logo

Probiootit, prebiootit, eubiootit

Probiootit - mikrofloora, luettelo hyödyllisistä tuotteista, jotka auttavat normalisoimaan hyvien ja huonojen mikro-organismien tasapainon ruuansulatuksessa. Bakteeriflooralla, jota löytyy normaaleista pitoisuuksista suolistossa, on myönteinen vaikutus kehon järjestelmien toimintaan, mukaan lukien immuunijärjestelmä..

Mitä ovat probiootit ja miten ne toimivat??

Kehon toimimiseksi täydellisesti tarvitaan bakteerimikrofloora, jonka pitoisuus suolistossa ylittää 500 mikrobirungon kantaa. Pelkästään paksussa osassa levitysaste on yli 40 miljardia. Jotkut organismit kolonisoivat luumenin, kun taas toiset, tiukasti kiinni toisiinsa, peittävät limakudoksen ja muodostavat biologisen kalvon.

Ohutsuolen normaali kasvisto. Maitohappobakteerit

Terveessä ruumiissa bakteerifloora, oikeassa pitoisuudessa, tekee seuraavaa:

  1. Edistää energiantuotantoa, tyydyttää kehon.
  2. Estää suolen sisällön stagnaation, parantaa peristaltiaa.
  3. Yhdistää, neutraloi ja eliminoi toksiineja.
  4. Vahvistaa paikallista ja yleistä immuniteettia.
  5. Ei salli joitain perittyjä mutaatioita.
  6. Parantaa lääkkeiden vaikutusta patologiaan.
  7. Osallistuu B-vitamiinien ja pantoteenihapon synteesiin.
  8. Estää virusten leviämisen, eliminoi ne kehosta.
  9. Estää patogeenisten mikrobien kasvua.
  10. Hallitsee ionien pysyvyyttä sisällä.
  11. Rakentaa esteitä solujen suojaamiseksi.
  12. Muodostaa signalointimolekyylejä.

Jos suolistossa esiintyy mikro-organismien pitoisuuden rikkomista useista syistä, ilmenee ruuansulatuselinten, Urogenitaalisen ja hengityselimen toimintahäiriöitä. Probiootikumien määräämisellä pyritään palauttamaan mikro-organismien tasapaino.

Probiootikumien merkitys ruuansulatuksessa on korvaamaton, koska niille on ominaista:

  • perustaa elintarvikkeiden jalostusprosessi;
  • säädä mahalaukun mehun pH normin sisällä;
  • stimuloida vitamiinien tuotantoa;
  • lopettaa patogeenisten bakteerien lisääntyminen;
  • palauttaa suoliston peristaltika;
  • parantaa patologisia prosesseja vastaan ​​taistelevien immunoglobuliinien tuotantoa;
  • rakentaa kehon estetoiminnot.

Monien sairauksien antibioottihoito on väistämätöntä, joten hoidon aikana ei vain tuhouduta suoliston patogeenista mikroflooraa. Lääkärit ovat käyttäneet probioottien kykyä palauttaa normaali suolistoympäristö. Samanaikaisesti antibioottien aikana määrätään lääkkeitä, jotka asuttavat ruuansulatuksen normaaleissa kasvistoissa. Siksi on mahdollista välttää aggressiivisten vaikuttavien aineiden käytön sivuvaikutukset..

Prebiootit vs. probiootit, mikä on ero?

Useimmat ihmiset ovat väärässä väittäessään, että probiootit ja prebiootit ovat yksi ja sama. Jotta ymmärrät mitä eroja on, sinun tulee kiinnittää huomiota tärkeisiin vivahteisiin..

prebiotics

Prebiootti on lisäaine, jolla ei ole taipumusta sulautua. Se ei sisällä mikrobeja eikä ole niiden johdannainen, mutta lääkkeiden toiminnan tarkoituksena on luoda optimaaliset olosuhteet terveen mikrofloora kasvua ja muodostumista varten suolistossa. He eivät asuta vartaloa kasvisolla. Prebiootit stimuloivat kehon luonnollista mikroflooran tuotantoa.

Prebiootteihin ei vaikuta mahaympäristön haitalliset vaikutukset. Ne pääsevät vapaasti paksusuoliin, jossa ne auttavat 10%: lla vahingossa samassa paikassa saavutetuista mikro-organismeista puhdistaa paksusuolen.

