensimmäiset kurssit. Vilja- tai vihanneskeittoja suositellaan. Rikas liemi ärsyttää limakalvoa, joten on parempi olla käyttämättä niitä. Ne ovat myös usein rasvaisia, joten ne häiritsevät painonpudotusta..
  • Vihanneksia tulisi myös olla ruokavaliossa, ne ovat vähäkalorisia ja sisältävät suuren määrän ravinteita. Syö kesäkurpitsaa, perunaa, parsakaalia, tomaattia, kukkakaalia, kurkkuja. Karvaisten ja karkeiden vihannesten (sipulit, retiisit, retiisit, munakoisot) käyttöä on parempi rajoittaa. Lisäksi mahatulehduksen yhteydessä on suositeltavaa lämmittää ruokatuotteita, koska tuoreet sisältävät suuren määrän karkeaa ravintokuitua, joka voi olla haitallinen ruoansulatuskanavan sairauksissa. Voit hauduttaa vihanneksia, keittää, höyryllä. Vihannespata, perunamuusia, vuoat ovat tervetulleita.
  • Hedelmät ja marjat ovat sallittuja. Muista kuitenkin, että happamat ovat ärsyttäviä mahalaukun seinämien limakalvoja, joten niiden määrää on rajoitettava. Mutta voit valmistaa erilaisia ​​jälkiruokia hedelmistä ja marjoista: hyytelöä, kattiloita ja niin edelleen..
  • Jälkiruoat ohennetaan myös, mutta eivät kaikki. Voit syödä vaahtokarkkeja, vaahtokarkkeja, hyytelöä ja vanukkoja.

Mitä ruokia ei pidä kuluttaa?

Luettelo kielletyistä elintarvikkeista:

  • Kaikki puolivalmisteet. Ne sisältävät paljon keinotekoisia lisäaineita, jotka lisäävät ruokahalua ja vaikuttavat negatiivisesti ruuansulatuksen limakalvoihin..
  • Pikaruoka. Monet ruokia valmistetaan paistamalla suurella määrällä öljyä..
  • Paisti. Paistetut leivonnaiset, liha, kala, perunat ovat kiellettyjä. Kaikki tämä on runsaasti kaloreita ja vaikeasti sulavaa..
  • Terävä. Kuumat mausteet stimuloivat mahalaukun mehun tuotantoa ja ärsyttävät limakalvoja.
  • Marinoituja tai suolaisia ​​ruokia. Ne ärsyttävät myös seiniä..
  • Säilykkeet, joissa on keinotekoisia lisäaineita, olisi myös jätettävä ruokavalion ulkopuolelle..
  • Hiilihapot juomat. Ne sisältävät suuren määrän sokeria ja väriaineita, joten niitä ei suositella gastriittiin tai laihtumiseen.
  • Vahva kahvi ja tee. Erityisen haitallinen gastriittikahville.
  • Alkoholia. Se ei vain syö kirjaimellisesti limakalvoja, vaan lisää myös ruokahalua.

Liikunta

Painonpudotus gastriitilla on tehokkaampaa ja nopeampaa, jos ruokavalio yhdistetään fyysiseen aktiivisuuteen. Se ei vain edistä painonpudotusta, vaan myös normalisoi ruuansulatuksen ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Harjoituksen tulee olla maltillista ja säännöllistä. Sinun on tehtävä 2-3 kertaa viikossa 30-40 minuutin ajan. Älä aloita tunteja heti syömisen jälkeen. On myös parasta olla syömättä tunti liikunnan jälkeen..

Aerobic, vatsatanssi ja vatsaharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä ruuansulatukselle. Voit tehdä uintia, pilates, jooga. Sinun ei pitäisi valita voimaurheilulajeja, ne eivät auta vähentämään painoa ja ovat haitallisia ruuansulatuskanavan sairauksille (suorittaessaan monimutkaisia ​​voimaharjoittelua kaikki kehon lihaskudokset kuormittuvat, ja myös suolet ja vatsa koostuvat niistä osittain).

Noudata turvallisen laihtumisen sääntöjä, syö sallittuja ruokia ja sulje kielletyt ruokavaliosta pois, jotta paino ei vähene, vaan myös pahentaa gastriitin tilaa..