Jotta hyvä mikrofloora moninkertaistuu, on syytä sisällyttää ruokavalioon vihannekset, hedelmät, kuivatut hedelmät, marjat, viljat, käyneet maitotuotteet, prebiootteja sisältävät yrtit.

Ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan varmistamiseksi lääkärit suosittelevat monipuolistamaan valikkoa valkosipulilla ja sipulilla, maapirnolla ja artisokilla, parsalla ja sikurilla, banaaneilla ja hapankaalla..

Laadun prebiootikumien ytimessä ei ole tärkkelystä, joka edistäisi patogeenisten mikrobien kehittymistä. Laktoosin läsnäolo stimuloi suoliston bakteerien kasvua.

Kaksi ainetta voidaan määrätä itsenäisinä aineina tai samanaikaisesti. On huomattava, että toisessa tapauksessa ne antavat tehokkaamman vaikutuksen..

probiootit

Probiootit sisältyvät terapeuttisiin ruokavalioihin suolen toiminnan parantamiseksi ja ummetuksen poistamiseksi. Koostumus sisältää korkean konsentraation hyödyllisiä mikro-organismeja.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat luonnollisten, edullisten probiootien käyttöä:

  • kefiiri (hiivan ja bakteerien lähde);
  • juustot (laktobasillien varastossa);
  • bakteerikasvustimulaattori - marinoidut kurkut ilman etikkaa;
  • hapankaali;
  • luonnollinen elävä jogurtti.
Tärkeimmät erot
prebioticsPROBIOTICS
Vakaa kliininen ja bakteriologinen vaikutusVäliaikaiset lääkkeet
Stimuloi niiden endogeenisen kasviston kasvuaUsein yhteensopimaton endogeenisen kasviston kanssa
Paranna suoliston biokenoosin tilaa luonnollisemminÄlä käytä suoliston kolonisaatiossa
Energian ja hiilihydraattien lähde mikroflooratasapainon normalisoimiseksiSuurten pitoisuuksien tarve suolistossa

Probiootit ja prebiootit: mitä ne ovat ja mihin ne ovat, video

Milloin probiootit määrätään??

Suoliston toimintahäiriöt voivat aiheuttaa kehossa erilaisia ​​patologisia prosesseja, se voi kehittyä myös akuutien prosessien seurauksena tai kroonisten vaivojen seurauksena. Probiootteja määrätään samanaikaisesti antibioottien kanssa kriittisen mikrofloora-epätasapainon estämiseksi..

Hyvät ja huonot bakteerit

Lääkärit määräävät probiootteja seuraaville:

  • allergiaoireiden poistaminen tai tasoittaminen;
  • alentaa kolesterolitasoja;
  • probiootit suoliston mikroflooraan palauttamiseksi;
  • dermatologisten ongelmien hoito;
  • suoliston tulehduksellisten prosessien hoito;
  • tarve K-vitamiinin, foolihapon, biotiinin synteesille;
  • aineenvaihduntaprosessien palauttaminen;
  • dysbioosin ehkäisy;
  • ripulin probiootit;
  • myrkyllisten yhdisteiden eliminointi, välttämättömien aminohappojen muodostuminen;
  • suolistossa esiintyvien infektion oireiden lievittäminen, patogeenisen mikrofloora tukahduttaminen.

Tärkeä! Lääkärin on määrättävä prebioottisen terapian kurssi tarkan diagnoosin, negatiivisen tekijän tunnistamisen ja poistamisen jälkeen.

Probioottien tyypit

Probiootit tai hyödylliset mikro-organismit ovat kiistanalaisia. Ne jaetaan ja luokitellaan tyypin, koostumuksen, muodon ja sukupolven mukaan..

Koostumuksen bakteerityypin mukaan

Elävät bakteerit suolistossa
PROBIOTIIKAN TYYPPIOMINAISUUDEN PROBIOTIIKKA
bifidobakteerienValmisteet, joiden tarkoituksena on normalisoida suolen toiminta
LactobacillusMaitohapporyhmän bakteeriryhmä, mukaan lukien 10 tai enemmän mikro-organismeja
ColibacteriaEi-patogeeninen E. coli
enterokokkienBakteerit, joilla on hyödyllisiä vaikutuksia kehossa
Hiivan sienet ja bakteerit, joilla ei ole patogeenisiä etiologioitaMaha-suolikanavan tarttuvien patologioiden hoito; kuuluu erilliseen probioottien tyyppiin - itsestään eliminoiviin antagonisteihin

Ohutsuolessa siemennetään pääasiassa bifidobakteereita, maitobakteereita ja E. colia, jotka eivät ole patogeenisiä. Enterokokit ovat aktiivisia ohutsuolessa, ja niitä löytyy myös pieninä määrinä paksusuolessa.

Koostumuksen mukaan

Probioottiryhmät
PROBIOTIIKKA (RYHMÄT)PROBIOTINEN KOOSTUMUS
lääkeaineetYksi bakteerikanta, jolla on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooraan
PolycomponentsUseita kantoja, harmonisesti yhdistetty toisiinsa
MultiprobioticsYli 7 monikomponenttikantaa
rekombinantitGeneettisesti muunnetut kannat kannassa
antagonistitMikro-organismit eivät ole luonnollisia ihmisille, mutta niillä on positiivinen vaikutus; eivät pysy kehossa, poistuvat yksinään
SynbioticsPrebioottien ja probioottien sekoitus

Sukupolvelta

Nykyaikaisten probioottien koostumuksen erityispiirteet antavat mahdollisuuden luokitella mikro-organismit sukupolven mukaan:

  1. Ensimmäiseen sisältyy valmisteita, jotka koostuvat yhden tyyppisistä bakteereista - pakottaa suoliston mikrofloora (yksikomponentti).
  2. Toinen - kilpailevan vaikutuksen aineet, jotka eivät kuulu ruuansulatuskanavan normaaliin mikroflooraan (antagonistit).
  3. Kolmanneksi se sisältää useita mikro-organismikantoja, jotka ovat katalysaattoreita toisilleen.
  4. Neljännen sukupolven lääkkeisiin kuuluvat sorboidut bifidipitoiset yhdistelmäprobiootit - immunomodulaattorit.
  5. Viides sukupolvi on synbiootteja, jotka sisältävät prebioottisen vaikutuksen komponentteja ja pakottavat mikroflooran.
Viidennen sukupolven probiootti

Julkaisulomakkeella

Nykyään probiootit voidaan ottaa missä tahansa käyttömukavassa muodossa:

  • Kuivatut probiootit jauheena.
  • sorptio.
  • Enteeriset kapselit.
  • Nestemäiset probiootit.
Probiootit kapselimuodossa

Mitä tarkalleen valita, lääkäri voi osaavasti suositella ottaen huomioon tietyn tapauksen ikä ja ominaispiirteet.

Kuinka ottaa probiootteja?

Hoitavan lääkärin on laadittava biologisille tuotteille riittävä lääkehoito. Tämä ottaa huomioon potilaan kehon yksilölliset ominaisuudet, lääkkeen muodon.

Ennen hoitojakson aloittamista sinun tulee perehtyä joukkoon yksinkertaisia, pakollisia sääntöjä:

  • probioottien ottaminen tulisi tehdä tunti ennen ateriaa;
  • jos diagnosoidaan akuutti infektio, otettujen annosten lukumäärä voi olla jopa 6 kertaa päivässä;
  • jauhemaiset valmisteet tulisi liuottaa veteen;
  • kapselimuodot, sinun on juoda pieni määrä vettä;
  • jos vauvoille määrätään lääkkeitä, on syytä antaa etusija nestemäisille muodoille;
  • vanhemmat lapset voivat ottaa jauheita ja kapseleita;
  • ripulin todennäköisyyden poistamiseksi matkoilla, probioottien ottaminen määrätään ennaltaehkäisyn keinona.

Määrätyn kurssin kesto riippuu huumeiden tuotannosta. Jos probiootti kuuluu 1. sukupolveen, suositeltava annos otetaan 2–4 viikossa. Toisen sukupolven rahastoja määrätään viikoksi. Kolmannen sukupolven lääkkeille määrätään 7 päivän ajan (ei enempää). Dysbioositerapia suoritetaan useissa vaiheissa.

Probiootit elintarvikkeissa

Probiootit ovat välttämättömiä ruuansulatukselle. Keskimääräisen ruokakauppakorin on sisällettävä tuote, joka on rikas hyödyllisistä bakteereista..