Kirjoittaja: Prigarina Daria Vladimirovna,
erityisesti verkkosivustoon Moizhivot.ru

Hyödyllinen video gastriitista

Liian painoisilla ja sairastuneella vatsalla kärsiville henkilöille kysymys tulee erityisen tärkeäksi: onko mahdollista laihtua gastriitilla? Tapana syödä maukasta ja runsaasti muuttuu paitsi ylimääräisiksi kiloiksi myös mahalaukun limakalvon tulehdukseksi. Paastopaino minkä tahansa muodon gastriitissa on haitallista ja vaarallista. Mutta oikean ruokavalion valitseminen takaa aina menestyksen..

Painonpudotussäännöt ihmisille, joilla on sairas vatsa

On olemassa yleisiä käyttäytymismalleja, joissa painon menetys gastriitin kanssa antaa positiivisen tuloksen.

  1. Et voi aloittaa painonkorjausta, jos krooninen gastriitti, pohjukaissuolihaava ja muut maha-suolikanavan sairaudet ovat pahenemisvaiheessa. Vasta taudin hoidon ja vakaan remission alkamisen jälkeen voit alkaa taistella ylimääräisiä kiloja.
  2. Ensinnäkin on poistettava kaikki tekijät, jotka ovat provosoineet sekä mahatulehduksen että liikalihavuuden:
  • ratkaise kroonisen stressin ongelma;
  • eliminoida lääkkeiden kielteiset vaikutukset limakalvoon;
  • minimoi alkoholin saanti ja tupakointi.
  1. Aktiivista elämäntapaa on johdettava: liikunta ei vain polta kaloreita, vaan myös stimuloi ruuansulatusta, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Gastriitin kanssa on hyödyllistä tehdä aerobicia, uintia, voimistelua, joogaa. Voimaurheilu on vasta-aiheista - liiallinen lihasjännitys vahingoittaa vatsan seiniä.
  2. Tärkeintä on noudattaa tiukasti turvallisen laihtumisen sääntöjä syödessään:
  • älä nälkää tai ylensyö: syö vähäisiä annoksia 5-6 kertaa päivässä. Ruuan määrän kerrallaan tulisi mahtua 250 gramman lasiin;
  • älä yötä yötä, mutta älä nälkää illalla, ennen nukkumaanmenoa, muista vahvistaa itsesi lasilla kefiriä;
  • kieltäytyä kuumista ja kylmistä ruokia, syödä vain lämpimiä, keitetyt, haudutettuja tai uunissa paistettuja ruokia, pureskella sitä huolellisesti;
  • juo jopa 1,5–2 litraa vettä päivittäin aggressiivisen mahalaukun mehu laimentamiseksi aterioiden välillä;
  • jätä ruokavalioon vain sallitut ruoat; kielletyt ja maustetut ruuat on luovuttava päättäväisesti;
  • älä syö nestemäisiä ja kiinteitä ruokia samanaikaisesti. Syötä proteiiniruoka hiilihydraateilla, liha jauhotuotteilla ja perunat yhdessä ateriassa.
  1. Painonpudotusta varten tarkoitettua mahatulehduksen ruokavaliota ei ole suunniteltu lyhyeksi ajaksi, terapeuttisen ravinnon kesto painonkorjauksella on 5-6 kuukautta. Tänä aikana on todella mahdollista laihtua 7-10 kg ilman terveydelle haittaa. Nopea painonpudotus lisää taudin pahenemisriskiä eroosisen gastriitin komplikaationa.
  2. Kalorilaskelma:
  • määritämme normaalipainomme (vähennämme 100 kasvun indikaattorista, ilmaistuna senttimetrinä), vähennämme sen arvon todellisesta painoindikaattorista. Tuloksena oleva ero on ylimääräiset kilot, joista sinun täytyy päästä eroon;
  • laskemme ruokavalion kaloripitoisuuden olemassa olevan painon ylläpitämiseksi: 30/32 kcal naisten / miesten normaalin painon kiloa kohti + 9 kcal jokaisesta ylipainosta + 500 kcal kovaa fyysistä työtä varten + 200 kcal harjoitteluun;
  • vähennämme tuloksena olevasta kaloripitoisuudesta 400 kcal - tämä on ruuan määrä, joka on luovuttava päivittäin laihtua. Jäljellä olevat kalorit ovat päivittäinen saanti, joka on ensin laskettava jatkuvasti.

Merkintä. Kroonisen gastriitin kanssa menestyksekkäästi laihtuneiden terveiden ihmisten (paastopäivät, yksiruokavaliot, ruokavalio pidättäytyminen klo 18 jälkeen) testattuja menetelmiä ei voida ehdottomasti hyväksyä, ja ne johtavat taudin pahenemiseen..