Jos herää kysymys: "Mitä syödä ruoansulatuskanavan toiminnan helpottamiseksi, suolen mikrofloora palauttamiseksi?", Sinun tulee kiinnittää huomiota seuraavien tuotteiden luetteloon:

  • Johtava tuote on probiootteilla varustettu jogurtti. Se saadaan käsittelemällä maitoa lisäämällä siihen hyödyllisiä mikro-organismeja. Tämän luonnollisen tuotteen säännöllinen sisällyttäminen ruokavalioon varmistaa erinomaisen ruuansulatuksen ja vahvistaa kehon estetoimintoja.
  • Arvokas tuote probioottien kanssa ihmisten terveydelle on kefir. Hyödyllisistä mikro-organismeista kyllästetyn juoman valmistamiseksi kefir-jyvät - maitohappobakteerien viljelmät - johdetaan tuoreeseen maitoon. Kuluttamalla kefiiriä säännöllisesti, voit parantaa immuunijärjestelmän tilaa ja vastustaa tartuntojen hyökkäyksiä. Fermentoitu maitovalmiste on hyväksytty käytettäväksi myös potilailla, joilla on laktoosi-intoleranssi.
  • Hapankaali on vitamiinien, mineraalien ja erilaisten hivenaineiden lähde. Tuotetta käyttämällä voit tarjota keholle probiootteja, mutta myös kyllästää luteiinilla ja zeaksantiinilla.

Kaikki hyödylliset komponentit tuhoutuvat hapankaalin pastöroinnin aikana.

Etikan etikalla varustetut marinoidut kurkut eivät pidä eläviä mikro-organismeja rakenteessa.

Nykyaikainen lääketiede tarjoaa laajan valikoiman probiootteja. Jotta ostot eivät hämmentyisi, sinun tulee perehtyä joidenkin ryhmien ja niihin kuuluvien lääkkeiden ominaisuuksiin..

Parhaat probiootit suolen mikroflooraan palauttamiseksi

Kuluttajien suosituimpia keinoja palauttaa ruoansulatuskanavan mikrofloora palautetaan taulukossa:

Paras sorptioprobiootit

VALMISTEEN NIMIVALMISTEEN KUVAUSOMINAISUUDET
BactistatinEi sisällä eläviä bakteereja; zeoliitin ansiosta eliminoi toksiinit ja allergeenit; säätelee suoliston parietaalista ruuansulatusta; vahvistaa immuunijärjestelmää, kehittää vastustuskykyä viruksille; probiootin ottaminen on tarkoitettu allergioihin, gastriittiin ja dysbioosiinValmisteen sisältämällä nesteellä, joka on syntetisoitu heinän bakteereista, on haitallisia vaikutuksia patogeeniseen mikroflooraan ja se parantaa hyödyllisten mikro-organismien elinympäristöä; lääkettä ei tunneta täysin, joten se on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille ja naisille imetyksen aikana
ProbiforValmistettu kapseleissa ja pusseissa; probiootti vastasyntyneille määrätään ensimmäisistä elämän päivistä lähtien ja aikuisille; on tärkeää noudattaa hoitavan lääkärin määräämää annostaJos synnynnäinen laktaasinpuutos ja glukoosi-galaktoosin imeytymisen toimintahäiriöt todetaan, Probiforia ei määrätä; lääke ei aiheuta sivupoikkeamia
LinexErinomainen probiootti antibioottien jälkeen vauvojen suolistoflooran palauttamiseksi syntymästä murrosikäiseen astiKapselia ei käytetä, jos todettu laktoosi-intoleranssi tai yliherkkyys aineosille; kehon mahdollinen immuunivaste allergioiden muodossa
Bifidumbacterin ForteSaatavana jauheena tai kapselina; määrätty alle vuoden ikäisille ja aikuisille, annoserollaTyökalu voi provosoida allergisen reaktion; joillakin potilailla on yliherkkyys lääkkeelle
EcoflorOnko ikärajoituksia, ei määritetä alle 3-vuotiaille lapsille; 5 vuoteen saakka, kerta-annos ei saa ylittää 3 g (2 kertaa päivässä); 5-vuotiaista - 5 g (kahdesti päivässä); 10-vuotiaista - 5 g (2 - 3 kertaa päivässä)Lääkevalmistetta ei määrätä mahalaukun haavojen pahenemisesta ja yksittäisten komponenttien immuniteettitapauksista; allergisille taipumuksille allergiset reaktiot ovat mahdollisia

Parhaat mono- ja monikomponenttiset probiootit

VALMISTEEN NIMIVALMISTEEN KUVAUSOMINAISUUDET
AcipolEnsimmäiset tapaamiset ovat mahdollisia kolmannesta kuukaudesta syntymän jälkeen; tehokas koliitissa, enterokoliitissa, suolistosairauksissaSeos kefiirisieniä ja happofiilisiä maitobakteereita luo epämukavat olosuhteet patogeenisten mikro-organismien elintärkeelle aktiivisuudelle; ensimmäiset käytöt ansaitsevat erityisen valvonnan, koska korkea herkkyys komponenteille on mahdollista
BifidumbacterinValmistettu tippojen, jauheen, tablettien, peräpuikkojen muodossa; selviytyy täydellisesti dysbioosista, suolistotulehduksesta, koliikista; terapeuttisen tapaamisen kesto saa olla enintään kaksi viikkoa; Kuuden kuukauden ikäisten vauvojen sallitaan käyttää vain jauhemuotoa, muun tyyppisiä - 3 vuoden kuluttuaTyökalu on immunostimulantti, säätää suoliston toimintaa; joilla on taipumus allergioihin. Probiootti tulee ottaa varoen; mahdollinen henkilökohtainen immuniteetti
BififormProbiootti määrätään aikuisille, joilla on akuutti ripuli (1 tabletti, 4 kertaa päivässä); mikro-organismien oikean pitoisuuden palauttamiseksi (pitkä kurssi jopa 3 viikkoa, kolme kertaa päivässä, yksi tabletti); probiootti lapsille, on suositeltavaa antaa kapseli kolme kertaa päivässä (jauhe saa poistua kuoresta, laimentaa pieneen määrään vettä)Symbiootin rakenteessa on enterokokkeja ja bifidobakteerikantoja; lääkkeen käytölle ei ole vasta-aiheita havaittu, mutta tapaukset, joissa aineet ovat henkilökohtaisesti herkät, ovat mahdollisia
LactobacterinSaatavana sopivissa muodoissa (tabletit, ampullit, nestemäiset valmisteet); lastenlääkärit harjoittavat huumeiden käyttöä syntymästä lähtien; probioottien määrääminen aikuisille on myös mahdollista, mutta suurempina annoksina (5 annosta kolme kertaa päivässä)Lääkettä käytetään varoen, puoli tuntia ennen ateriaa; allergioille taipumus voi ilmetä
EnterolSuositellaan yhden vuoden ikäisille ja aikuisille lapsille kahdesti päivässä; annostus ei riipu iästä, mutta vanhemman sukupolven hoitojakso on pidempi (kymmenen päivää)Jos aiemmin on esiintynyt laktoosiresistenssiä, lääke jätetään terapeuttisten ohjelmien ulkopuolelle; hoidon aikana vatsakipu on mahdollista, samoin kuin oireita allergioista; ohjeiden mukaan kapselit tai jauhe tulee ottaa tuntia ennen ateriaa, pestä hyvin vedellä