Mitä voi ja mitä ei voi syödä, kun laihdutetaan erilaisissa gastriittimuodoissa

Kukaan gastriittipainonpudotusvalmiste ei ole kaikissa tilanteissa. Luettelo taudin eri muodoissa sallituista ruokia ei ole sama. Mutta on ruokia, jotka ovat kiellettyjä kaikentyyppisille gastriiteille ja ovat haitallisia ihmisille, joilla on lisääntynyt paino..

Kiellettyjen elintarvikkeiden yleinen luettelo

Painonpudotusta kaikissa mahalaukun limakalvon tulehduksissa ei voida käyttää:

  • vihannekset ja hedelmät, joissa on karkeaa kuitua;
  • hiiva-leipomotuotteet;
  • savustetut lihat;
  • rasvainen liha, rikas liemi;
  • paistetut korkeakaloriset ateriat;
  • alkoholi, vahva kahvi, hiilihapot juomat;
  • Pikaruoka;
  • marinadeja ja suolakurkkua.

Tällainen ruoka lisää ruokahalua, stimuloi mahamahlan eritystä, aiheuttaa käymisen ja vatsan seinämien venytystä, lisää rasvaa.

Mikä on hyödyllistä gastriitissa, jolla on korkea happamuus

Kun mahalaukun happamuus on lisääntynyt, vihanneksiin ja hedelmiin, liharuokiin ja kokonaisiin jyviin perustuva ruokavalio auttaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

  1. Hedelmät ja marjat. Hyödyllisin vitamiinilähde limakalvon tulehduksessa on papaija, siinä on runsaasti sokeria, jonka imeytymiseen ei liity rasvan laskeutumista. Papaya auttaa vähentämään limakalvojen tulehduksia ja parantaa maksan toimintaa. Toinen välttämätön hedelmä on omena, on parempi käyttää sitä paistettuina tähän tautiin. Tämä ruokalaji on parantava vatsan seinämille, poistaa toksiineja kehosta. Omenoita ja papaija ei tule syödä samaan aikaan kuin muita ruokia. Tuoreita marjoja (vadelmia, mansikoita) ei tule syödä tyhjään vatsaan.
  2. Keitetyt vihannekset, höyry, muhennokset, hedelmäliemekeitot ovat ruokavalion pääpaikka. Ruokalista hallitsevat porkkana-, punajuuri-, kesäkurpitsa-, kurpitsa-, keitettyjä perunoita. Kaali, sipuli, valkosipuli, retiisit ruokavalion aikana olisi jätettävä ruokavalion ulkopuolelle.
  3. Painonpudotusta varten tarkoitettu mahatulehduksen ruokavalio määrää proteiiniruoka-aineiden hallinnan. Kana, kalkkuna, vähärasvainen punainen liha, keitetyt kalat (mieluiten makea vesi) ovat eläinproteiinien lähteitä. Soijatuotteet (tofu) täydentävät ruokavaliota kasvipohjaisilla proteiineilla. Pehmeästi keitetyt munat, munakaslet ovat turvallisia kaikille sairauden muodoille, kuten tuore maito, ja fermentoidut maitotuotteet, joissa on korkea happamuus, on suljettava pois..
  4. Laihdutusruokavalion tulisi sisältää nestemäisiä puuroja maidon tai veden kanssa: riisi (kaikkein ruokavaliovalmis), kaurajauho, tattari.

Itämaisen lääketieteen resepti. Mahamehun erittymisen lisääntyessä on hyödyllistä juoda lasillinen vettä sitruunamehun kanssa tyhjään mahaan suhteessa 4: 1. Juoma (ilman sokeria!) Aiheuttaa alkalisen reaktion mahassa ja neutraloi hapon. Ennen käyttöä muista ottaa yhteyttä gastroenterologiin.

Mikä auttaa laihduttamaan mahan happamuuden gastriitissa

Koska suolahappoa ei ole vatsassa, on tärkeää stimuloida sen eritystä ruokintaprosessin aikana, kun pureskellaan ruokaa perusteellisesti. Gastriittia varten suositeltuihin tuotteisiin on lisättävä:

  • pienet annokset silliä, savustettua lihaa, suolakurkkua - mahanesteen erityksen aikaansaamiseksi;
  • käyneet maitotuotteet, vähärasvainen raejuusto;
  • limaiset keitot liha- ja vihannesliemeillä;
  • kuivattu musta leipä;
  • hiukan kuohuviiniä.