Parhaat synbiootit

VALMISTEEN NIMIVALMISTEEN KUVAUSOMINAISUUDET
Biovestin - LactoPysäyttää patogeenisten bakteerien elintärkeät prosessit; luo biologisen ympäristön patogeenisten mikro-organismien ympärille; lastenlääkärit määräävät lääkkeen lapsille ensimmäisistä elämänpäivistä samoin kuin aikuisilla - päivittäinen annos on enintään 12 mlSisältää nopeasti lisääntyvien mikro-organismien kannan (maitobakteerit ja bifidobakteerit); saa käyttää raskaana oleville ja imettäville naisille, joilla on ummetus; lääke määrätään sädehoidon jälkeen
Bion-3Tehokas probiootti, jolla on rikas koostumus vitamiineja ja mineraaleja; auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää; palauttaa mikro-organismien normaalin pitoisuuden antibioottihoidon jälkeen; tultuaan verenkiertoon, tabletit kuljettavat ravinteita kudoksiinLääke koostuu bifidobakteereista ja maitobakteereista; ohjeiden mukaan sitä määrätään 14-vuotiaasta, enintään 1 tabletti päivässä; ota vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen, koska siihen on vasta-aiheita (munuaisten vajaatoiminta, hyperkalsemia, kilpirauhan toimintahäiriöt)
MaxilakElävä probiootti - ravintolisä, joka on tyydyttynyt neljään tyyppiseen maitobakteereihin, bifidobakteereihin, laktokokkeihin, streptokokkeihin; oligofruktoosin läsnäolo luo optimaaliset olosuhteet hyödyllisten bakteerien elintärkeälle aktiivisuudelle suolistossa ja haitallisen kasviston tukahduttamiseksi lapsille määrätään 3-vuotiaista; soveltuu antibioottihoitoon, ummetukseen ja ripuliin, dysbioosiinTuote on suojattu kuorella, jonka avulla valmistetta voidaan varastoida korkeissa lämpötiloissa; koska herkkyys synbiotiikoille on lisääntynyt, ainetta ei määrätä
Narine ForteProbiootti, joka tuotetaan nestemäisessä muodossa happobakteerikannasta; mikro-organismit erottuvat suuresta elinkykyisyydestä, vastaavasti, probiootin pitkäaikaisella vaikutuksella; juoma tulisi nauttia suoliston dysbioosin, suoliston infektioiden kanssaTehokas antibiooteilla, kortikosteroideilla hoidon jälkeen, totutuksen aikana; hyväksyttävä käytettäväksi säteilyhoidon jälkeen; vasta-aihe voi olla vain yksilöllinen immuniteetti
NarmoflorinBiokompleksi, jolla on korkea hyötysuhde dysbioosiin; tarkoitettu ateroskleroosiin, koska se auttaa alentamaan kolesterolia; määrätty haavaisiin sairauksiin, mikrobiocenoosin rikkomiseenSopii käytettäväksi laktoosi- ja maitoproteiini- (lehmän) intoleranssin kanssa; luonnollinen probioottinen koostumus; mahdollinen henkilökohtainen intoleranssi

Mitkä probiootit sopivat parhaiten tietyssä tapauksessa, gastroenterologi voi kertoa diagnoosin määrittämisen ja patologian kehittymisen aiheuttaneen syyn tunnistamisen jälkeen. Lisäksi johtava asiantuntija kirjoittaa hoito-ohjelmat ja selittää miten probiootit otetaan (ennen ateriaa tai sen jälkeen).

Vasta

Ennen probioottisen hoidon aloittamista on otettava yhteys lääkäriin ja tutkittava ohjeet yksityiskohtaisesti. Suurinta osaa lääkkeitä ei ole määrätty korkeaan herkkyyteen maitotuotteisiin. Myös ikärajoituksia.

Huomautukset voivat viitata raskauden ja imetyksen aikana kieltämiseen. Kaikkia lääkkeitä ei voida käyttää syövän monimutkaisessa hoidossa. Jokainen henkilö on henkilökohtainen, ja ennen hoidon aloittamista sinun tulee käydä johtavalla asiantuntijalla, jotta ei vahingoiteta terveyttäsi.

johtopäätös

Suolen probiootit - koostuvat pääasiassa elävistä mikro-organismeista. Ne helpottavat ruuansulatuskanavan toimintaa ja ovat keino estää monia melko vakavia vaivoja. Jotta lääkkeistä saadaan paras mahdollinen vaikutus, sinun on noudatettava säilytys- ja käyttösuosituksia, noudatettava tiukasti lääkärin ohjeita.

Julkaisuja Cholecystitis

Lapsen dyskinesia tai sappitase

Perna

Kääntämisessä "dyskinesia" on "liikkumishäiriö". Jos tarkastellaan sappiteitä tässä patologisessa tilassa, voidaan havaita heikentynyt koordinaatio sappirakon ja sulkijalihaksen supistumisen kanssa.

Asiantuntijamme

Perna

Lehti on luotu auttamaan sinua vaikeina aikoina, kun sinä tai rakkaasi ovat jonkinlainen terveysongelma!
Allegology.ruista voi tulla pääapulainen matkalla terveyteen ja mielialaan! Hyödyllisiä artikkeleita voi auttaa sinua ratkaisemaan iho-ongelmia, liikalihavuutta, vilustumista, kertomaan, mitä tehdä, jos sinulla on nivel-, suoni- ja näköongelmia.