Valikon kokoaminen ja korjaus painonpudotusta varten

Ruokavaliota laatiessaan on keskityttävä terapeuttisiin ruokavalioihin.

Ruokavalion valinta

Ylihappamassa gastriitissa taulukon numero 1 perustana käytetään 1–1,5 kuukautta, sitten ne siirtyvät tavanomaiseen hypokolesteroleemiseen ruokavalioon, joka säätelee rasvan aineenvaihduntaa ja alentaa kolesterolitasoa. Jos happamuus on alhainen, käytä ensin taulukon 2 suosituksia ja vaihda sitten ruokavalion numeroon 15.

Kalorien seuranta

Laihdutusvaikutus saavutetaan tiukoilla päivittäisillä kaloreilla ja viikoittaisella painonhallinnalla. Perussääntö: Päivittäisen annoksen tulisi olla 400 kcal pienempi kuin todellisella painolla laskettu. Jos viikossa paino ei ole vähentynyt 300–500 g, ruoan päivittäinen kaloripitoisuus vähenee 100 kcal. Jos laihtuminen on ylittänyt 600 kcal, voit lisätä ruokavaliota 100 kcal. Kaloripitoisuus ei muutu uusien tuotteiden markkinoilletulon takia, mutta syömien annosten vähentymisen tai lisääntymisen vuoksi.

Näytevalikko

Jokaiselle 6 päivittäiselle aterolle annetaan esimerkkejä aterioista, jotka muodostavat viikon valikon.

  1. Kaurahiutaleet vedessä hunajan ja kanelin kanssa, maito, paahtoleipä.
  2. Vähärasvainen raejuusto, hunaja, keksejä, tee.
  3. Riisipuuroa vedessä, maitoa, krutonkeja.
  4. Pehmeästi keitetty muna, maito tee, muutama kekse.
  5. Tattari, hunaja, maito (jogurtti), krutonki.
  6. Omlettia, paahtoleipää, hunajaa, maitoa.
  7. Hirssi-puuroa, maitoa, keksejä, hunajaa.

Lounas

  1. Paistettu omena kanelilla.
  2. Papaijan hedelmät.
  3. Kypsä päärynä.
  4. Pari mandariinia.
  5. Marjahyytelö.
  6. Makea omena.
  7. Jelly, joka on valmistettu hedelmistä, mehuista, maidosta.
  1. Nuudelikeitto, kalafilee, leipä, hyytelö.
  2. Spagetti, lihapullot, kompoti.
  3. Kasviskeitto, keitetty kala, leipä.
  4. Lihapullot keitetyillä perunoilla, leipä, kompotti.
  5. Riisikeitto lihapullien kanssa, porkkana sose, leipä.
  6. Vermicelli lihasoseen, leivän, kompotin kanssa.
  7. Keitetyt kalat riisin kanssa, hyytelö.
  1. Kourallinen kuivattuja aprikooseja.
  2. Paistettu omena hunajalla ja kanelilla.
  3. mandariinit.
  4. Tuoreet marjat, marjahyytelö.
  5. Papaijan hedelmät.
  6. Makea omena.
  7. Päärynä.
  1. Kalvossa paistettua kalaa, kasvissose.
  2. Turkki tattari, tee.
  3. Juustokakku, lasi hapanta mehua.
  4. Munakas, maito tee.
  5. Pehmeästi keitetyt munat, siivu juustoa, maito tee.
  6. Höyrylettu kaurahiutaleella, yrttitee.
  7. Kananrinta, keitetyt perunat, mehu.

Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa juoda lasillinen kefiriä tai maitoa päivittäin.

Painonpudotukseen tarkoitetut jäykät ruokavaliot eivät sovellu gastriitin hoitoon, ne pilaavat ruuansulatuksen kokonaan ja voivat johtaa mahalaukun syöpään. Terapeuttista ruokavaliota koskevat suositukset auttavat sinua päästämään eroon ylimääräisistä kiloista vahingoittamatta vatsaa.

Verkkosivumme tiedot toimittavat pätevät lääkärit, ja ne ovat vain tiedoksi. Älä lääkää itseäsi! Muista ottaa yhteyttä asiantuntijaan!

Kirjoittaja: Rumyantsev V.G. Kokemus 34 vuotta.

Gastroenterologi, professori, lääketieteiden tohtori. Nimittää diagnoosin ja hoidon. Tulehduksellisten sairauksien asiantuntijaryhmä. Yli 300 tieteellisen tutkielman kirjoittaja.

Julkaisuja Cholecystitis